"Interval သည်" အာဟာရဖို့သင်ယူပါ - အစားအစာအကြားတစ်ဦးချိုးထက်ပိုသုံးနာရီမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုမှဘယ်လိုနေသလဲ? အင်တာနက်မရှိစာစောင်ကိုသတင်းမဟုတ်, အစာစားနေစဉ်အလုပ်မလုပ်ကြပါဘူး: တစ် Mini-ရိုးရာဓလေ့၌သင်တို့၏နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပါ။ အဆင်းလှသောပန်းကန်ပေါ်တွင်အစားအစာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားဖို့ဆယ်မိနစ်မီးမောင်းထိုးပြ - ဒါကြောင့်သင်ပင်သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုပြည့်စုံလိမ့်မည်။ ထိုအခါချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာမမေ့မလြော့ပါ - ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်စေတယ်နှင့်စွမ်းအင်နေ့စဉ်များ၏လိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည်။
ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုဦးစားပေး - ကကိန်းဂဏန်းများမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအဟာရဖြည်။ သူမသည်အချိုပွဲချစ်သောသူ? သူတို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်-အခမဲ့ဖြစ်နိုင်သည်: ဒိန်ခဲ mousse, ဗာဒံသီးဒိန်ချဉ်ဖျော်ရည်, ပျားရည်ငံပြာရည်နှင့်အတူ mozzarella သို့မဟုတ် ricotta နှင့်အတူအသီး - ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ပရိသတ်များအဘို့ခဲဘွယ်စားဘွယ်စာရင်းအတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။
ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူတစ်ဦးလျှော့ရုန်းကန်အတွက်မိမိအသက်ကိုဖွင့်မထားပါနဲ့။ သင်အမှန်တကယ် sdobny ဒိုးနတ်, Eclair သို့မဟုတ်ချောကလက်ကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းလိုပါက - ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြကုန်အံ့။ ဤသည်မဟုတ်ဘဲ, စိုးမိုးရေးမဖြစ်သင့် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်တစ်ခုကျိုးကြောင်းဆီလျော်လိုက်လျော။ အမြဲတမ်းကန့်သတ်သင်မော်ဒယ် parameters များကိုစောင့်ရှောက်ကူညီမည်မဟုတ်: သင်ရုံစိတ်ဆင်းရဲခံစားရနှင့်အစားအသောက်အလွန်အကျွံထဲမှာ "တင်းကုပ်" ပါလိမ့်မယ်။
ရွှေ့ပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြွက်သားသေံ, ဒါပေမယ့်လည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုမှဦးဆောင်မသာ။ လုံလောက်အောင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ dumbbells နှင့်အားကစားရုံအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းချဝတ်ဆင်ရန်မလိုပါ။ ရွရွပြေး, ရှည်လျားသောရေကူး, သင့်အကြိုက်ဆုံးဂီတနှင့်အတူအိမ်မှာကခုန်သင်သည်ထိထိရောက်ရောက်အပိုကယ်လိုရီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, လမ်းလျှောက်။