- 0.5 ကီလို - ရွှေဖရုံသီး "ပျားရည်" သို့မဟုတ် "အညိုရောင်" ၏အမျိုးပေါင်း
- သကြား - 1 ခွက် (6-8 အပိုင်းပိုင်းအဘို့ရွှေဖရုံသီး၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်တဦးတည်း)
- ကုန်တယ် walnuts သို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီးဆို - 0.5 Glass ကို
အဆိုပါ peeled ဖရုံသီးကိုရှင်းလင်းမျိုးစပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 2-3 စင်တီမီတာအထူရှိခြင်းသေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ရွှေဖရုံသီးကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်သေးငယ်တဲ့ရေအလွှာ (ရေသာပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖုံးလွှမ်းရန်ရွှေဖရုံသီး) ဖြည့်ပါ။ သကြားထပ်ထည့်ပါ - ရွှေဖရုံသီး၏ 6 သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးနှုန်းသကြား 100 ခန့်ဂရမ်သကြားအရသာအညီကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောပြည်နယ်သည်အထိ 20-30 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်။ ဒါဟာဖရုံသီးပြုတ်ပါဘူးကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်, တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့လှည့်ဘဲနေ၏။ walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရွှေဖရုံသီး welded သောအခါ, အအေးကြေမွ walnut ဖြန်းပြီးဘောလုံးကိုအချိုပွဲမုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်သို့မဟုတ်သွေးခဲမုန့် (အရည်ပျော်မှု၏နို့မုန့်) နဲ့ 20 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ပါ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3