ပန်ကာဖြည့်စွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပိုပိုပြီးဖြစ်လာနေသည်။ ဒါကြောင့်ကားအဘယ်သို့ - ဖက်ရှင်သို့မဟုတ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုအခွန်ဆက်? သင်သည်ဤအရာများကိုဖတ်ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုသိလိုအရာအားလုံးကို။
ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုများတွင်ဟန်ချက်ညီ။
"ကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ကတိကျသောလုပ်ရပ်များတစ်ဦးစနစ်၏ပါဝင်ပါသည်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ဤအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက supporting အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဇီဝတက်ကြွစွာထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏လူကြိုက်များအမေရိကနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဗီတာမင်နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုချို့တဲ့ထံမှကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ထို့ကြောင့်, ကျနော်တို့တက်ဘလက်ပုံစံအတွက်အာဟာရ equivalents လွှတ်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
အားလုံးဖြည့်စွက်သုံးအတန်းခွဲခြား, သူတို့သည်သက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်နေကြတယ်။
1. ပထမဦးစွာအုပ်စုတစ်စု - ထိုသို့သောဗီတာမင်အဖြစ်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်ဟု nutraceuticals, အိုမီဂါ - 3, macro- နှင့်ဒြပ်စင်များနှင့်အခြားအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကိုခြေရာကောက်။
2. ဒုတိယအုပ်စု Parapharmaceuticals တစ်ဦးချင်းစီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ogranitseskie ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။
3. တတိယအုပ်စု, probiotics - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အူထဲမှာနေထိုင်ပြီးသာမန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ။
သင်အာဟာရသင်လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးအကြံပေးနိုင်သည့်ပြီးနောက်, တစ်ဦးစုစုပေါင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရှိခြင်း, သင်လုပ်နိုင်သည်, လိုအပ်ပါတယ် supplements သောအရာကိုလေ့လာပါ။ ကျွန်တော်တို့ဟာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလုံအလောက်မရှိကြပါဘူးသည့်အခါအထူးသဖြင့်ချွတ်-ရာသီအတွက်, ခန္ဓာကိုယ် multivitamin ထောက်ခံမှုလိုအပ်နေပါသည်။
ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှာတော့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏စားသုံးမှုဇီဝလျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာ။ 80% နှင့်ဥရောပ၌ - - 50% ခနျ့ဥပမာ, ဂျပန်ထို့အပြင် 90 US မှာလူဦးရေရဲ့% ကြာပါသည်။ ယူကရိန်းအတွက်, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးအနိမ့်အဆင့်မှာတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ယခင်ကများစွာသောထုပ်ပိုးများအပြင်ဇီဝဒီဆေးတစ်လက်လူတိုင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟုရေးသားခဲ့သည်။ ထိုသို့သောအားကြီးသောထုတ်ပြန်ချက်များထုတ်ကုန်အတွက်ယုံကြည်မှုထိခိုက်ပျက်ပြားစေခြင်းနှင့်လူဦးလှည့်ဖြားကြပါပြီ။ အားလုံးရောဂါများကုသပေးမယ့်မူးယစ်ဆေးဝါး, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီဒါကြောင့်အပေါ်ရင်သားကင်ဆာတိုးမြှင့်နှင့် - ယခုတိုငျအောငျ, အဖြည့်စွက်စေတဲ့အသွင်မြင်လာအောင်ရှိသေး၏။ အပိုဆောင်း - ကရောဂါပျောက်ကင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကပျောက်ဆုံးတ္ထုများ၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်း, သငျ့လျြောသောကြွင်းသောအရာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထကိုရှောင်ရှားကဲ့သို့သောအခြားအထောက်အကူပြုတိုးတက်မှုလှုပ်ရှားမှုများ, လျစ်လျူရှုနေစဉ်အတွင်းမကြာခဏလူတွေသာမှော်ဆေးလုံးတစျမြိုးအဖြစ်ဖြည့်စွက်အပေါ်အားကိုး။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ။
သူတို့တစ်တွေသည်အထူး pharmacological ထိန်းချုပ်မှုမလွန်ပါဘူးကဲ့သို့ဤဖြည့်စွက်, သတိနဲ့ကုသရပါမည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ယူကြဘူး, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကြော်ငြာနှင့်၎င်း၏ကတိတော်များအကြောင်းကိုအပေါ်မသွားကြပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မသိရဇီဝသည်၏အသုံးပြုမှုနောက်ထပ်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးနှင့်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အသိအမှတ်ပြုရပါမည်, သင်အမြဲသင်တို့ဆီသို့လိုအပ်သောထုပ်ပိုးနေ့စဉ်ထိုးအပေါ်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက် - တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးလိုအပ်သောအဖြည့်မဟုတ်ပါဘူး။