သကြားသကြားပန်းကန်ထဲမှာမသာဝှက်ထားလျက်ရှိ၏။ သူကကလေးနေ့တိုင်းစားသောများစွာသောအစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ သကြားတစ်ဦး overabundance အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ စနစ်တကျသူငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ကလေးကိုစားဘယ်လောက်သကြားသိချင်ပြီလော ကွတ်ကီးများ, သကြားလုံး, အသီးဂျယ်လီ ... - သင်သိ, သကြား၏အဓိကအရင်းအမြစ်ကြောင်း - သကြားလုံး။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်သူတို့၏အရေအတွက်ကအတူ overdo ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမဲ့သကြားလည်းဖျော်ရည်၌တွေ့သည်, အလွှာများနှင့်လိပ်နှင့်ကလေး Gusto နှင့်အတူစားသောဒိန်ချဉ်ထဲမှာသီးသောအသီး။ တောင်မှခဲချိုမြိန်ဟုခေါ်တွင်စေနိုငျသောသူတို့အားထုတ်ကုန်၌တည်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, ketchup အတွက်, ဝက်အူချောင်းအတွက်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် ... သငျသညျသကြားနဲ့လက်ဖက်ရည် add နှင့်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သော။ သငျသညျတွက်ချက်တဲ့အခါမှာသူကသင့်ရဲ့ကလေးနေ့တိုင်းသကြားနှစ်ဒါဇင်ဇွန်းမှတက်စားကြလိမ့်မည်ကြောင်းထွက်လှည့်! သို့သော်၎င်း၏ overabundance သွားယိုယွင်း, အဝလွန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစေပါတယ်။
ကောင်းသောစွမ်းအင်အပေါ်အားကိုး
ကံမကောင်းစွာပဲ, အမြိုးသားအလငျြအမွမွှေးဖို့အသုံးပြုရပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့တောင်မှငါ့အမိ၏ဝမ်းထဲမှာအသိအမှတျပွုနိုငျသော pervyyvkus ။ ရင်သားနို့-လွန်းချိုမြိန်။ လုံးဝဒီအရသာကနေကလေးကမနိုင်နို့ကွာ။ သင်တို့မူကား dolzhnyetogo ပါဘူး။ malyshak အသုံးဝင်သောသကြားလုံးလေ့ရှိသော, အစားအသောက်များတွင်အတွက်သကြားပမာဏကိုကန့်သတ်နိုင်ဖို့လုံလောက်ပေ။ သကြားခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ပေးရလူသိများသည်။ တစ်ဦးက rebenokrastet, ဤစွမ်းအင်ကိုပြုလုပ် ပို. ပို. လိုအပ်ပေသည်။
ဒါပေမဲ့သကြားသကြားခိုက်ရန်။ အကယ်စင်စစ်က posleprogulki ကလေးမျှအစာစားချင်စိတ်ရှိခဲ့ပါတယ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်, သူသည်ညစာစားရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ အားလုံးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ chtov လမ်းလျှောက်ကလေးကအနည်းငယ် cookies တွေကိုသို့မဟုတ်သောက်သုံးသီးဖျော်ရည်ကိုစားကြ၏။ သကြားလုံးအစားအစာများ nikakoypischevoy တန်ဖိုးကိုမဟုတ်ရှိကြောင်းပြုပြင်ထားသောသကြားဆံ့ ipodslaschennye ။ သူကချက်ချင်းသွေးထဲမှာခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာ urovenglyukozy တိုးကစုပ်ယူနှင့်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အလွန်တိုတောင်းသော vremya.Sev ချိုမြိန် Bun, ချက်ချင်းအရာအားလုံးထက်စားရန်လိုခငျြမှကလေးတစ်ဦးပါ။
တဖြည်းဖြည်း organizmpogloschaet ထားတဲ့သကြားနှင့်အတူအခြားအခြေအနေ၌တည်၏။ သူတို့ကလုံးဝမွတ်မပြေ၏ illusory ခံစားမှုမပေးပါဘူး, အလုပ်လုပ်မှစွမ်းအင် neobhodimuyucheloveku သို့လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။ Poleznyesahara အဓိကအားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, wholemeal မုန့်, အခွံမာသီးထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Luchshedat ဆိ Marmalade နှင့်အတူမုန့်တလုံးထက်ယိုနှင့်အတူပြောင်းဖူးမုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း။ ပြုပြင်ထားသောကြားကန့်သတ် Chtobysdelat ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်အဖြူရောင်သကြား izratsiona သူငယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် fruktovoepyure အတွက်သကြားကိုမထားပါနဲ့။ သမားရိုးကျဓါတ်ငွေ့သို့မဟုတ် kipyachenuyuvmesto ချိုမြိန်အဖျော်ယမကာမပါဘဲလမ်းလျှောက်ဓာတ်သတ္တုရေကိုယူပါ။ တစ်ကိတ်မုန့်ဖုတ်သောအခါ, စာရွက်အားဖြင့်လိုအပ်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကြောင့်ထက်ဝက်သာထားတော်မူ၏။
အသုံးဝင်ရေစာ
အာဟာရမွှေးအသီးထိုးဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အသီးထဲမှာ Nosahar - သဘာဝကဇာစ်မြစ်တစ်ခုကို istochnikompustyh ကယ်လိုရီမဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဆံ့သောဖျော်ရည်နှင့်အတူပိုမိုဆိုးရွား။ Chtobysoki ရေသူတို့နှင့်အတူမှေးမှိန်, ဒီထက်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီရှိကြ၏။ အသီး - တန်ဖိုးရှိသော istochnikvitaminov, သတ္တုဆားနှင့်ဖိုင်ဘာ။ ဤအရာသည်အလွန် alternativasladostyam ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသင့်ကလေးကို cookie ကိုသို့မဟုတ်သကြားလုံး, ကမ်းလှမ်းမှုကို emukusochek ပန်းသီး, ငှက်ပျောသို့မဟုတ်မုန္လာဥနီပေးခြင်း၏။ သကြားလုံး၏အခန်းကဏ္ဍကိုခုနှစ်တွင်သုတ်သင်, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်ပြုမူလိမ့်မည်။ ထိန်းသိမ်းထား ispolzovaniemsernyh ဆက်သွယ်မှုနှင့်အတူအထုပ်တွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောအခြောက်လှန်းအသီးအပွ။ ဒါပေမယ့်နေဆဲချိုထက် သာ. ကောင်း၏။ အခြောက်လှန်းပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ငှက်ပျောသီးပင်မုန်လာဥနှင့် beets ၏ udovolstviempohrustit ချစ်ပ်နှင့်အတူ Kid ။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသီးအပွသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ pyatirekomenduemyh နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း၏တဦးတည်းဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
အကောင်းဆုံးကိုရှေးခယျြပါ
သကြားကန့်သတ် - မသာ Ybele မွမ်းမံသကြားလုံးတစ်ငြင်းပယ်ခံရသည်။ ဒါဟာအစ, စုစုပေါင်းနေ့စဉ်စားသုံးမှု sahara.Drugimi စကားလုံးများကိုန့်သတ်ရန်ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူးဘယ်မှာသင်, ပိုကောင်းသေး, ဖြစ်နိုင်သမျှ menshemodifitsirovannogo သကြားသလောက်ဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်။
ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, နို့သို့မဟုတ်ထောပတ်သဘာဝအရသာနှင့်အတူအစားအစာများ, သင့်ကလေးပေးပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ sfruktovymi Filler အရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားပါ - များသောအားဖြင့်သူတို့ကသိပ်သကြားဆံ့။ Knaturalnomu ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ထောပတ် 1 နာရီများအတွက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ L. အနိမ့် soderzhaniemsahara နှင့်အတူယို။ အဲဒီအစားသကြားအတွက်အဆင်သင့်လုပ် cornflakes ၏သဘာဝအ muesli oatmeal ကိုရွေးပါ။ သငျသညျအသီးဤအပိုင်းပိုင်း (လတ်ဆတ်သော, အခြောက်) iliorehov မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ketchup မျှသကြားပါရှိသည်ထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, nisoli အစားထိုးလိုက်ပါ။ အဘယ်သူမျှမလတ်ဆတ်တဲ့အသီးလည်းမရှိလြှငျ, အေးစက်နေတဲ့ကိုအသုံးပြုပါ။ ထိုအခါ မှစ. vremenimalysh မှစည်သွတ်နာနတ်သီးသို့မဟုတ်မက်မွန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ Pokupaytekonservirovannye အသီးသာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်ရည်ဘူး။ ဖြစ်နိုင်ရင်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားသို့မဟုတ်ချိုမြိန် podsolnechnika.Vmesto ဒီလောက်သေးအောင်လုပ်နိုင်တာလက်ဖက်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအဖြူရောင် bulkuzamenite ကောက်, ကလေးတစ်ဦးတစ်ဦးသီးသောအသီးကိုဆက်ကပ်။ ချောကလက် eslidaete ၏အပိုင်းအစ (ကအရည်အသွေးကောင်းကိုကိုး vysokimsoderzhaniem ဖြစ်ပါတယ်) ခါးသီးရွေးချယ်ပါ။
အိမ်လုပ်၎င်း၏ Goodies
detskomratsione အတွက်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - သကြားလုံးအရှိဆုံးကသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပွငျဆငျ။ လူအပေါင်းတို့၏ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမုန့်စိမ်းနှင့်အတူသကြားဆံ့ vypechkimenshe ။ အမှုန့်, အတုအရောင်များနှင့်အခြား insalubrious အစိတ်အပိုင်းများကိုဖုတ်ခြင်းမရှိဘဲ။ သဘာဝအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အသီးတစ်ပိုင်းနှင့်အတူ Drozhzhevogopiroga အပိုင်းအစကလေး prekrasnympoldnikom အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ အထောကျအကူစတိုးဆိုင်မီးဖုတ်ထားသော buns cookies များကို iliovsyanoe သင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စူပါမားကက်၌ရောင်းသောအရာကိုထက်အများကြီး tastier ဂျယ်လီအိမ်လုပ်ယိုသို့မဟုတ်။ အထူးသဖြင့်သင်ကအိမ်တွင်းကနေရိတ်ဖို့အဆင်သင့်လျှင်။