သက်ရှိအမျိုးသမီးအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအကြောင်း 225 ဂရမ်ပိုတက်စီယမ်ပျမ်းမျှ (ယောက်ျားအတွက်ထက် 10% ထက်နည်း) ရှိပါတယ်။ 4 ဂရမ် - ပိုတက်စီယမ်များအတွက်လူ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 2 ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောခှနျအားစိုကျထုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်၌ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်၏အနည်းဆုံး 5 ဂရမ်ထောက်ပံ့ရပါမည်။ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကိုကောင်းစွာပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ၏စားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်စေခြင်းငှါအာမခံပါသည်။
အဘယ်ကြောင့် kalisodergaszczye ထုတ်ကုန်တက်ကြွစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနှင့်အားကစားအတွက်စေ့စပ်ထားသူလူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်ခဲ့တာလဲ အမှန်မှာလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းအမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလျှင်သိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်ဝန်တိုးပွါးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တစ်ဦးကပိုတက်စီယမ်ပဲသွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိန်းညှိ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာ။ ဒါ့အပြင်ပိုတက်စီယမ်, ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်သည့်အာရုံကြောအမျှင်အတွက်ပဲမျိုးစုံကျမ်းပိုဒ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ဖြန့်ဖြူးထိန်းညှိ။ ကြောင့်အာရုံစိုက်ဖို့ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပါလျှင်, ထိုလေ့ကျင့်ခန်းလူတစ်ဦး၏ကိုယ်တွင်ဤဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအပေါငျးတို့သအမြဲတမ်းဆန္ဒရှိအဆင့်မှာဆက်လက်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်မောပန်းခြင်းကိုလျှော့ချလည်းလေဖြတ်တားဆီးနိုင်စွမ်းဖြစ်ပြီး, ကွောကျ။
အဘယ်အရာကိုအဓိက kalisodergaszczye အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဒီဒြပ်စင်အဘို့ကိုစားရပါမည်လဲ? ပိုတက်စီယမ်၏လုံလောက်သောပမာဏအများအပြားစက်ရုံအစားအစာများကိုတွေ့ရပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်နေ့လျှင် 500 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအာလူးကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်လူသိများနှင့်ရရှိနိုင်ပါပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုကဒီဒြပ်စင်အဘို့လုံးဝလူ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ပေးပါသည်။ သို့သော်အာလူးအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့်၌ပါရှိသောကစီဓါတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏ '' အပိုကီလို '၌ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုသတိထားပါ။ အခြားအပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်တွေထဲမှာသွေ့ခြောက် apricots, သွေ့ခြောက် apricots, သွေ့ခြောက် apricots, ပဲ, ချယ်ရီသီးအထီးကျန်နိုင်ပါသည်။ လုံလောက်သောပိုတက်စီယမ်စပျစ်သီး, သုတ်သင်, squash, အနက်ရောင် Currant, ရွှေဖရုံသီး, oatmeal တွင်လည်းပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာတစ်ပေါင်မုန့်, အသား, ငါး, စီရီရယ်, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်သတ်မှတ်ထားခဲ့သည်။
သက်ရှိများ၌ဤဒြပ်စင်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလျှော့ချဖိအားအသွင်အပြင်, ပုံမမှန်ခြင်း, သွေးလက်စထရောအတွက်တိုး, ကြွက်သားအားနည်းခြင်း, တိုးမြှင့်အရိုးခိုင်မြဲပုံ, ကျောက်ကပ်၏ချွတ်ယွင်း, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ရေးကဤရောဂါဗေဒအတွက်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်။ အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖယ်ရှားပစ်ရန်မကြာခဏအစားအသောက်များတွင်အစားအစာထဲမှာလိုအပ်သောပါဝင်မသာအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်လည်းအထူးဧည့်ခံပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသတ်မှတ်နေကြသည်။ Diuretics ဆီး (များစွာကိုအားကစားသမားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်လူတန်းစားအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့အလျင်အမြန်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့်ထက်မကြာခဏအပြစ်ရှိ) နှင့် (ထိုကဲ့သို့သော adrenal cortex ၏ဟော်မုန်းကဲ့သို့) အချို့သောဟော်မုန်းဆေးဝါးတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါထိုသို့သောအခြေအနေများအများအားဖြင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သေချာပေါက်လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလူသားများတွင်ဖြစ်ပေါ်ရာ, ချွေးအဖြစ်မကြာခဏဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အန်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုတက်စီယမ်၏မရှိခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်၎င်းဒြပ်စင်၏ပုံမှန်ဟန်ချက် restore ဖို့လည်းပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
၎င်းဒြပ်စင်၏ပိုလျှံငွေပမာဏကိုလျှင်မြန်စွာဆီးထဲမှာပြန်ထွက်သွားသည်ကြောင့်ပင်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောစားသောက်ကုန်၏မြင့်မားသောအသုံးပြုမှုမှာပိုလျှံပိုတက်စီယမ်, ခဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူ adrenal cortex သို့မဟုတ်စူးရှ nephritis အစားအစာများ၏အနိမ့်ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုအတွက်, နှလုံးချိုးဖောက်မှုများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဆီးသွားခြင်း, လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် pallor ခိုင်ခံ့စေလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ပိုတက်ဆီယမ်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံဆိုဒီယမ်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြားနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါအဘို့ထိုကွောငျ့, ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာ, ကျောက်ကပ်သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်းနှင့်ရောဂါများကိုအဓိကအားဖြင့်စက်ရုံမဟုတ်ဘဲတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကြောင့်ဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်နှစ်ဆယ်ကြိမ်ဆိုဒီယမ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်နို့ရည်မှအာလူးထဲမှာ, ပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာ - သုံးကြိမ်သာ။
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ၏တန်ဖိုးကိုရိုးရှင်းစွာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကျန်းမာရေးနှင့်သာမန်လူ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။