ပင်ပျင်းရိအလုပ်လုပ်ရသော 4 စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ,: 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့ပုံသဏ္ဍာန်ရဖို့ကိုဘယ်လို

အားကစားရုံများနှင့်အစားအစာကိုသင်လွမ်းဆွတ်မှုကျလာသော? ကောင်းပြီ, သောသင်အစွန်းရောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီရိုးရှင်းသော, သေးထိရောက်သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖွင့်!

ဒီထက်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏ

ထိုသို့အလယ်အလတ်ပမာဏ - သင်အစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ချင်ကြဘူးပါ။ နိယာမရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သုံးခုကိုအပိုင်းပိုင်းသို့အသုတ်ကိုဝေနှင့်တစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူတိုင်း 1.5 နာရီကိုစားကြလော့။ ဒါကြောင့်သင်ကဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, သင့်တဲ့အစားအစာကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ အချိုပွဲများနှင့်သကြားလုံးနှင့်အစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေ့ကိုစဉ်အတွင်းအလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းကြွားရန်ပြင်ဆင်မှာအားလုံးအကြံပြုပါသည်။ လွယ်ကူပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော

phytococktails ချက်ပြုတ်

သူတို့ဟာ detoxification function ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သော microelements နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။ သငျသညျကိုမြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးနှင့်ပျားရည်မှာသူတို့ကိုထည့်နိုင်သည် - အချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင့်အစောပိုင်းနွေဦးမှာနေတဲ့အထူးသဖြင့်ကောင်းသောကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူတင်ပါး, cranberries, Currant, ပင်လယ် buckthorn မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ သငျသညျဆက်ဆက်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင် - ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီ, ကျွဲကောသီး၏အသီးဖျော်ရည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြဘူး, beets: ဤအ Non-ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာအဆီ burners တွေကဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့ overdo ပါဘူး: အစားအစာများဖျော်ရည်ကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်စုစည်း form မှာသူတို့ကိုမသောက်ကြဘူး။

အကအခုန်

နံနက်ယံကိုစတင်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဂီတ၏စည်းချက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူတစ်နေ့တာကိုအဆုံးသတ်။ နွေး-up, ပြင်းပြင်းထန်ထန်တက်ကြွတစ်ဝက်နာရီရွှေ့ - အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာ: သင်၏ကြွက်သားကိုပိုမို elastic ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ် cellulite မုန်း၏အရည်ပျော်ဖို့စတင်။

Naladte အိပ်စက်ခြင်း

ကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း - အလှအပအစီအစဉ်တစ်ခုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း။ ညအချိန်တွင်နိုးလော့, သင်ရေခဲသေတ္တာမှ forays အောင်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြတ်တောက်ခဲ့ရသည်, အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်များကိုချဲ့ထွင်။ သုခချမ်းသာများနှင့်နံနက်ယံ၌စိတ်ဓါတ်များကိုသင်အာမခံချက်ရှိပါသည်: တစ်နာရီတစ်ဦးအလင်းရေစာအပြီးအိပ်ရာသွားပါ။