- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အာလူး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- 2 အပိုင်းပိုင်း - Zucchini
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 600 milliliters
- မုန့် - 150 milliliters
- လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံ, ရှိတဲ့အကိုင်း - 15 ပိုငျးပိုငျး
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ထောပတ် - 1.5 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဆား - အရသာမှ
နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ 1. ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီထားတော်မူ၏။ 2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့ကဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့အသေး Cube သို့ကြက်သွန်နီဖြတ်ရမည်။ အာလူးရုံအနည်းငယ်ပိုကြီးလည်း Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ Zucchini သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပူစီနံအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ရေဆေး, အခြောက်များနှင့်မျက်ရည်ယိုထွက်ခွာမည်။ 3. Pot ဆီကိုအပူ။ ကြက်သွန်စသည်အထိခန့် 6 မိနစ်များအတွက်အနိမ့်အပူကျော်ကြက်သွန်နဲ့အာလူးကိုပြန်သွင်းထားပြီးတော့အနည်းငယ်။ ဒယ်အိုးဟင်းရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဟင်းချိုဖို့ zucchini Add နဲ့ဆားကိုထည့်သွင်းမြည်းစမ်းရန်အခြား 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ 4. အကြောင်းကို 10 မိနစ်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းချိုပူစီနံကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်မုန့်ကိုလောင်း။ အဆိုပါဟင်းချိုအနာဆိုးပြီးတာနဲ့အပူကို turn off ။ 5. တဦးတည်းအသေးအရာရှိ၏။ အဆိုပါဟင်းချို Blender ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အခုတော့ထိုကဲ့သို့သောလှပသောဟင်းချိုများအတွက်တူညီလှပသောပန်းကန်တက်ကောက်။ ပူစီနံအရွက်နှင့်အတူအပါအ။ ခံစားကြည့်ပါ! အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 6-7