တချို့အမျိုးသမီးတွေမှာတော့အစာအိမ်ကသဘာဝကနေအဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အနိုင်နိုင်သိသာသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဝမ်းမှာရှာဖွေနေ, စာသားတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကဒီအဘွားမြင်သောနောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းနှင့်မည်သို့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏ကာစရာကုလားကာမြို့ရိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရတူကြည့်ရှုမည်ကိုမည်သို့၏မေးခွန်းကိုခြင်းဖြင့်ညှဉ်းဆဲ။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာပြီးနောက်အမှန်စင်စစ်အစာအိမ်ထဲကအများစုဟာ, အလွန်ဆွဲဆောင်မှုမရှိဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် sagging, ခန္ဓာကိုယ်အဆီအရေပြား, လမ်းပိုင်းအမှတ် (striae) ကိုဆန့်။ တိုင်းမိန်းမယဉ်ပုံစံအတိတ်ရဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်မှလိုသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာဆူဖြိုးအမျိုးသမီးများ, polyhydramnios နှင့်မျိုးစုံ၏မရှိခြင်း, အရေပြားအနည်းဆုံးအပြောင်းအလဲများကြုံတွေ့နေရသည်။ သို့သော်ပါးလွှာပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အရေပြားဆန့်သိသိသာသာကြုံတွေ့နေရသည်။ အလွန်အလေးချိန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရရှိခဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hudyshki လျှင် Pre-ကိုယ်ဝန်ပါပြီသောတူညီသောပုံစံများ, ရုပ်ဆိုးဝမ်းတိုး၏ဖြစ်နိုင်ခြေပြန်လာလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်အလင်း၏ပြည့်စုံခြင်း, ထိုမိန်းမသည်ဣတ္ပေးသည်နှင့်ပင်အနည်းငယ်အသားအရေတင်းကြပ်။
ကအကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာကောင်းစွာကာကွယ်တားဆီးရေးကြောင်းလူသိများသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဤနည်းဥပဒေဿုံကိုက်ညီ။ ဒါကြောင့်အရွယ်အစားကြီးထွားဖို့စတင်ရှေ့တော်၌မိမိ tummy စောင့်ရှောက်မှုတွင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းပေမယ့်အတော်လေးထိရောက်သောရှိပါတယ်။ , မုန့်အသားအရေစိုပြေ Buy အာဟာရနှင့်အမှတ်အသားများဆန့်။ နှင့်နေ့တိုင်း, ခါး, ပေါင်နဲ့ရင်သားအတွင်းအသားအရေသူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းသောအေးဂျင့်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ။ ကိုယ့်ဆီကိုကဖယ်ရှားပစ်ရရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူးရာပေါ်တွင်သင်၏အဝတ်ပေါ်တွင်အစွန်းအထင်းစွန့်ခွာနိုင်မမမေ့မလြော့ပါ။ ထို့ကြောင့်, buttered, အဟောင်းစာရွက်ထဲမှာဖွင့်သင့်ပါတယ်။ ရေနံစုပ်ယူသည့်အခါပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရန်တစ်ဦး damp သုတ်ပဝါနှင့်အတူအသားအရေသုတ်။ အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပတ်တီးဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာဆန့်ကနေအသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပျက်ကွက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်သာ။ နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အသီးသီးက Post-partum ရိုးရိုးအနာကပ်ပ၏အားသာချက်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပတ်တီး (နှင့်အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်) ကကြီးမားသောဝမ်းနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကလေးကမွေးဖွားခဲ့သည်။ သငျသညျကျေနပ်မှုမဟုတ်တစ်ဦးအစာအိမ်၏ကြည့်။ ယင်းနောက်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏ကာစရာကုလားကာမြို့ရိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ငါမအံ့ဖှယျအမှုရှိပါတယ်လို့ပြောဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာအားလုံး, အရေပြားရဲ့ features တွေကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်ဆန့်၏ဒီဂရီများနှင့်သင်တန်း၏, သင့်ရဲ့လုံ့လဝီရိယနဲ့ဇွဲပေါ်မှာ။ ဒါပေမဲ့တချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပင်ပိုကောင်းဖြစ်လာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွက်ဆ, သူတို့လေးစား၏ပိုင်ရှင်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံငြူစူရူပဖြစ်လာကြပါပြီ။ ငါတို့သည်ရုံထိုကဲ့သို့သောအမြိုးသမီးမြား၏အမျိုးအစားပိုင်ကြောင်းဖြေရှင်းကြပါစို့။ ပထမဦးဆုံးအမှုအရာများသည်အရင်, အရေပြားလိမ်းဆေးနှင့်အဆီ၏ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရကနေအမည်ရအထက်အကြံပြုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအရှုံးမပေးပါဘူး။ ဤရွေ့ကားချိတ်ဆက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော Citrus အဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကလာ, ကြီးသောသေံဆန့်ကျင်သည်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည် krovoobrasheniya တိုးတက်စေခြင်း, အဆိပ်ဖယ်ရှား။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုပြီးရွှေ့ဖို့လိုအပ်, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုလုပ်ဆောင်။ ရော့ခ်စာနယ်ဇင်းမွေးပြီးနှစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအံ့မခန်းရလဒ်များကိုမှလာနိုင်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အဓိကအခွအေနေ - ထိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်လုပ်နိုင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် (ကျန်းမာရေးခွင့်ပါမစ်နှင့်အချိန်လျှင်) ။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်, အသေးစားနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ Cesarean အပိုင်းတစ် contraindication မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ရန်မိမိတို့ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြေခံပြီး, ထို့နောက်အနည်းငယ်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်မွေးပြီးရပ်နှင့်။ အလွန်ကောင်းသော, သင်တိုင်းစရာတိပ်ကိုသုံးကာကာစရာကုလားကာဝမ်းနှင့်အတူတိုက်ပွဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်။ သွားကြောင်းစင်တီမီတာ - နောက်ထပ်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးလှုံ့ဆျောမှုနှင့်, ဇွဲနှင့်သည်းခံခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးဆုလာဘ်။
"ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကာစရာကုလားကာဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်း, သင်ကလူတန်းစား akvkaaerobikoy အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ရွတ်နှင့်အဆစ်အပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ကိုမဖန်တီးအရှိဆုံး-ပါဘူးဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ အားကစား tempering တစ်ဦးအနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဖဲရေနုတ်မြောင်းထုတ်လုပ်သည်။ ထိုသို့သဘောတူမည်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကောင်းတယ်။ ထို့အပြင်ရေသည်သူ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ထိတွေ့နေတဲ့ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, သူနာပြု moms များအတွက်လညျးအရေးကွီးသောအနှောက်အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှု, သက်သာ။ ရေလေ့ကျင်းခန်းအတွင်းရေခုခံကျော်လွှားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်အတန်းတည်ငြိမ်မြန်ဆန်ရလဒ်တွေကိုပေး။ ရေထဲမှာဟာအတန်းစဉ်အတွင်း, သင်ဝမ်းဗိုက် massage နိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပင်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်ကြွက်သားနာကျင်မှုခံစားရသည်။ ဆရာဝန်များပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင်းခန်းအကြံပြုပါသည်။
သင်တန်း၏, ရေအေရိုးဗစ်သင်တန်းတွေအလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမအခွင့်အလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများရှိပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ပင် Self-အနှိပ်နှုနျးနိုငျသညျ။ အနှိပ်ခံသုံးပြီးအကောင့်သို့အချို့သောလိုအပ်ချက်များကိုယူရန်လိုအပ်သောအခါ: ကမလျော့နည်းထက်တစ်နာရီခွဲကြာမယ့်အစာစားပြီးနောက်ကျင်းပကြလိမ့်မည်သည့် lymph node များ၏ဧရိယာကိုထိခိုက်လို့မရပါဘူး။ Contraindications မဆိုအရေပြားရောဂါ, herniated, ကိုယ်ဝန်, ကျောက်ကပ်နှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖြစ်ကြသည်။
အနှိပ်ခံဘို့ကအမျိုးမျိုးသောအပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်, ဆေးဝါးရောင်းချနေကြသည်။
အခန်းတစ်အိပ်ရာဖျာသို့မဟုတ်ကြီးမားသောသုတ်ပဝါလေခတ်, ဂီတအပေါ်လှည့်။ စိတ်ပိုင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီး, သင့် tummy, အဆင်းလှခြင်းနှင့်မထိုက်မတန်ဖြစ်သက်ဆိုင်ရာရုပ်ပုံစိတ်ကူးပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကိုယျ့ကိုယျကို adjust ။
အဆိုပါအနှိပ်ဒူးမှာငုံ့ခြေထောက်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းဖျော်ဖြေနေသည်။
1. အလင်းဖိအားတစ်ခုတဖြည်းဖြည်းတိုးနဲ့လက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်ဝမ်းဗိုက် stroking
2. အနားဆီသို့အောက်ခြေကနေစတင်လက်ချောင်းများ၏လှည့်လှုပ်ရှားမှု, လက်ဝဲနှင့်လက်ယာနှစ်ဖက်လှည့်။
3. ဝမ်းဗိုက်ကိုဖြတ်ပြီးတူညီသောရွေ့လျားမှု။
4. လှိမ့။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင့်လက်ချောင်းများနှင့်အတူအသားအရေတစ်ခြံဖမ်းပြီးအနားဆီသို့ကလှိမ့်ချလိုက်။
5. ဖြီးအစွန်းထားပါနှင့် sawing ထုတ်လုပ်ရန် - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့လက်နက်များ၏လှုပ်ရှားမှု။
6. tweaks ။ သိသိသာသာအရေပြားခွံလွှတ်ပေးရန် Pull ။
အလင်းလေဖြတ် - တစ်ဦးချင်းစီဧည့်ခံပြီးနောက်။ အနှိပ်လည်းပိုရှည်လေဖြတ်ဖြည့်စွက်။
သင်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးပြီးစနစ်တကျအတွက်အကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သကိုသုံးပါလျှင်, သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏ကာစရာကုလားကာမြို့ရိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။