ကျွမ်းကျင်ပိုင်၏မရှိခြင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ - ဖုန်းနှင့်နေ့လယ်စာစား၏ငြင်းပယ်ခံရအမြန်ပေးပို့ခြင်းရုံးမှာအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတှကျအိပျည၏စည်းကမ်းချက်များ၌။ ရုံးမှာနှောင်းပိုင်းတွင်တက်ထိုင်သူကိုအလုပျသမား, ယနေ့စေချင်တာလေးမျိုးနှင့်အပျော်တမ်းအဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်မဟုတ်, စနစ်တကျသင်၏အချိန်ခွဲဝေချထားပေးရန်နိုင်ကြသည်မဟုတ်။ အလုပ်ပေါ်မှာရှိသမျှတို့သည်လက်ပါဝင်သောအလုပ်အကိုင်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သင်ဘယ်လို Self-အဖှဲ့အစညျး၏အနုပညာကျွမ်းကျင်နိုင်သလဲ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါ။
ဦးစားပေး။
အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ပဌမပညတ်: ဦးစားပေးဖို့။ ပိုပြီးအရေးကြီးတဲ့အရာကိုဆုံးဖြတ်: အစံပြမိခင်နှင့်ဇနီးဖြစ်ဒါမှမဟုတ်လှေကားများ၏ချေမှုန်းရေးမှမိမိကိုမိမိမွှုပျနှံဖို့? ပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုပါသလား? အဘယ်အရာကိုမျှမဖြစ်နိုင်ပေ။ ဒါပေမယ့်ရွေးချယ်မှုပြဿနာကိုသင်ဆဲသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာစောင့်ဆိုင်းနိုင်သည့်သူတို့အားအသေးစားပြဿနာကနေခွဲခြားထားရပါမည်။ ရုံခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အကျည်းတန်ရာသီဥတုရည်ညွှန်းရန်, သင်၏အချိန်ဆွဲကြဘူး။ က lunchtime မပါလျှင်လည်း, သင်တန်း၏, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်အတူအချည်းနှီးစကားများသောအပေါ်အချိန်ဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အားလုံးသင်ရုံထိုင်နှငျ့သငျဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ကြဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံ - အချိန်ကိုလူသိများသည်နှင့်အမျှ။
အဆိုပါရည်မှန်းချက်များအပေါ်ဆုံးဖြတ်ပါ။
"ကျနော်တို့အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါကမိနစ်ချွေတာ, nabavlenii ၏မေးခွန်းကိုဖြေရှင်းခြင်းမရှိဘဲ, မြန်နှုန်းစိုးရိမ်ဖို့အချည်းနှီးသောဟဿဖြစ်သွားသောလနှင့်နှစ်ပေါင်းစိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်" - စတီဖင် Covey ခြင်းဖြင့်အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ဂုရုဟုပြောသည်။ ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝအသက်တာ၌သူတို့ပြုသောအမှု၌မိမိတို့ရည်မှန်းချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလေးအနက်ထားစဉ်းစားရန်အချိန်ပါပဲ။ ထိုအခါမှသာသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြောင့်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်, ဒါမှာအားလုံးမဖြုန်းနိုင်မဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်အဘို့ရည်မှန်းချက်အထိဦးဆောင်အမျိုးမျိုးသောအဆင့်ဆင့်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ အခြားအပြီးတဦးတည်း။
အစီအစဉ်အရသိရသည်နေထိုင်ကြသည်။
ဒါဟာပထမတစ်ချက်မှာထင်ရစေခြင်းငှါသကဲ့သို့ပျင်းစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စီမံကိန်းရေးဆွဲရေး "နဗ်ကြော" တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်အရာအစီအစဉ်၏ကပ်အမြဲလူတိုင်းနှစ်သက်သောနှင့်မနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများရုံမှတ်စုစာအုပ်များကဲ့သို့နေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။ များသောအားဖြင့်ကလက်ရှိပြဿနာများကိုတိကျတဲ့နေ့ရက်ကိုချိတ်ဆက်ပေမယ့်လုံးဝကျပန်းနိုင်ရန်အတွက် fit နေကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဝက်ဒိုင်ယာရီထဲမှာစာမျက်နှာကိုဝေရန်အကြံပြုပါသည်။ လက်ဝဲဘက်ခြမ်းတွင်တတ်နိုင်သမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်း "ပူ" အမှုရေးပါ။ ယနေ့ပြုရမယ်လို့ "optional ကို" အလုပ်များကိုစာရင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်မည်သည့်အချိန်အတိအကျရည်ညွှန်းခြင်းမရှိဘဲ - ညာဘက်အခြမ်းတွင်။ ဒီ list ထဲမှာ, သင်သည် 2-3 အဓိကတာဝန်များကိုရွေးချယ်ရမည်။ နှင့်တစ်ကြိမ်, ကို "ပူ" အမှုများအကြားအခမဲ့ယခုအချိန်တွင်ထွက်မတ်တပ်ရပ်ပါလိမ့်မယ်ချက်ချင်းအရေးပါမှု၏နိုင်ရန်အတွက် "optional ကို" အလုပ်များကိုဖြေရှင်းချက်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
တစ်ဆင်စာကိုစား!
အဆိုပါပိုကြီးစိန်ခေါ်မှုနှင့်ပိုပြီးယင်း၏သေဒဏ်စီရင်၏ဟူသောဝေါဟာရကို, ကဖျော်ဖြေဖို့သူ့ကိုယ်သူအတင်းဖို့ပိုပြီးခက်ခဲ။ ကျနော်တို့အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌အလွန်အဓိကပြဿနာများအကြောင်းအဓိကအားစကားပြောနေကြသည် - "။ ဆင်"
"ဆင်" ဖြစ်နိုင်သည်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့နိုင်ငံခြားဘာသာစကား, သင်ယူခြင်းအစီရင်ခံစာ၏ပြင်ဆင်မှု, နှစ်စဉ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစီအစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, တိုက်ခန်းအတွက်ပြုပြင်ရေး။
ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်းကြှနျတျောတို့၏ဘုံအလိုဆန္ဒ, တိုးတာဝန်များကို ( "molehills ထဲကတောင်များအောင်" ဟူသောအသုံးအနှုနျးစဉ်းစား) - ကို "ဆင်" နဲ့ရင်ဆိုင်တဲ့အခါမှာအဓိကပြဿနာ။ သေးငယ်, ကိုအလွယ်တကူတိုင်းတာ "bifshteksiki" ထဲသို့ခွဲခြင်းနှင့်သူတို့ထဲကတဦးတည်းအပေါ်နေ့စဉ်စားရန် - ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်းအဘို့ဤစိတ်အားထက်သန်မှုကိုကျော်လွှားရန်နှင့်နေဆဲ "တစ်ဆင်စာကိုစား" နိုင်မှသာတလမ်းတည်းရှိပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို "bifshteksik" တကယ်သူ၏ပန်းတိုင်နှင့်နီးစပ်သူဖြစ်ကကူညီပေးခဲ့သောကြောင့်သို့သော်က "ဆင်" ဝေမျှဖို့အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းပြီ, တဦးတည်းအဘို့, ကြံ့ခိုင်ရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုတစ်မဂ္ဂဇင်းဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ယူ 10 တွန်းအားပေး-ups လုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။
"ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ" ၏နည်းလမ်းကိုလည်း-Up တည်ဆောက်ရန်လျော့နည်းအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြုန်းဖို့ကူညီနိုင်သည်။ အပိုင်းပိုင်း melenkie အမျိုးမျိုးသောနေရာများမှ "gnawing" နဲ့တူ, ထိုယုတ္တိဗေဒအားဖြင့်နှုတ်တိုက်ချပေးခဲ့တာထုံးစံနှင့်အလိုမင်းထက်မကအလုပ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ - အစီရင်ခံစာပြင်ဆင်နေ, အရှင် .. ဆုံးအလင်း, သာယာသော, etc ဥပမာ, သင်ပထမဦးဆုံးအရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးနားလည်အချို့ကိုဖော်ပြရန်ငှါ, သရုပ်ဖော်ပုံများရွေးနိုင်သည် သငျသညျအပိုဒ်။ သင်က trivia ၏စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်လိမ့်မည် "ကိုက်စား" အဲဒီတွင်းအဖြစ်ဖွဲ့စည်းသည်မည်သို့မည်ပုံမကြာမီမှာ "ဒိန်ခဲ" တွင်အံ့အားသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ပြောကိုလေ့လာပါ "မ။ "
ရက်စက်စာရင်းဇယားတခုကိုသင်ရုံးမှာအလုပ်လုပ်လျှင်, သင်တစ်ကြိမ် 8 မိနစ်ပျမ်းမျှကွာကိုက်ပြီဟုဆိုသည်။ ထိုကြောင့်, ထိုအာရုံပြံ့လှငျ့သာသေးငယ်တဲ့အပေါက်နှစျနာရီတစ်ရက်မှပေါက်ကြား, ဤသည်သင်၏မြို့တော်၏ 12% ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စာရင်းဇယားသာမန်နေဂျာများသက်ဆိုင် - အလုပ်နှင့်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေ, သူတို့ကိုယ်သူတို့စုစည်းနိုင်ခဲ့။ ကျနော်တို့သာမန်ဝန်ထမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့အဘယျသို့ပွောနိုငျသလဲ သူတို့ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားများသောအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနိမ့်သည်။ ပြောကိုလေ့လာပါ "မ။ " ခိုင်မြဲစွာ, ဒါပေမယ့်ညင်ညင်သာသာ! သင်, ဖောက်ပြန်တဲ့သူမရှိဘဲ, ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းကိုသင်တို့အားယခုနောက်ပိုင်းတွင် (အကြံပေး, ရုပ်ရှင်ဆွေးနွေးရန်) အလွန်အလုပ်များ, ဒါပေမယ့်ကော်ဖီသောက်ရန်ပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြောင်းစေရန်နိုင်ပါတယ်။
biorhythms စဉ်းစားပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ပါ။ သငျသညျမှာ "ညဥ့်ငှက်" ရောက်နေတယ်ဆိုရင် - ထိုနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်လေးနက်ခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစည်းအဝေးများအပေါ်စီစဉ်ထားကြဘူး။ အကောင့်သို့သင့်ကိုယ်ပိုင် biorhythms နိုင်ပါတယ် ယူ. ဖြစ်သင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ကိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့သင့်ကိုအများဆုံးလွယ်ကူစွာဒီသို့မဟုတ်ကြောင့်အလုပ်ပေးထားသောအခါတစ်နေ့တာ၏အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ သငျသညျအလုပ်ချိန်ကိုထိရောက်စွာစီစဉ်နိုင်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု Bodo အဘိဓါန် Schaefer ၏တစ်ဦးကလူသိများတဲ့သီအိုရီတစ်ချိန်က wrote: "ဘဝ - mail ဖြင့်ရောင်းချတဲ့ကုမ္ပဏီအဖြစ်: ငါတို့သည်အမိန့်အဘယ်အရာကိုရယူပါ။ " ဒီတော့ညာဘက်ရွေးချယ်မှုပါစေ။ ဤသည်ဒေါင်လိုက်အသက်တာ၌အောင်မြင်မှုမှာရည်မှန်း။