မသာသေးသွယ်တဲ့ပုံရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုအပ်ပါတယ်ကြောင့်လည်းအမျိုးသမီးရင်သားအများကြီး prettier များမှာစေသည်။ တိုတောင်းမှာငါတို့ရင်ဘတ်အထူးအာဟာရများနှင့်အစားအစာလိုအပ်နေသည်။ သငျသညျကအရမ်းသိသိသာသာနို့အသားအရေကျုံ့ပြီးရလဒ်အဖြစ်ဖို့အချိန်မရှိပါဘူးရသောအချက်မှာ၎င်း၏အလေးချိန်, ခေါက်လျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်၎င်း၏ elasticity ရှုံးသည်။ အများစုကတော့ဒီ amplified သည့်အခါခေတ္တခဏသို့မဟုတ် debilitating ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာဖြစ်ပေါ်: တလက်ပေါ်, သင်ခြုံငုံကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အခြားသောအပေါ် - သင့်ရင်သားများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုသတိထားမိ။ စကားမစပ်, ရင်ပတ်၏အသွင်သဏ္ဌာန်ပေါ်ကောင်းသောကိန်းဂဏန်းများ '' အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများအတွက် debilitating ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု "။ သင်သိသည့်အတိုင်းအဆင်းလှသောရင်သားပုံသဏ္ဍန်၎င်း၏အရွယ်အစားထက်ပိုမိုအရေးပါသည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သို့တိုက်ရိုက်ထိ မိ. လဲ, အမျိုးသမီးရဲ့ရင်သားလှပ taut စေမည်ဖြစ်သော, ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်ဗီတာမင်တွေဟာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်ရမည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအမျိုးသမီးရင်သားဆွဲဆောင်မှုစေမည်ဟုအစားအစာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုမြင်ရဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးရင်သားကိုတိုးတက်စေရန်အစားအသောက်များတွင်အတွက်စားသုံးသင့်ကြောင်းကားအဘယ်သို့နည်း ရဲ့ရုံဤအရေးကြီးသောမေးခွန်းရဲ့အဖြေပေါ်ရွှေ့ကြစို့။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်အစားအစာပါဝင်သည်သင့်တယ်သောထုတ်ကုန်များသင့်လျော်ရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ကအမျိုးသမီးတွေဆီကနေဘို့လိမ့်မည် "ကယ်ဆယ်ရေးချောင်းကို" တစ်ဦးလို့ခေါ်မျှတတဲ့အစားအစာဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်, မပါဘဲထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်အာဟာရဓာတ်ရရှိရန်, ကျရှုံးရပေမည်။ အဆုံးစွန်သောမြားနှငျ့ ပတျသကျ. , အမျိုးသမီးရဲ့ရင်သားပေါ်တွင်အများဆုံးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဗီတာမင် A, C နဲ့အီးလက်ျာအရေအတွက် Citrus အသီးအပွတွင်ပါရှိသောသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဥနီ, apricots နှင့်အခွံမာသီးထဲမှာအဲဒီဗီတာမင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအဗီတာမင်ရင်ပတ်ကိုအလွန်အလွန်အကျိုးရှိဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ဖျောပွဗီတာမင်ဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်များ, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။
ယခုမှာသင်အမြဲသတိရသင့်ကြောင်းမတူညီတဲ့ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်စကားများခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လုံးဝအားလုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, လိုအပ်သောထိုးထက်မပိုရပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဖက်တီးအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အဘယ်အရာကို - ကသူတို့အသုံးပြုမှုအထွေထွေမှုနှုန်း၏အလွန်အကျွံပိုလျှံရင်သားကင်ဆာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇာစ်မြစ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, soya, အခွံမာသီး) ရှိသည်သောသူတို့အားသုံးစွဲဖို့လိုအပ်သောအဆီ။
Young ကမိန်းကလေးတွေ, တိုးတက်မှုအဆင့်တွင်နေဆဲဖြစ်သောရင်သားကင်ဆာ, ကိုလည်းမျှမျှတတအာဟာရလုပ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ရင်သားများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ရင်သား၏တိုးတက်မှုကိုထိခိုက်လိမ့်မည်ဟုအကောင်းဆုံးအစားအသောက် - အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတိုးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါခေါ်အသီး-and ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်များတွင်။ အများကြီးအာရုံစိုက်မှုသွေ့ခြောက် apricots နှင့်ငှက်ပျောသီးစားရန်ပေးဆောင်ရပါမည်။ အဲဒီနှစျခုထုတ်ကုန်သာအရသာမရဖြစ်ကြပြီးအများအပြားမိန်းကလေးငယ်တစ်အကြိုက်ဆုံးအားရစရာဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကလည်းထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ Plus အား, သူတို့ကအခြေခံကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေနှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အမျိုးမျိုး Output ဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းတ္ထုများပါဝင်သည်။
ဒါ့အပြင်သိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေမည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသကြားအတွက်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အနိမ့်သည် ဖြစ်. ။ ဟုတ်ပါတယ်, ခုန်ခြင်းဖြင့်ကြီးထွားလာနှင့်သင့်ရင်သားမပေမယ့် mammary ဂလင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အာဟာရ bounds သူမကနေဆဲလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးကြီးမားသောအရေအတွက်ထဲမှာကော်ဖီမသောက်ရလိုလျှင်ဒီမှာလမ်းဖြင့်, သင်သောက်၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ လေးကော်ဖီခွက် (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) ၏နေ့၌အရက်မူးသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြအဖြစ်ရင်သား၏တိုးတက်မှုနှေးကွေး။ ဒါကြောင့်ငါသည်သင်တို့ကိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်ထင်ပါတယ်။
ရင်သားကင်ဆာများအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်ရေထဲမှာချက်ပြုတ်ဖွဲနုသီးနှံနှင့်မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုစီရီရယ်, ပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သျောလညျးကိုဆားနှင့်ငန်အစားအစာများကိုစော်ကားခြင်းကိုမသငျ့သညျ။ ဒါဟာဆားဟာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား, ဤဆက်တစ်ရှူးဆန့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအဓိကအားစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ကောင်းတစ်ဦးရလဒ် (ကဇွန်း၏အစွန်အဖျားအပေါ်ရုံကိုအနည်းငယ်အစာစားရန်လုံလောက်) တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ဘရူရဲ့တဆေးကိုဆေးဆိုင်၏အသုံးပြုမှုကိုလုပ်လိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျက Pun ရဲ့ခံစားရ, နှင့်ထားသောစာပိုဒ်တိုများ "နဲ့အနားသတ်ခြင်းဖြင့်ကြီးထွားလာ," သင်ရိုးရှင်းစွာပြုံးစေ။ အကြှနျုပျမူကားယုံကြည်ပြက်လုံးနေစရာအရပ်လုံးဝလည်းမရှိ။ ရုံဆေးဝါးဘီယာကုမ္ပဏီကြီးသောတဆေးသည်ထိုကဲ့သို့သော thiamine အဖြစ်ပစ္စည်းဥစ္စာများဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဆံ့။ ဒါဟာ thiamine အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရင်သားတပ်မက်လိုချင်သောအ elasticity နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ပေးသည်တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ Plus အားတစ်ဦးသည်ရင်ပတ်၏ elasticity ထိနျးသိမျးဖို့အများကြီးအာဟာရတတ်နိုင်သမျှအရည်သောက်အကြံပေးခဲ့သည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကသူတို့အားဖျော်ရည်များနှင့်အချိုရည် antioxidants ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏဆံ့ရာ (ပျော့ဖတ်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်), စိုးရိမ်။ antioxidants သည်, ဤတ္ထုများခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်တွေနှင့်အတူတစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောရန်ပွဲရှိသည်။
ဒါဟာဆွဲဆောင်မှုနှင့်လူငယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရင်သားကိုကယ်တင်ကူညီပေးဖို့ပါဝါဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ရင်သားကင်ဆာ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်။
နောက်ဆုံးကထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာမှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်းအဖြစ်အချက်များ, ရင်ပတ်၏ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်စေရန်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများတင်ပြသောကပြောသည်ရပါမည်, သင့်လျော်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာနှင့်အတူရောထွေးအံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျသညျ။ ကံကောင်းပါစေ!