- ပြောင်းဖူး၏ငယ်ရွယ်နားရွက် - 100 ဂရမ်
- podded ပဲ - 100 ဂရမ်
- အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆလတ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နှမ်းကိုဆီ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
- soy ငံပြာရည် - CM 2 ။ ဇွန်း
- ပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
အဆိုပါ COB နှင့်ပဲသီးတောင့်အပေါ်ပြောင်းဖူးစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့ဆေးကြောပါ။ 2 ဇွန်းတစ်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။ l ။ နှမ်းရေနံ, 1 tbsp ထည့်ပါ။ l ။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်။ 3 မိနစ်အတွင်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိအမြဲမပြတ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့နှင့်အတူကြော်ပဲနှင့်ပြောင်းဖူး။ တစ်ဦးချင်းစီအရွက်ပေါ်တွင်သုပ် Disassemble, လျှော်ခြောက်သွေ့ (အကြီးစား) ကောက်။ ငရုတ်ကောင်းရေဆေး, ခုတ်ထု, ရှိသမျှမလိုအပ်တဲ့ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်သုပ်ပန်းကန် sauteed ပဲနှင့်ပြောင်းဖူး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆလတ်အတွက်ရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းနှင့်အတူရောနှောကျန်ရှိနေသေးသောနှမ်းရေနံ။ ဆား, အရသာမှငရုတ်ကောင်း။ တစ်သုပ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 6