- squash - 900 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ - 1,5 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ပိုးစာရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကိုက်လန်ဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်
- shallots - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ဘဏ် (450 ဂရမ်) Bean ကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တစ်စက်ဝိုင်းခြမ်းမှာရှိတဲ့ရွှေဖရုံသီးဖြတ်ယူပါ။ ထောပတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှိုးဆော်နှင့်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားရမည်။ 15 မှ 18 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်ပျားရည်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ရွှေဖရုံသီးချပ်အရောအနှောတွေနဲ့ချောဆီ။ ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့အရောအနှောဆိုင်းငံ့။ အခြား 5 မိနစ်အဘို့ဖုတ်။ ဤအတောအတွင်းကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်ထားတော်မူ၏။ အလတ်စားအပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဆီကျန်ရှိနေသေးသောဇွန်းအပူ။ 4 မိနစ် shallots နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြော်ထည့်ပါ။ အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်နှင့်ကျန်ရှိသောပျားရည်အရောအနှောထည့်ပါ။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ ချက်ချင်းပူငံပြာရည်ဂေါ်ဖီထုပ်လောင်းကိုဆားနှင့်ဖြန်း။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ဖရုံသီးများနှင့်ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ မွှေပေးပါ။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4