နွားမနို့: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နို့အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင်နှင့်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဤသည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတစျနေ့နို့တစ်ပိုင့်ကိုမသောက်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သူ့ကိုအားလုံးကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်စုံပါလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်သောနို့င်လျှင်။ စတိုးဆိုင်များတွင်ပိုးနို့အများကြီးလျော့နည်းအသုံးဝင်သောတ္ထုများဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒီနေ့ရဲ့ဆောင်းပါး၏ခေါင်းစဉ် - "နွားနို့: ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ"

ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်ဆံ့သနည်း ဤသည်အဓိကအားဖြင့်ဗီတာမင်များ: A, C, PP, အုပ်စု B က: B1, B2, B3, B6 ဟာ, B12, B9; micro- နှင့် macroelements ၏ဗီတာမင်အီး, D နှင့် N. Excellent ကအစုံ: ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆာလဖာ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရင်း, သံ, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ဆယ်လီနီယမ်, fluorine တို့, ခရိုမီယမ်, molybdenum ။

အသည်း, နှလုံးနဲ့ကျောက်ကပ်: နွားရဲ့နို့လူ့အသက်တာ၏ကျောင်းအုပ်ကြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဘို့လုံးဝလိုအပ်သောအရာ Lactose ကိုရှိပါတယ်။ နို့ပရိုတိန်း casein ၌တည်သောကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အမိုင်နိုအက်ဆစ် methionine များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။

ဒါပေမဲ့တချို့လူတွေနို့ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ နို့သကြား (Lactose ကို) ဆင်းချိုးထားတဲ့အင်ဇိုင်း - သူတို့ lactase ကင်းမဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဲဒီအစားနို့သူတို့ကနျြးမာရေးအတှကျအဆိုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးကြသည်။

ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ပထမဦးဆုံးပေးသွင်းနို့ညှစ်။ သငျသညျအခြို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာ contraindicated စားစရာဘို့လျှင်, သင်အလွယ်တကူနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်များ၏ပျောက်ဆုံးနေငွေပမာဏကိုစုဆောင်းရန်နိုင်ပါတယ်။

နို့ကလေး၏ကြီးထွားမှာမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဗီတာမင် A နှင့်ကယ်လစီယမ်၏မြို့သားရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့် facilitated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏အနှစ်ဦးစလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြီးထွားမှု, အထူးသဖြင့်အရိုးထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် A ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်မသာအရိုးပွရောဂါ (တိုးလာအရိုးခိုင်မြဲပုံ) တားဆီးဖို့အရိုးစု, ဒါပေမယ့်လည်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသူသားသမီးတို့အဘို့လိုအပ်ပါသည်။ နို့ကြွယ်ဝသောအရာတစ်ဦးက Lactose ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူကူညီပေးသည်။ နို့ကျနော်တို့မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲအရိုး leached သောကယ်လစီယမ်၏ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။ နွားမရဲ့နို့များအသုံးပြုမှုကြွပ်ဆတ်အရိုး, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်နို့ကြွယ်ဝသောအရာဗီတာမင် B1, ခန္ဓာကိုယ်ကသကြားဓာတ်၏ဝါးမြိုခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးလိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာနွားမရဲ့နို့နှင့်အမျိုးမျိုးသောအအေးမိဖို့အသုံးဝင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအများကြီးတိရိစ္ဆာန်အစားအစာတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အနို့ကနေဗိုင်းရပ်တိုက်ဖျက်ဖို့လိုအပ်လျက်ရှိသော immunoglobulins ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အိပ်မပျော်နှင့်အတူနို့နှင့်အကူအညီနဲ့။ ထိုသို့အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan နှင့် phenylalanine ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လူတိုင်းပျားရည်နှင့်အတူနွေးထွေးသောနို့တစ်ခွက်အဖြစ်အိပ်မပျော်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောထိရောက်သောရိုးရာဆေးတစ်လက်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ အိပ်မပျော်အကြောင်းကိုအိပ်ခြင်းနှင့်မေ့လျော့မသွားမီကတစ်နာရီယူပါ။

နို့ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအချို့ကိုရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ နွားမရဲ့နို့အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ဒါကြောင့်ရင်ပူ, အစာအိမ်အစာအိမ်နာ၏အချဉ်ဓာတ်, duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis တိုက်ဖျက်ရေးလဲလှယ် tool ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ဤရောဂါများအတွက်အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရန်သတိရ, နို့သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်သောက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းရပါမည်။

နို့ riboflavin (ဗီတာမင် B2) တွင်လက်ရှိနေတဲ့ပြည့်စုံစွမ်းအင်ဖလှယ်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။ သူကစွမ်းအင်သို့ Fats နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းနိုင်ကြောင်း။ ထို့ကြောင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုအစားအစာများတွင်နို့ပါဝင်သည်။ သာအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်၏ပုံစံ။ ဒါ့အပြင်နို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် endocrine စနစ်များပြဿနာများ၏အမှု၌လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာနွားမရဲ့နို့ခေါင်းကိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေကြောင်းလူသိများသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဘို့ A ကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်နို့ထွက် eggnog ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်နို့တစ်ဖန် 1 ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, တစ်ပတ်ကာလအတွင်းအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမှသင်ကသက်သာရာပါလိမ့်မယ်။

နွားမရဲ့နို့ mastopathy အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးရိုးရာစာရွက်ဆင်းရဲဒုက္ခသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနှင့်ရင်ဘတ်၌ဤရောဂါနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားတံဆိပျကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်နို့ကို 2 ခွက် 100 ဂရမ်ကိုယူပါ။ တစ်ဦး decoction Make နှင့် 2-3 ပတ်ကြာသက်ဆိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနို့၏အလှကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများသတိထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလက်အသားအရေများအတွက်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ, ရေချိုးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းမျက်နှာဖုံးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နွားမရဲ့နို့တစ်ဦးကလေးအဖြစ်သင့်အသားအရေပျော့နှင့်ပျော့ပျောင်းစေမည်။

အဘယ်သူသည်နို့ကိုမသောက်သင့်သလဲ

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, အဖြစ်ထားပြီး, အစောပိုင်းကဒီဆောင်းပါးမှာပါ lactase ချို့တဲ့နှင့်အတူလူဖော်ပြခဲ့တယ်။ နို့သူတို့ကိုချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောစေသည်။

တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူဒုတိယ, လူတွေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နို့တစ်ဦးတာမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်ကျောက်ကပ်ကျောက်များဖော့စဖိတ်နဲ့တန်ဆာထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ဆား၏အစစ်ခံဖို့ကျရောက်နေတဲ့လူမျိုး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့လူတွေ။

ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်နို့ပေမယ့်လည်းအားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

အခြားအစားအစာများနှင့်အတူနို့၏အန္တရာယ်ပေါင်းစပ်အကြောင်းကိုတစ်ဦးအမြင်ရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များနေဆဲဤပြဿနာအပေါ်ကောက်ချက်များကိုခိုင်မာအောင်လာကြပြီမဟုတ်။ သို့သော်ထိုသို့ Pickled သို့မဟုတ်ကြော်ငါးနို့ကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ သင့်ရဲ့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုနှင့်ပန်ကရိယစိတ်ဖိစီးမှုမှခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ ဒါပေမယ့်နံနက်စာနို့ယာဂုကိုစားကလေးများ, ဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူမသာအသုံးဝင်သည်။ ယခုသင်သည်အပေါငျးတို့နွားမရဲ့နို့နှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်သောအသုံးဝငျဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသော,