ဖောင်းအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်ဆန်းရှားပါးသည်အဘယ်မှာရှိသနည်းကိစ္စတွင်ပါကအလွယ်တကူပြုလုပ်တစ်ပုံနှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်လာသောသင်စားအစားအစာ, ညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောအချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြခြင်းနှင့်အစား digesting ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်အသုံးပြုထားပါတယ်သည့်အခါလည်းလေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "Lactose ကို" ဟုခေါ်သောအနည်းငယ်အင်ဇိုင်း, အမည်ရကြောင့်နို့နှင့်၎င်း၏ဆင်းသက်လာထုတ်ကုန်တွေဟာအစာကြေဖို့လိုအပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဖြစ်နိုင်သည်။ ရလဒ်အဖြစ် Lactose ကိုသေးပါကနို့သကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ပုံဟုခေါ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောမျိုးစေ့များ, ပဲပင်, အခွံမာသီး, Oats, ပျားရည်, ဂေါ်ဖီထုပ်, တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့်အသီးအပွအဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းများလည်းညံ့ဖျင်းကြေညက်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးကြမ်းတမ်းတစ်ရှူးရှိသည်, ဖောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိဒီအစားအစာကိုအစာရှောင်, အလွန်အကျွံစားလော့ညံ့ဖျင်းတစ်ချိန်တည်းမှာဝါးရှိပါတယ်အခါအမှုဖြစ်လိမ့်မည်။
ထို့အပြင်လေသောအခါအစာအာဟာရကိုတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအမှုများကိုတစ်ဦးနှာရည်ယို၏အသွင်အပြင်နှင့်တစ်ဦးအဖုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ဤသည်ကအလုပ်မလုပ်သင့်ပါတယ်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအလုပ်မလုပ်သောအချက်ပြမှု, ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌အသက်ရှိ, ပတ်ဝန်းကျင်ကနေသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှနိမ့်ခုခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
အကြောင်းမရှိဖောင်းအခြားအမှုအရာတို့တွင်ဆင်းရဲသားအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအားဖြင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကရှင်းပြသည်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းအချက်များဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါအတွက်ခြောငျးနှင့်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်မည်အကြောင်းအဓိကအကြောင်းရင်း, ရောဂါလေ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ပြုလုပ်သုတေသနများအတွက်အထူးကုတွေ့မြင်နှင့်အူအတွင်းဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးနှိုးဆော်ခြင်းနိုငျသောစစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိ, တည်ထောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ဝမ်းဗိုက် distention ဖြင့်လိုက်ပါသွားရောဂါများ
စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ။ ဤရောဂါကြီးများအူထဲမှာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ၎င်းချောင်းဆိုးအပေါ်, အစားအစာမှအလွန်အကျွံ sensitivity ကိုကြုံတွေ့နေရသည်။ မစင်ချုပ်စေရှေ့သို့ရွှေ့ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ အူနံရံဟာဓာတ်ငွေ့တိုးဆန့ထိတွေ့တဲ့အခါမှာ။
အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယား overgrowth, အူအတက်, အူသိမ်အူအဆီးအတား, gallstone ရောဂါ, diverticulitis, ဆီးလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့, အကျိတ်သို့မဟုတ်အစာအိမ်နာ: သင်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖောင်းရှိပါကကြောင့်ရောဂါများတစ်ဦး signal ကိုအဖြစ်အစေခံစေနိုင်သည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်လေအသုံးမကျနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန် - စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသအခါခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်နဲ့ဖောင်းရပ်တန့်ဖို့ပြန်လည်ရောက်ရှိ။
ရောဂါရှိလျှင်ကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးမှဖွင့်ဖို့သဘာဝကျပါတယ်, လူအပေါင်းတို့နည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်သိပ္ပံပညာ Psychosomatics တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းနေ့ရက်ကိုအတူကြီးမားတဲ့အရှိန်အဟုန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက်သောနက်ရှိုင်းသောအာရုံကြောဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထိန်းချုပ်လိုတဲ့ဆန္ဒလည်းမရှိပါလျှင် - Psychosomatics သက်ရှိများမဆိုတုံ့ပြန်မှုနှင့်ရောဂါအရေးအကြီးဆုံးကတော့မလျော်ကန်သောအာရုံကြောကြောင့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကပြောပါတယ်။ နှင့်မျှမတို့သွေးခုန်နှုန်းကြသောအခါလည်းမရှိ - ရောဂါအသီးသီးပျက်ကွက်ကြောင်း။ ဤသည်၌သမ္မာတရားကိုဘောဇဉ်လည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကို, ကုသမှု၏ရလဒ်များကိုပြောကြပါတယ်။
လူတစ်ဦးကိုမဆိုဘဝအခြေအနေများယူဖို့ငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးလေ၏ဤလိုင်းအရသိရသည်။ မကြာခဏကြောင့်ပြောင်းလဲမှုကိုကြောက်ရွံ့ဖြစ်ပါတယ်။ Louise ဟေ, ဒီလမ်းအတွက်တောင်မှကင်ဆာပညာရပ်တို့၏ရောဂါကိုငြိမ်းစေသောမိန်းမ, တိရစ္ဆာန်ထိတ်လန့်ခြင်း, ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်ပူပပြည်နယ်အဖြစ်ကပြော၏။ သူမ၏အဆိုအရ, ပစ္စုပ္ပန်တိုင်ကြားမှုများနှင့်အပြစ်တင်လျက်မြည်တမ်းရှိပါတယ်။ ဒီအတှကျအဓိကအကြောင်းပြချက် Unreal အတွက်ပုန်းအောင်းနိုင်ပါသည်။ အိပ်မက်, စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှုပျက်ကွက်ဖြစ်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ SM Peunova, ရုရှားအတွက် psychosomatic ဆေးပညာ၏လယ်ပြင်တွင်တစ်ဦးအထူးကု, ကြီးသောအရေးပါမှု၏ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသောစိုးရိမ်မှုတွေကိုပေးသည်။ ဒီဘာသာရပ်တွင်သီးခြားစာအုပ်ပင်ကျမ်းစာ၌ရေးထားခဲ့ပါတယ်။
စာရေးသူကဤသီအိုရီ၏သက်သေပေးသောဘဝအတှေ့အကွုံကိစ္စများတွင်ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သူမ၏အစ်ကိုသူမကိုမကြိုက်ကြဘူးသူကိုသူ့ဇနီးအဖြစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရွေးချယ်တော်မူပြီအကြောင်း, ထိုအခါသမယအပေါ်အလွန်ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ခဲ့သည်။ မင်္ဂလာဆောင်ဘို့ဆောင်သောပွဲပြီးနောက်သူမကပင်ဆေးဝါးများ၏စားသုံးမိပြီးနောက်လွန်ကြသည်မဟုတ်သောအူထဲမှာပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုများနှင့်ချောင်းဆိုး, တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုမိန်းမသည်သုံးရက်ပတ်လုံးညှဉ်းဆဲ, ပြီးတော့အကြံဉာဏ်သူမ၏မိတ်ဆွေများကလှည့်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သူမ၏မိတ်ဆွေတစ်ဦးကသူမယူတျောမူပွီမပြုခဲ့ကြောင်း, ကောင်းသောမဟုတ်ခဲ့ရာမှအခြေအနေများ၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိ၏ရှိမရှိမေး ဟုတ်ပါတယ်, အခြေအနေကအပြည့်အဝအမြင်၌ရှိ၏။ နေမကောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးမဟုတ်တော့စိုးရိမ်သကဲ့သို့ရှည်လျားပါလိမ့်မည် - ထိုအခါထို့နောက်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကစီရင်ချက်ပြန်လာ၏။ မိနျးမ, ကောင်းကောင်းစဉ်းစား, နေမကောင်းဖြစ်ဖို့မဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ယူ. သူ၏အစ်ကို၏မင်္ဂလာဆောင်အတူ ပြန်. ။ နီးပါးတစ်နာရီအကြာမှာနာကျင်မှုသွားကြကုန်အံ့နှင့်ပေါ်လာမပြောဘဲနေကြ၏။ ဤကိစ္စတွင်အာရုံကြောအပေါငျးတို့သနာမကျန်းသောအချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံဥပမာဖြစ်ပါတယ်။
သာရောဂါဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ပစ္စည်းကိုနည်းလမ်းယုံကြည်သူလူတို့အဘို့, ဒီမှာအချို့လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။
ဖောင်း၏ကုသမှု
အလွန့်အလွန်အသုံးဝင်သောစာစားပြီးပြီးလမ်းလျှောက်။ လပ်ြရြားမြ, အစာခြေ accelerates peristalsis တိုးပွားစေခြင်း, သောဤလှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းဟော်မုန်း secrete အားပေးအားမြှောက်။
အလွန်ပူပြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ချမ်းအေးသောအစားအစာများကိုစားခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ, သင်၏အစားအစာဆိုဒါတွေကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဤအအစားအစာများစဉ်အတွင်းအမှတ်တမဲ့အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့အကြောင်းမရှိဖြစ်သောလေ, ပိတ်မိ။
sorbents ကိုသုံးပါ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအူများနှင့်အစာအိမ်ကနေဓာတ်ငွေ့များဖယ်ရှားရေးဖို့အတွက်အထောက်အကူ။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ တဦးတည်း option ကို: ဘီယာအရက်ချက် chamomile, Peppermint နှင့်စမုန်နက်။ ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဒီဂရီကိုအလွန်ကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဝါး။ ဤကိစ္စတွင်လျော့နည်း entrained လေထု, နှင့်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုတံတွေးအင်ဇိုင်းတွေအားဖြင့်နှုတ်၌စတင်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ပိုမိုလွယ်ကူအစာခြေသွားပါ။
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ကောင်းသော, အဖောင်းကြွက်တက်နှင့်ဆက်စပ်လျှင်။ အဆိုပါအမျှင်အူ contents တွေကိုပျော့ပြောင်းလေ့နှင့်ဖောင်းလျော့နည်းစေသည်။ ပိုပြီးစီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်တဆေးကိုပေါင်မုန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဒါဟာအစားအသောက်ယူစိတ်ကြွဆေး၏ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအလွန်အကျွံအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆွနှိုးဆော်ခြင်း။ ထုတ်ကုန်များ၏ဤအမြိုးအစားအဘို့လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီနှင့်ချောကလက်ပါဝင်သည်။ အဆီလည်းကြွက်တက်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်အစာခြေနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
အမျိုးသမီးများနေ့ premenstrual syndrome ရောဂါထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အပြုသဘောဤကာလများတွင်ဧည့်ခံမဂ္ဂနီဆီယမ်, ဗီတာမင် B နှင့်ပိုတက်စီယမ်သရုပ်ဆောင်။ သူတို့ကဖောင်းလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်ရန်သင့်တုန့်ပြန်ခြေရာခံထားပါ။ လည်းကတုံ့ပြန်မှုအပေါ်ဒေတာများပါဝင်သည်တံ့သောမှတ်စုများ, ယူအကြံပြုသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ပါ။
ဒါဟာအစရောဂါရှာဖွေရေးမှာရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်သင်ကဖောင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ employ အတိုင်းအတာပုံရဲ့ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည်အကြောင်းအချက်ကိုရန်အရေးကြီးပါသည်, သင်ရောဂါစတင်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။
လေအဘို့အတော်တော်များများရိုးရာကုသ
သင်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, chamomile နှင့် Peppermint စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နိုင်ပါ။ ဝက်ဖန်အစာစားခြင်းမပြုမီကဤဟင်းရည်ကိုသောက်လော့။ ဒါကြောင့်သွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်အတူသတိထားသင့်ပါတယ်။
ပုံမှန်လက်ဖက်ထဲမှာဂျင်းအမြစ်သို့မဟုတ်အမှုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းစေနိုင်သည်။ ဒါဟာချောင်းဆိုးအဖြစ်အရသာရှိတဲ့သက်သာခြင်းနှင့်ရောဂါပြီးစနစ်ကိုအားကောင်းစေ။
10-15 ကြိမ်နှင့် ပတ်သက်. အချုပ်ခန်းဝမ်း-လွှတ်ပေးရန်: အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကအပေါ်မြှောင်စားပွဲ၌ပြုသောအမှုသို့မဟုတ် lay နိုင်ပါသည်။
စားသုံးအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်လေ၏အကြောင်းရင်းပြီးတော့အစာအိမ်အစားအစာပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မပေးနိုငျသညျ, ကျော်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။