အဆိုပါအသံကွိုးအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ပင် "အသံ" အသက်မွေးဝမ်းနှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်လူများသာမန်နေ့စဉ်အသက်တာ၌မကြာခဏအသံဖြင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလည်းပြတ်တောက်ခဲ့ရသည်, ရောဂါပေါ်ထွန်း။ ထိုသို့သောဆား, rhinitis, ဂလင်းတမျိုး, pharyngitis, laryngitis, otitis မီဒီယာနှင့်အခြားသူများအဖြစ်ရောဂါများ။ အထူးသဖြင့်အသံယန္တရားအပေါ်မိုးသည်းထန်စွာဝန်သယ်ရန်ရှိသည်သောသူတို့အဘို့အမျှပြောမရှိ။ သူတို့ကအဆိုတော်ပိုပြီးစစ်မှန်တဲ့ professii.V များအတွက်လိုအပ်သောခပ်သိမ်းသောကာလပုံသဏ္ဌာန်အတွက်ဖြစ်ဖို့အလွန်ဂရုတစိုက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။
အားလုံးထိုကဲ့သို့သောအထူးအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သင်တန်းနှင့်စကားသံကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း၏မသင်မနေရနည်းလမ်းမျိုး, သငျ့လျြောသောကိုယ်ဟန်အနေအထားပေါ်တွင်အလုပ်, ဂီတမှပုံမှန်နားထောင်ခြင်း, Think Tank အဖွဲ့များ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုသြဒိနိတ်ကူညီအပြင်, ကအဆိုတော်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအသံသည်များအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ကောင်းသောအသံဖြင့်အဘို့အအစားအသောက်အရမ်းပူလွန်းအေးလွန်းတဲ့, စပ်သို့မဟုတ်ငန်အစားအစာများကိုစားခြင်းဆန့်ကျင်သတိပေးကြောင်းအခြေခံမူများကိုပေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအစာအိမ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အရှင်အသံအိုးနှင့် pharynx အတွက်ယားယံနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီကနေ, သင်ကလိထိုးခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။
အဆိုတော်မဟုတ်မျိုးစေ့များ, ချောကလက်နှင့် fizzy အချိုရည်၏နှစ်လိုဖွယ်အသုံးပြုမှုသည်။ သငျသညျကိုခစျြသောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်၏ဖြစ်နိုင်ခြေများဆုံးရှုံးခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာကဲ့သို့သောဖှယျနှင့်ထိနျးခြုပျနိုငျသောရောဂါ၏ဝယ်ယူမယ့်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်ရသောအရွတ်အရက်နှင့်ဆေးလိပ်မသောက်, ထိခိုက်။ သမိုင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရက်နှင့်နီကိုတင်း၏အလွဲသုံးစားမှုကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆိုတော်တွေရဲ့ကြေကွဲဖွယ်ဆုံးရှုံးမှုအများအပြားဥပမာသိတယ်။
သငျသညျကြိုတင်ကာကွယ်အစီအမံအတိုင်းလိုက်နာလျှင်မည်သို့ပင်, သူတို့လာမှနှစ်ပေါင်းအချက်မှာနှင့်ခိုင်ခံ့သောသူ၏စကားသံကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ တောင်မှအသက်ကြီးသောသူ၏အသံ၌မိမိလူငယ်၌ရှိသကဲ့သို့နီးပါးအဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့နက်ရှိုင်းသောအသံနိုင်ပါတယ်။
ကောင်းသောအသံဖြင့်အဘို့အားဖြင့်၎င်း, ကြီးမားသောအစားအစာသီချင်းအဘို့အလွန်လွယ်ကူသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကပိုလျှံအလေးချိန်အစုတခုဆန့်ကျင်သတိပေးကြောင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းအကြံပြုပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ခွင့်ပြုပါ။
သင်တို့သည်အမဲသားကိုထိနျးသိမျး, ဖြည့်ညှင်း, buckwheat နှင့်ဆန်ငါးဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးကိုစားလျှင်သင်ကသဟဇာတဘို့အကောင်းတစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ယားယံတစည်းကယ်တင်မည်သေချာစေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အလုံအလောက်ပရိုတိန်းလိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆိုတော်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဟုပြောသည့်အတိုင်းအမည်ရကြွက်သားတက်ကြွစွာအသံများထုတ်ယူခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ သင်သည်ထိုကြွက်သားအစာကျွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်ပညာရှင်များအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုမကြာခဏပရိုတိန်း, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်မသာကုန်ခမ်းဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချသွားတယ်။ ဦးစားပေး၏ညာဘက်ဟော်မုန်းလဲလှယ်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအဆင်းလှသောပါးလွှာကိန်းဂဏန်းအားပေးပြီးမှသည်ဆိုပါကသေချာပေါက်စကားသံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။
အလုပ်သမားရေးရာအဆိုတော်မိုင်းလုပ်သား၏လုပျငနျးမှနှိုငျးယှဉျ။ အဲဒါကိုအထူးသဖြင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာအဆိုတော်တွေနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြောင်းဒါ။
ကောင်းသောအားဖြည့်သည့်မိန့်ခွန်းကြက်သားအသားနှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂုစဉ်းစားသည်မကြာမီမီ။ ကြက်သားပရိုတိန်းအာဟာရ buckwheat - sipoty အဘို့အကောင်းတစ်ဦးဆေးတစ်လက်။
သီချင်းအကြားအတော်များများကအငြင်းပွားမှုများအဆိုပါစည်းတက်နွေးတစ်လမ်းဖြစ်၏။ အနည်းငယ်ဘရန်ဒီနှင့်အတူဤသည်ကော်ဖီ။ ဒီစာရွက်ကိုအသုံးပြုဖို့သူမြား၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနောက်တဖန်မခန့်မိနစ် 30 ကြာပါသည်။ လုံလောက်အောင်စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အရွတ်အဆင်သင့်တဲ့အခါမှာတိုင်ကတာဝန်ယူဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
အဆိုတော်များအတွက်အစားအစာအတွက်ဘရန်ဒီနှင့် ပတ်သက်. ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်လည်းရှိပါသည်။
ဘရန်ဒီစကားသံကိုများအတွက်ပူနွေးလာမှုအေးဂျင့်အစားသီချင်းဆိုများ၏မှန်ကန်သောတစ်အုပ်ဖြစ်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့, မကွာသည်,, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကြာပါသည်။ နှင့်အညီ, မှတပါး, လက်ျာအသက်ရှူဖျော်ဖြေနေစဉ်ပျက်ကွက်စတင်သည်နှင့်အရက်၏ဆိုးကျိုးများကိုကြောင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ဟာကြာရှည်မခံနိုင်ပါ။ အဆိုပါအရွတ်ပျော့ပြောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပထမဦးဆုံးအကော့ညက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်, ဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်ပြောင်းပြန်သည်, တန်ဆာခိုင်အတွက်ကျဉ်းနေကြသည်ကတည်းကထို့နောက်အသံမြည်ခြင်း, နှိမ့်ချသွားသည်။
အဆိုတော်များအတွက်အစားအသောက်ဘောဇဉ်ကဲ့သို့သောအရေးပါသောရှုထောင့်ပေးပါသည်။ သီခငျြးဆိုရန်ရှိသည်ဆိုပါကအထူးသဖြင့်ကစစ်ဆင်ရေးမတိုင်မီထက်လျော့နည်း 2-3 နာရီရှိအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဆိုပါအစာမြှေးအပေါ်ဖိအားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ကသင့်လျော်သောအသက်ရှူချိုးဖောက်သောကွောငျ့, စွမ်းဆောင်ရည်၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်နှစ်သိမ့်ရဲ့ခံစားချက်ရှုံးစေပါလိမ့်မယ်။Professional ကအသံဆရာသည်သူ၏ကျောင်းသားနီးပါးအရာအားလုံး, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းရှိတယ်အကြံပေးခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်သငျသညျအခြို့သောအိပ်စက်ခြင်းဟာကောင်းသောအရာကြွင်းသမျှလိုအပ်ပါတယ်။
Voice ကိုအလွန် ချစ်. သည်နှင့်ကောင်းသောသံကိုဆုချ။
သတိပြုရန်လူများထံမှအကြံဉာဏ်ကိုအမြိုးမြိုးမှကုသရပါမည်အသံယန္တရား၏ကုသမှု၏တိကျသောကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်. ဘာမျှမသိသည်။ ဒါဟာရောဂါမှာ Ari အဆိုတော်လည်ချောင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုများ၏ရိုးရာဆေးပညာထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရဖြစ်လာတယ်။ Mammy နှင့်အဖွားသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အနို့နှင့်ပျားရည်အဖြစ်လုတ်ကျင်းဆိုဒါဖြေရှင်းချက်သုံးစွဲဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ ပျားရည်အင်္ကျီဟာအထုပ်များနှင့်ဆိုဒါတစ်ဦးနာကျင်ကျိန်းကြောင့်ဤသို့ပြု, မဖြစ်နိုင်ဘူး။
အဆိုပါအဆိုတော်ထိုကဲ့သို့သောအရာဖြစ်၏ - "အစားအသောက်များတွင်အသံ။ " ဤကိစ္စတွင်မ
ကဲ့သို့သောပေမယ့်ညာဘက်စကားသံကို mode ကိုဝန်အကြောင်းကိုအာဟာရ။ ဤတွင်အကြံပေးချက်များပရိဘောဂနှင့်ပြည့်ဝ၏အခန်းကလေ့ကျင့်တဲ့နေရာအကြံပြု, ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသံပညာထွက် drowns နှင့် executor သူတို့၏အသံ၏အမြင့်ခွန်အားနှင့်အရည်အသွေးခန့်မှန်းရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။ သိပ်ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်မနာသီချင်းဆိုခွင့်ပြုမပြု, 30 မှ 40 မိနစ်ကနေတစ်ရက်အဖြစ်ပြင်းထန်မှုရွတ်၏ဝန် - ဒါဟာအတန်းများအတွက်အချိန်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း မှလွဲ. မှာအားလုံးဘာမှမနာသီချင်းဆိုရန်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုအတွင်းအဆိုတော်သေးပြီးပြည့်စုံပျက်ကွက်ပေးပါသည်။
ထို့ကြောင့်အဆိုတော်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအသံသည်များအတွက်အစားအစာအပေါငျးတို့သရှုထောင့်မှာရှိတဲ့လေးစားအဆိုတော်တွေ, ၎င်းတို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျွမ်းကျင်မှုသေချာပါစေနှင့်ရလဒ်, လူထုများ၏အောင်မြင်မှုအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။