1 လမ်း
အဘယ်အရာကိုမျှသင်တို့ကိုကော်ဖီကိုချစ်ဖို့ရှိသည်ပြုနိုင်ပါသည်။ ယခုပင်လျှင်သင်ကမပါဘဲမရှငျနိုငျမလဲ ထို့နောက်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူ။ ဒီညျခှနျအားသောက်ပြီးနောက်နေဆဲမဆိုကြင်နာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာလောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေကော်ဖီ, စည်းကမ်းအဖြစ်ကူညီပေးသည်ပေမယ်နိုင်မှုဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအလုပျမှာကော်ဖီပါစေခြင်းငှါမတတ်နိုင်လျှင်, ချက်ချင်းကော်ဖီအနည်းငယ်ဇွန်းပုံမှန် cola နှင့်အတူရောနိုင်ပါတယ်။ ခှနျအားအကျိုးသက်ရောက်မှု, သို့သော်, သငျသညျဤသောက်စရာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုတောင်းတဲ့အချိန် (နာရီစုံတွဲ) ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ စိတျနှလုံးအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချရန်, ကော်ဖီတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် tincture တရုတ် Magnolia စပျစ်နွယ်ပင်, ဂျင်ဆင်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အအေးပြုတ်ရေရဲ့ 20 ပေါက် - သငျရိုးရှင်းစွာအသက် 15 ရော (1 tbsp ။ ) ။
နည်းလမ်း 2
အလုပ်မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်ဖျက်ရေးနောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့လမ်း - စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များအသုံးပြုခြင်း။ သူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. 5 နာရီကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သတိရ: ဤဘဏ်အပေါ်ဖော်ပြထားဆေးထိုးကျော်လွန်ဖို့သတိထားပါဖြစ်ရပါမည်။ သငျသညျတနျခိုး cores ကိုသုံးပါနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားနှင့်အတူလူလို့မရပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအကြောင်းနှင့်ဘာမျှမပြောပါ။ ထိုသူတို့အဘို့ဤအသောက် - တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအရက်။
3 လမ်း
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးပြု. အိပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သူတို့ထဲကတချို့ကဿုံတက်အားပေးစရာနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ လာဗင်ဒါ, Rosemary, သံပုရာ, စံပယ်, ကျွဲကောသီး၏ဤရေနံ။ သင်ကပျော်မွေ့ရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ။
4 နည်းလမ်း
အဆိုပါအိပ်ပျော်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့တစ်ဦးကအစွမ်းထက်လက်နက် - လှုပ်ရှားမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှု။ အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ:
- မိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်နယ်စွန်ပလွံ, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းပွတ်သပ်;
- အကြောင်းတစ်မိနစ်အဘို့အ porastirayte နားရွက်;
- ထိပ်ကနေအောက်ခြေအထိပါးနွေးလက်ချောင်းများပွတ်သပ်;
- ဦးခေါင်းရဲ့ထိပ်ပေါ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကိုအသာပုတ်;
- ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ခန့်သုံးမိနစ်များအတွက်ဆံပင်ဖြီး;
- အခိုငျအမာများနှင့်လျင်မြန်စွာအတွင်းအပြင်နှင့်လက်ဖျံပြင်ပလက်သီး Pat ။
တောင်မှသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအချို့လုပ်နေတာနိုင်ရန်အတွက်အတှေးအဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပြီးသဘာဝကျကျတက်အားပေးစရာ။
5, နည်းလမ်း
သင်၏မျက်နှာကိုတနည်းပူရေအေးဆေးကြောဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤထူးခွားသညျ့အနည်းဆုံးသုံးလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အမြဲတမ်းရေအေးပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းကိုဥပမာ, သင်မိတ်ကပ်ဝေးဆေးကြောဖို့ကြောက်နေကြတယ်, ထိုခြားနား Mini-ရေချိုးခန်းသင်သည်ကိုက်ညီမပါဘူးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏လက်၌ refresh နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပဲ 2-3 မိနစ်ဘို့ရေတစ်ခိုင်ခံ့စီးအောက်ရှိဖြီးအစားထိုးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်သင်တန်း၏, ပူနွေးခြင်းနှင့်ရေအေးပြောင်းဖို့ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဤနည်းလမ်းကိုမည်သူမဆိုနေဖို့အားပေးစရာ။
6 လမ်း
ခဏတစ်များအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့ထွက်ရယူပါ။ ဒီအသိအေးသောလေထုထဲတွင်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ 5 မိနစ်သူတို့ကိုယူသင့်ပါတယ် - နှငျ့သငျကျောဒဏ်ငွေ form မှာပါပဲ။
7 နည်းလမ်းများ
ခန္ဓာကိုယ်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ရှိသည်နိုင်ကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်ထုတ်ကုန်ကိုတိုက်ကိုကူညီပါ။ ကောင်းသောသကြားစွမ်းအင်လောင်စာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျငါးမိနစ်အဖြစ်ချောကလက်တစ်ဘားကိုစားပြီးတာနဲ့သင်ကပိုပြီးရွှင်လန်းသောခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လညျခြောငျးမှတာမဟုတ်, ထိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသာနှစ်ဆထိနမိဒ္ဓမှအပြည့်အဝအစာအိမ်, အများကြီးပိုခက်ပါလိမ့်မည်။
8 နည်းလမ်းများ
ဒါဟာ (အလုပ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) monotonous အလုပ်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းနှင့်တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်။ တက် Get အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသွားနှင့်ပြောင်းပေးပါ။
9 mode ကို
အလုပ်မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ် Fight အသံကျယ်, မထားဘဲဂီတကူညီပေးသည်။ သည်အခြားဝန်ထမ်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့မသကဲ့သို့ဒါပေမယ့်နားကြပ်နှင့်အတူ, သင်တန်း, အဲဒါကိုနားထောင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
10 နည်းလမ်းကို
အိပ် - အိပ်မက်အနိုင်ရဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါတယ်။ podremlite အလုပ်ကအနည်းဆုံး 15 မိနစ်မှာ - ထိုကဲ့သို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိပါ။ တခါတရံတောင်ဟာအလွန်တိုတောင်းသောမောအိပ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အပြီးအပိုင်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
သို့သျောလညျးကလေးစားစောစောအိပ်ရာဝင်ဖို့နဲ့လုံလောကျအိပျပျြောရအရေးပါသည်။ အလုပ်မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ပူးပေါင်းထို့နောက်သင်ပြုရန်ရှိသည်မည်မဟုတ်ပါ။