စားပွဲပေါ်မှာ: အသက်ကျော်အမျိုးသမီးသည် Norma သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်
အဆင့်ဆင့်ကွဲပြားခြားနားသောဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်သွေးသကြားဓာတ်အတွက်ခုန်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်ဆေးပညာ hyperglycemia (သို့ခြီးမွှောကျ) နှငျ့ hypoglycemia (ကျဆင်းခြင်း) ဟုခေါ်ကြသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကစံချိန်စံညွှန်းများတည်ထောင်ခြင်းများအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
သကြား level ကိုအခါအားလျော်စွာသည့်အစားအစာများကြောင့် fluctuates ကစိတ်ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, 3.3 5.5 မှ mmol / l ကနေစဉ်းစားမိန်းမတို့အဘို့သာမန်အဆင့်ဆင့်။ သို့သျောလညျးနောကျအစားအစာအစိတ်အပိုင်း 7 mmol / l မထနိုငျသညျ။ ထို့ကြောင့်စမ်းသပ်မှုသာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အသှေးကိုနမူနာတစ်ခုကိုလက်ညှိုးမှသည်အဖြစ်ယေဘုယျဆန်းစစ်ဘို့ကောက်ယူနေပါတယ်။ သို့သော်လေ့လာမှုသွေးပြန်ကြောသည်အသွေးမှတဆင့်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအတွက်သကြားအဆင့်ဆင့်အတွက်အကောင့်အတက်အကျသို့ယူ, ဤအချက်အလက်များအရသိရသည်သငျ့သညျ:
- အလေးချိန်;
- အသက်အရွယ်;
- အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကွဲပြားခြားနားမှု။
အဝလွန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။
အမျိုးသမီးတွေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်းစံချိန်စံညွှန်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Glycogen - အသည်းဖွဲ့စည်းသောသကြားတစ်အချို့ပမာဏ၏တစ်ဦးထောက်ပံ့ရေး။ သွေးကြောထဲသို့ကျန်ရှိသောသကြား။ Glycogen အပြည့်အဝတိုင်း 12 နာရီနောက်ဆုံးအစာစားပြီးနောက်ကုန်ခမ်းနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကနာရီဝက်အတွင်းဖယ်ရှားသည်။
အသက်အရွယ်အားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အတွက်စားပွဲတင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:
- 2,8-4,4 - 2 ရက်အတွင်းကနေ 4.3 ရက်သတ္တပတ်မှ
- 3,3-5,6 - 4.3 ရက်သတ္တပတ်ကနေ 14 နှစ်မှ
- 4,1-5,9 - 14 မှ 60 နှစ်အထဲကနေ
- 4,6-6,4 - 60 မှ 90 နှစ်အထဲကနေ
- 90 နှစ်တာ - 4,2-6,7
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ: ရေငတ်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်, အထက်နှုတ်ခမ်းဒါမှမဟုတ်မျက်ခုံး, မကြာခဏဆီးသွားခြင်း, ညံ့ဖျင်းငြိမ်းစေလျက်ဒဏ်ရာများနှင့်ပွန်းစားခြင်း, အရေပြားရောဂါ, အရေပြားကနေ acetone ၏အနံ့တစ်ဦးချွန်ထက်မှပြန်လည်စတင်သို့မဟုတ်အလေးမသတ်မှတ်အပေါ်တစ်ဦးဉျြးဖဉျြး။ သငျသညျအထကျဖျောပွထားမဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိလျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာသေချာပါစေ။
သွေးသကြားဓာတ်: ကိုယ်ဝန်နှုန်း
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရှိသေး၏။ သွေးသကြားဓာတ်လည်းအတက်အကျမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစံတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် 6.6 မှ 3.3 ကနေ၏အကြောင်းအရာလက်ခံခဲ့သည်နှင့်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက် 7.8 မှတိုးပွားလာ။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအခါအားလျော်စွာသင့်လျော်သောစမ်းသပ်မှုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အဖြစ်ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါပုံသဏ္ဍာန်၏ထောက်လှမ်းအပေါ်သို့သူဟာလာမယ့်ခြေလှမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအချက်တစ်ချက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ketone အလောင်းတွေ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏မျိုးဆက်အားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ကိုယ်ဝန်မှဘာသာရပ်, သာဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယသုံးလပတ်ရဲ့အဆုံးမှာထ။
ကိုယ်ဝန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေ: အစာစားချင်စိတ်, ဆီးသွားခြင်းအတွက်အခက်အခဲ, အလွန်အကျွံ, ရေငတ်တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မြဲအားနည်းချက်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တစ်မျှော်မိ၏သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ် assay binding ဖြစ်ပါတယ်။ များတွင်ဆီးချိုရောဂါမိန်းမတို့အဘို့ဒါပေမယ့်လည်းသည်သူငယ်အတွက်သာအန္တရာယ်ရှိသည်။
ပထမဦးဆုံးအရာအရပျတှငျအမြိုးသမီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှုန်းတည်ငြိမ်နိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရေးဆွဲရပါမည်။ ချိုမြိန်အသီးနှင့်အဖျော်ရည်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံး: ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ခုန်နဲ့သကြားကိုနှိုးဆော်ခြင်းကြောင်းဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစာရှောင်ခြင်း carbs ။ ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, ကောက်မုန့်, ပဲ, durum ဂျုံကနေခေါက်ဆွဲ) ဖြတ်ဖို့နှောင့်နှေးမဖြစ်သင့်ပါတယ်။