erythrocytes များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချစဉ်သွေးအားနည်းသောအသွေးဟေမိုဂလိုဘင်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ရောဂါဗေဒကျဆင်းခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ နှင့်အညီ, လူသိများသည်အဖြစ်, ဟေမိုဂလိုဘင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးမှအဆုတ်ကနေအောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်။ ဒါကြောင့်နှလုံးတိုးအပေါ်ဝန် - သူအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့သွေး၏ကြီးမားသော volumes ကိုစုပ်ဖို့ "အလုံအလောက်ရှိပြီးသင့်ရဲ့အနာဂတ်ကလေးအပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သောကြောင့်။ သွေးအားနည်းရောဂါအများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့, သုံးယောကျအမြားဆုံးဝိသေသ:
သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ
သွေးဆဲလ်၏သွေးအားနည်းဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဤပုံစံအတွက်ကြောင့်သံချို့တဲ့လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဤအမျိုးအစား, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားအသုံးအများဆုံး (အမှုပေါင်းနီးပါး 90%) ။ ဒါဟာအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်:
- ကြောင့်အသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်တစ်ခုတိုးခြင်းငှါ၎င်း,
- ချင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်သောသံသေးငယ်တဲ့ထွန်း,
- ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသားများမရှိခြင်း, သက်သတ်လွတ်ခြင်းငှါ၎င်း,
- ကြောင့်နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ,
- ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်းသွေးအားနည်း။
ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ
အသား, နို့, ကြက်ဥ: ဗီတာမင် B12 တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်၏တစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကစက်ရုံအစားအစာများမရှိ။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရှားပါးသည်နှင့်လွယ်ကူစွာကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ
သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားကိုမကြာခဏကိုယ်ဝန်အတူ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်အဘို့အခါခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တိုးလာလိုအပ်ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏သိုက်ပြည်တွင်းရေးအရင်းအမြစ်များကို (ကိုယ်ဝန်ရှိ, နို့) ၏ရေရှည်အသုံးစရိတ်နှင့်အတူကန့်သတ်ရှိပါတယ်ကတည်းကချို့တဲ့ရှိသေး၏။ ဖောလစ်အက်ဆစ်အစားအစာငှက်ပျောသီး, ဖရဲသီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုသီးသန့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားအလုံအလောက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
တိုက်ခိုက်မှုသွေးအားနည်းရောဂါ
မည်သည့်အမျိုးအစား၏သွေးအားနည်းရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသာအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲနေတဲ့အသုံးပြုပုံမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်သင် execute သတိနှင့်အနီးတဝိုက်ညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့သေချာပေါက်တစ်ရှည်ဧည့်ခံမူးယစ်ဆေးဝါးများသံ, ဗီတာမင် B12, ဖောလစ်အက်ဆစ်လိုအပ်သည်။ ဤအရန်ပုံငွေများသာဆေးညွှန်းအပေါ်နှင့်ဆေးဝါးကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိနိုင်ပါသည်ယူပါ။ ဆရာဝန်ကိုသင်လိုအပ်သည့်သောက်သုံးသောကိုရွေးချယ်မည်နီးကပ်စွာကုသမှု၏ဒိုင်းနမစ်စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့်က 5-8 ပတ်တော်ကိုဆန့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အပေါငျးတို့သအညွှန်းကိန်းကိုပြန်လည်ပုံမှန်ရောက်ရလိမ့်မည်ပြီးနောက်, မူးယစ်ဆေးအချို့သောအချိန်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုဆင်ခြင်တုံတရားဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုအရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမဲသား, အသည်း, လျှာသည်နှင့်နှလုံး, ကြက်ဘဲ, ဥ, နို့, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, ရွှေဖရုံသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, စီရီရယ်, ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ပဲ, ပြောင်း, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်၎င်းတို့၏ menu ကိုအစားအစာအတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာပါစေနှင့် ပျားရည်, ငှက်ပျောသီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သလဲသီး။ ဒါဟာအသားတုန်းပဲကုန်ကြမ်းအသားသံပိုကောင်းစုပ်ယူသောဘုံအထငျမှားနေသော်လည်း, ချက်ပြုတ်ဖို့လိုသည်ကိုမှတ်သားရပါမည်။ ဒါဟာအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်မကြာခဏ helminthiasis နှင့်ရောဂါကူးစက်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုပါဝငျနိုငျသညျ။ အသီး, ဥပမာ, မကြာခဏသွေးအားနည်းရောဂါ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအတွက်အကြံပြုသောအလွန်အစိမ်းရောင်ပန်းသီး,, သံအနည်းငယ်သာစုပ်ယူသည်။ သို့သော်သူတို့ကဗီတာမင် C အသားကနေသံကပိုကောင်းစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်မဆံ့။ ထို့ကြောင့်, အသားထုတ်ကုန်နှင့်အတူအသီးကိုစားကြလော့။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်။ အဆိုပါတ္ထုများလျှော့သံစုပ်ယူပါရှိသည်။ နှင့်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအားဖြင့်အောင်မြင်ရလဒ်ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့, အထူးသဖြင့် coniferous သစ်တောအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လမ်းလျှောက်ကြသည်။ လမ်းလျှောက်တာရှညျမညျသငျ့သညျ။ ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်ရောဂါကုသပျောက်ကင်းဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါသွေးအားနည်းသင်ကျော်ဖြတ်ခဲ့သည်ဖြစ်ပျက်မှန်လျှင်, မစိုးရိမ်ပါ! သငျသညျကနျြးမာရေးအတှကျတိုကျပှဲထဲမှာ "အောင်ပွဲ" ရဖို့သေချာပါသည်။ နှစ်ဦး - အမှန်စင်စစ်သွေးအားနည်းရောဂါတစျခု, သင်နှင့်သင့်ကလေးပါ! သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်လိုအပ်သောဗီတာမင်လက်ခံရရှိသင့်လျော်သောကုသမှု - အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့လမ်းကြောင်းကို။