သံပုရာနှင့် Rosemary နှင့်အတူ Tilapia

230 ° C တို့မှ Preheat မီးဖို ယင်းသတ္တုပါးပေါ်ငါးတန်းထားပါ။ တစ်ဦးသံပုရာအပေါ်တန်းထားပါ (2 nd ဦးပါဝင်ပစ္စည်းများ: ညွှန်ကြားချက်

230 ° C တို့မှ Preheat မီးဖို ယင်းသတ္တုပါးပေါ်ငါးတန်းထားပါ။ (။ အဆိုပါ 2nd အပိုင်းအစ 1 လွှာ) တစ်ဦးသံပုရာအပေါ်တန်းထားပါနှင့်အချို့သောကြက်သွန်ဖြူ။ ထို့နောက် Rosemary နှစ်ခု sprig ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအနည်းငယ်ရေနံနှင့်ရာသီသွန်းလောင်း။ မီးဖို၌သတ္တုပါးနှင့်နေရာများတွင်လွှာခြုံ။ 20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ , bon စာစားချင်စိတ်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4