ဘယ်လိုပြိုကွဲကြသနည်း

ကျွန်တော်တို့အတော်များများလူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် plasticity ကြော့ရှင်းကနေကယ်ဖို့အိပ်မက်မက်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်း၏နံပါတ်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးတည်းသာလေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့်အခြားသူများမှလုံးဝလက်လှမ်းမမှီဘို့ရောက်ရှိဖို့ရန်လွယ်ကူသည်။ ကျနော်တို့ပြိုကွဲအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများဆန့် - ဤသင်ကြိုးပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုနှစ်ခုအပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ လိုအပ်သမျှသော - သည်းခံခြင်း, အလုပ်ကြိုးစားမှုများနှင့်ယဉ်ဖြစ်လာမယ့်အလိုရှိ၏။

သငျသညျအရင်ကဆိုရင်အဘို့ကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ?

ဘားဂျွမ်းကစားသမားအယောင်ဆောင်ငါပေးမည်သောအလွန်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုရှေ့ကိုအုပ်စုခွဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတဦးတည်းခြေထောက်ရှေ့မှာဖြစ်ပြီးအောက်ခြေမှာအခြား, ဒေါင်လိုက်တင်းကြပ်စွာကြောင်းဆိုလိုသည်။ ထိုအခါရည်ရွယ်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပိုမိုရှုပ်ထွေးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ထံမှလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်နိုင်။

အားလုံးအရင်ကဆိုရင်ကဲ့သို့ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်အတွက်သေးငယ်တဲ့ကြိုးနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, သငျသညျခကျြခငျြးတစ်ပတ်သို့မဟုတ်တစ်လများအတွက်ကြိုးပေါ်မှာထိုင်ခွင့်တတ်နိုင်သမျှမဖြစ်လတံ့သောအချက်ရှင်းလင်းသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာအသေးကလေးများသို့မဟုတ်သညျ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လူကြီးများနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်ဤနည်းပညာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်, ဆန့်လုပ်နေတာနောက်ကွယ်မှမကျွမ်းဘားအတိတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်လအတွင်းယူနိုင်ဘူး။

string ကိုပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့အဘို့အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးတက်ထွန်း:

• လူနာဖြစ်;
• သူတို့အစွမ်းသတ္တိအဆောတလျင်နှင့်အောင်နိုင်ဘူး;
• ပုံမှန်နှင့်အတူကပ် - အတန်းကအနည်းဆုံး 4 ရက်တစ်ပါတ်ရည်စူး;
• တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် 30 ကြာရှည်ရမည်,
• ချွန်ထက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်အတူသင်လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာမြင်အောင်မပြကြဘူး;
• ကြွက်သား recover နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်, ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ခုထဲက။

ဆန့်ထိရောက်သောအဘို့ရှုပ်ထွေးအတန်း

1. သငျသညျမိမိကိုယျကိုအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ရေးမွှုပျနှံဖို့လိုအပ်သော Cross-ကြိုးပေါ်မှာထိုင်ခြင်းမပြုမီ။ , ကိုစတင်မယ့်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်ရန်: သူမအတွင်းပေါင်သို့သူမ၏ခြေမထားနိုင်အောင်ထိုင်, လက်ဝဲခြေထောက်ကွေး။ လက်ခါးအပေါင်းအဘော်ပြုခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာလက်ျာခြေမကွေးခြင်းမရှိဘဲ, တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်အမှီ။ 20 တောင်စောင်းသလားနှင့်အခြားခြေထောက်ဆန့်ကိုစတင်ပါ။
2. တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းမှာအတူတူအနေအထားမှာပေါငျရိုး၏အပြင်ဘက်မှလက်ဝဲခြေမနှင့်အလားတူလှုပ်ရှားမှုကို 20 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။ ထိုအခါခြေထောက်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသံသရာပြန်လုပ်ပါ။
3. ဆန့်များအတွက်ပေါင်ခြံကြွက်သားကြာအနေအထားနှင့် somknite ခြေလျင်၌ထိုင်။ စွန်ပလွံအပေါ်မှာထားနှင့်သင်မသက်မသာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရသည်အထိတိုင်အောင်သူ့တံတောင်ဆစ်ချိုးနဲ့သူ့ရဲ့ဒူးတို့ကိုတွန်း။
4. အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း: တလျှောက်တိုးချဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူထိုင်နေနှင့်သူ၏လက်နှင့်ခြေဆုပ်ကိုင်ဖို့တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်တင်နိုင်ကြိုးစားပါ။ 5 စက္ကန့်များအတွက်အနေအထားပြုပြင်ပြီးဖြောင့်။
5. ဖနောငျ့အဆိုပါတင်ပါးရနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ညာဘက်ဒူးကွေးနှင့်အတူတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားကိုယူပါ။ ဒုတိယခြေထောက်ဟာခြေလက်အင်္ဂါများအကြားတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်ဖွဲ့စည်း, ဖြောင့်ဆက်လက်တည်ရှိသင့်ပါတယ်။ အနိမ့်သည်မိမိလက်ကိုလက်ဝဲခြေမကိုင်ဖို့ကြိုးစားနေနှင့်အတူရှေ့ဆက် ထောင်. ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ မှန်အနေအထားအတွက်သံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ။
6. နှိမ့်ချဒူးထောက်ဟာဒေါက်အဆိုပါထွင်ထားတဲ၏နှစ်ဖက်ပေါ်မှာသို့မှသာထို့နောက်ခြေမချော်မလဲ။ သာသင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်အားကိုး။ အနည်းငယ်သောသင်တင်ပါးနှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိချင်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်, မိမိလက်နှင့်ကိုယ်တော်တိုင်ကူညီပေးသည်။
7. အထိရောက်ဆုံးအရေးယူအောက်ပါဖြစ်ပါသည်: လုံးဝဒုတိယအခြမ်းဘေးဖယ် setting, တဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်ထိုင်။ တူညီသောအချက်မှာ SOCKS အပေါ်ဒါမှမဟုတ်ခြေလက်ကွေး။ ထို့နောက်တစ်ဦးနဖူးစည်းစာတန်းပေါ်နှိပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုခံစား, မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်။ အသက် 30 ကိုယ်စားလှယ်များသလားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားတစ်ဝက်ဘို့ရှုပ်ထွေးလုပ်ဆောင်။

သင်ဗီဒီယိုအပေါ်ပြိုကွဲလုပျနိုငျသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ပါ: