သတိပေးခြင်း! ဤရွေ့ကားလူကြိုက်များအစားအစာအသက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်

ကမ်ဘာပျေါတှငျမိမိတို့၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အတူလုံးဝကျေနပ်မှုမရှိ, အမျိုးသမီးများ, ရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာလူသား၏လှပတစ်ဝက်ကိုယ်စားလှယ်များအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းတိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားကြသည်အရာအထူးသဖြင့်စစ်မှန်သောပုံဖြစ်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအပေါငျးတို့သနိုင်ရန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောခွန်အားနှင့်သည်းခံခြင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်စနစ်တကျအရွယ်အရည်အချင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ လူအတော်များများဟာမကြာခဏပင်လူကြိုက်များအလေးချိန်-အရှုံးနည်းစနစ်ကနေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါကျန်းမာရေးများအတွက်အကြီးအကျယ်အကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, အစားအစာထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ပိုနှစ်သက်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ် - အကြောင်းရင်းများတစ်အိမ်ရှင်နှင့်အတူလည်ပတ်တဲ့ရှုပ်ထွေးမျှတတဲ့စနစ်။ ပင်တဦးတည်းကသူတို့ကို၏မရှိခြင်းလေးနက်နာမကျန်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ပင်ဘဝကိုတစ်အစစ်အမှန်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်လာနိုင်သည့်လေးနက်အကျိုးဆက်များ, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကကြော်ငြာအစားအစာအကြောင်းကိုအလွန်သတိထားပါနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများထံမှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကွံဉာဏျမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်ဖို့မကြိုးစားသင့်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့လူကြိုက်များကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို irreparable ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆရန်ကြိုးစား

monodiet

၎င်း၏အနှစ်သာရအချို့အချိန်ကတစ်ဦးတည်းသာအဓိကအစားအစာစားရန်လိုအပ်ပေသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဤသည် power supply system ကိုအလွန်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်စဉ်းစားသည်နှင့်လေ့ထက်ပိုနှစ်ရက်ကျင်းပမခံကြလတံ့သောကိုယ်ထည်, ဖြေရှင်းမည်ကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်အချို့အမျိုးသမီးတွေစှဲစှဲလမျးလမျးလျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အမြန်ရလဒ်များကိုမှုတ်သွင်း, တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ပင်နှစ်ခုအဘို့ဤအစားအစာသုံးစွဲဖို့လိုနေကြတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရာများ၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်အောင်မြင်မှုများရှိပါတယ်ကွောငျ့, အာဟာရနဲ့ဗီတာမင်တစ်ကပ်ဘေးဆိုင်ရာရှားပါးမှုတွေ့ကြုံခံစားဖို့အစပြု, အဇီဝြဖစ်, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်နှင့်အခြားဒုက္ခတွေအများကြီး။

ဥပမာ, အကြိုက်ဆုံး kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

အချိန်များတွင်ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်တိုးပွါးခြင်းနှင့်အဆုံးစွန်သောများတွင်သဲများနှင့်ကျောက်များ၏အသွင်အပြင်စရာတွေကြောင်း, သူတို့ရဲ့အလုပ်နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်နေသည်။

gastritis နှင့်အနာခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောအသီးများနှင့် Citrus monodiets, ပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သော power supply system ကိုအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းတိုးတက်အောင်များအတွက်သီးသန့်အသုံးပြုရမည်နှင့်မဆိုအမှု၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်နည်းလမ်းစဉ်းစားမရပါ။

ချိုမြိန်သောအစားအစာ

ဒါဟာသကြားလုံးအရှုံးမပေးမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုမဆောင်ခဲ့နိုင်သူမိန်းမတကာတို့ထက်ကြီးမားထင်ပေါ်ကျော်ကြားမှုကိုရရှိထားသူဖြစ်သည်။ အဆိုပါနေ့ကကော်ဖီသို့မဟုတ်ကိုကိုးတစ်ခွက်နှင့်အတူမှောင်မိုက်ချောကလက်နှစ်ခုအုပ်ကြွပ်စားနပ်ရိက္ခာယူခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ချိုမြိန်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်နှင့်ဂလူးကို့စတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏတက်ကြွခြင်းနှင့်သန်စွမ်းတဲ့ခံစားမှုပေးသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုက်ခိုက်မှုကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အချည်းနှီးမလွန်ပါဘူး: အဇီဝြဖစ် Euphoria ပီတိ၏ရေတိုရေရှည်ပြည်နယ်မကြာမီစွမ်းအင်နှင့်ခေါင်းကိုက်မရှိခြင်းဖြင့်အစားထိုးခဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူလစဉ်သံသရာနှင့်ပြဿနာများအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အတော်ကြာကီလိုဂရမ်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအနိုင်ကျင့်ကျဆင်းသွားရှိပါတယ်ရှိမရှိစဉ်းစားကြည့်ပါ!

ပရိုတိန်းဓာတ်စာ (ကရင်မလင်, Duke Atkins နှင့်အခြားသူများ)

ယင်း၏ရည်ရွယ်ချက် - အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးရန်။ ဒီအစားအစာများ၏လွယ်ကူခြင်းကြောင့်သင်အကျွမ်းတဝင်အစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်နေဆဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်အစားအစာပမာဏကိုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မလိုအပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပထမတစ်ချက်မှာသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ technique ကို၏ကဲ့ရဲ့ခြင်းပါဝါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြီးစိတ်ပျက်ဖြစ်ပါသည်, ပရိုတိန်း၏ပိုလျှံအသုံးပြုမှု, ကျောက်ကပ်နှင့် adrenal function ကို၏ယိုယွင်းစေပါတယ်သောဆီးအတွက်ထိုအသွေးမြင့်တက်အတွက်လက်စထရောပမာဏကို ketones များ၏ content တိုးပွါးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာကျန်းမာရေးပြည်နယ်မထိခိုက်နိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, တခါတရံတွင်ပင်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ မျိုးပွား function ကိုအားနည်း, လိင်စိတ်လျော့သွားသည်။ ငါ့ကိုပြောပြပါ, သင်ကလိုအပ်?

သောက်သုံးတဲ့အစားအစာ

တစ်လအတွင်းသာအရည်သို့မဟုတ်အစာကိုဖွာ mashed စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသညျလူသားတို့အစာစားခြင်း၏ထိုကဲ့သို့သောလမ်းပေးမပေးလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစိုင်အခဲဖိုင်ဘာ၏ငြင်းဆန်သည့် mucosa ၏ကျုံ့စေ, ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်နှောင့်အယှက်များနှင့်အူသိမ်နှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုစေပါတယ်။ ထို့အပြင်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်စိတ်ကျရောဂါ, စျြလြူရှုမှု, အမျိုးမျိုးသော phobias, စိတ်ကျရောဂါ, အလုပ်လုပ်ကိုင်စွမ်းရည်နှင့်အထွေထွေအတွင်းအသက်တာ၌အကျိုးစီးပွားအရှုံးဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါအစားအသောက်များတွင်၏နောက်ခံပေါ်တွင်ကြုံတွေ့နေကြရသည်။

ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာနှစ်ပတ်အတွင်း 7-8 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အဘို့သင့်အစားအစာကနေဆားဖျက်သိမ်းရေး, ဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ဤအစားအစာများတွင်ပိုမိုသောအရာကို, ထိခိုက်စေသို့မဟုတ်အတှကျအကြိုး? sol - ဆိုဒီယမ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်, လေးနက်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးပြတ်လပ်မှု။ ဒါဟာဖိအားလျှော့ချရေး, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ပင်သိမ်းယူမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ထိုအသွေး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုံးဝကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆားစွန့်ခွာရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ Salt-အခမဲ့အစားအစာရေတိုရေရှည်ဖြစ်ကြပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အသည်းခြောက်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခန့်အပ်ထားသောနေကြသည်။

ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်များတွင်

အဆိုပါကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်၏နောက်လိုက်မှန်ကန်စွာလူ့ဘိုးဘေး kotorogopitalis သီးသန့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ဦးစားပေးစရိုက်ဇစ်မြစ်ကိုရှေးခယျြငြင်းခုန်။ သူတို့ကအပူကုသမှုစဉ်အတွင်းအစားအစာက၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအများစုရှုံးဤသို့အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံအဆီများစုစည်းနေခြင်းမှပံ့ပိုး, ကိုယ်ခန္ဓာမှအချည်းနှီးဖြစ်လာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်မြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒြပ်စင်များနှင့်အဆိပ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူတို့အထဲသို့တယ်ဆံ့မကုန်ပစ္စည်းများရှာဖွေရန်ခက်ခဲကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ ဤအတ္ထုများအနေဖြင့်အန္တရာယ် Minimize ဆင်းရဲသားကိုအရည်အသွေးအသားသို့မဟုတ်ငါးများမှတဆင့်ရောဂါကူးစက်စာချုပ်ချုပ်၏အန္တရာယ်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့လွတ်မြောက်စေဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အပူဆေးကုနေစဉ်သာရှိနိုင်ပါသည်

ဟော်မုန်းများနှင့်ဓာတုဓာတ်စာ

နှင့်အညီ, သင်တန်း, အဲဒါကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ်အရှိဆုံးနည်းလမ်းဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်သူတို့၏အရာရှိတဦးကဖြန့်ဖြူးဖို့ပမာဏမှာတူညီသည် "မှော်ဆေးလုံး" ပညတ်တရားအားဖြင့်အပြစ်ပေးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူအများအပြားရှိပါတယ်။ သက်ရှိများအတွက်ကြီးကျယ်သောအကျိုးဆက်များများစာရင်းသူတို့ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုပျောက်အလေးချိန်နှင့်အတူမည်သည့်နှိုင်းယှဉ်ဖို့မသွားကြောင်း, ဒါကြီးလှ၏။ ဒီဆေးတွေရဲ့အခြေခံနေသောဓာတုပစ္စည်း, အဆိုးပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်စိတ်ရောဂါမမှန်ဖြစ်စေတဲ့, အစာအိမ်နှင့်အူထိခိုက်စေခြင်း, ဦးနှောက်နှင့်အသည်းဖျက်ဆီးနှင့်။

တစ်အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင် - သင်သည်မည်သည့်အစားအစာအပေါ်ယူမတိုင်မီဒီတော့တစ်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ ကံကောင်းပါစေ!