- ကြက်သားတန်း - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းငရုတ်သီး၏သေးငယ်တဲ့ခွံ - 0.25 Stucki
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- စည်သွတ်ပြောင်းဖူး - 250 ဂရမ်
- နို့ - 0.5 လီတာ
- ဇီယာစေ့၏သေးငယ်တဲ့စည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆား - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
ကြက်သားလွှာလက်ဆေး, ကသာကဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ရေအနည်းငယ်လောင်း။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူရေမြှုပ်ဖယ်ရှားပါ။ , 1 သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်တစ်ဝက်ကြက်သွန်အတွက်ဖြတ်ဆား add အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်။ ဟင်းရည်, Cube သို့ဖြတ်လွှာ။ ကျန်ရှိသော follicles နှင့်ပူငရုတ်ကောင်း (အစေ့ သို့ဖြစ်. ဖယ်ရှားခြင်း) ဖြတ်။ 2 ဇွန်းတစ်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။ l ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းကြော်။ 2 မိ။ ထိုအခါအလတ်စားအပူကျော်ဖျော်ရည်များနှင့်ချက်ပြုတ်အတူ 7 မိနစ်ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။ Blender အတွက်ထား 2/3 အရောအနှော။ အားလုံး mashed အာလူးအနည်းငယ်ဟင်းရည်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ထည့်ပါ။ စင်ကြယ်သောအိုးတလုံးထဲသို့ mash လောင်းနို့ကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကျန်ရှိသောဟင်းရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားထည့်ပါ။ ဆားနဲ့အမွှေးအကြိုင် 1 စင်တီမီတာ။ l ။ ရေနံရောနှော။ ဇီယာစေ့, ကိုဆေးကြောခြောက်သွေ့ထုစားပွဲပေါ်မှာဖို့ဟင်းချို Submit ခုတ်, ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်းလေ၏။
စားသုံးခြင်း: 3-4