- ဂျုံ - 1 ခွက်
- ရေ - 1 လီတာ
- 450 ဂရမ် - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းခေါင်းကို
- သံလွင်ဆီ - 2 Tsp
- အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ခရမ်းချဉ်သီး - 900 ဂရမ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ oregano - 1/4 ခွက်ကို
- အဝါရောင် zucchini - 1 ချပ် (လိုက်သည်ကို)
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ဆား - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
အိုးတလုံးထဲမှာဂျုံထားပါ။ ရေထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ ပျော့အနည်းဆုံး 40 မိနစ်ခန့်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ရေခဲနဲ့ရေနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ဖြည့်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ပြုတ်ဖို့အလယ်တန်းဒယ်အိုးမှရေကိုယူခဲ့။ 1 မှ 2 မိနစ်, တောက်ပအစိမ်းရောင်သည်အထိပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် Blanche ထည့်ပါ။ ရေခဲနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာ ထား. , ဘေးဖယ်ထားတော်မူ၏။ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ ပွင့်လင်းခန့် 10 မိနစ်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ချက်ပြုတ်, ကြက်သွန်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အလတ်စားမှအပူကိုတိုးပှားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, oregano, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ပတ်သက်ပြီး 15 မိနစ်နူးညံ့သောအထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဂျုံ Add နှင့် 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 8-10