နံနက်စာ
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျောင်း, ကာလီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်, အာနိုး Scheibel နံနက်စာလျစ်လျူရှုသူတွေကိုတောင်မှသူကမသိဘဲ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချကပြောပါတယ်။ သူတို့ကအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အနိမ့်အဆင့်ကခက်ခဲအာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေပါ။ ဒါဟာ slozhnorasscheplyaemye ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းပါဝင်သောအစာစားအတူနေ့ကစတငျဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ပါမောက္ခယုံကြည်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောလိုအပ်ချက်များဥပမာ, စီရီရယ်နှင့်ကြက်ဥအဘို့, တွေ့ဆုံခဲ့ကြသည်။
Rosemary အစားအစာထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်
မကြာသေးမီကအမေရိကန်သိပ္ပံနည်းကျဂျာနယ်ထဲမှာ Neurochemistry ၏ဂျာနယ် Rosemary တစ်ခုဆန့်ကျင်အိုမင်းဂုဏ်သတ္တိများ၏ရလဒ်များကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဤသည်ပျိုးပင်အခမဲ့အစွန်းရောက်၏အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်တဲ့အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ခြင်းအရာ, ကာဗွန်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ သစ်ကြံပိုး, ပင်စိမ်း, နနွင်း, oregano လည်းစိတ်ကောင်းသောအသက်အရွယ် guarantors နေကြသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကိုအချို့ Find နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းဟင်းလျာများမှထည့်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကပန်းသီးပိုင်၏တတိယအပိုင်းအစများအတွက်န့်အရှက်ကိုသင်ကြည့်ရှုဖို့ဝံ့လျှင်, ယခုအချိန်တွင်၎င်းတို့၏အားနည်းချက်များကိုလုပ်ကြပါဘူး, နှင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ဂရုစိုက်ရှင်းပြတယ်: သစ်ကြံပိုး stuffing တတိယအပိုင်းအစတစ်ခုမဖြစ်မနေကြောင်းဒါကြောင့်သေးငယ်သည်။
ပြန်လည်အသုံးပြုမဟုတ်
မကြာသေးမီကကူးစက်ရောဂါများ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သုတေသနရလဒ်များ, စေချင်တာလေးမျိုးပြန်လည်စဉ်းစားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရပေမည်။ ဒါဟာ 50 နာရီတစ်ပတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအလုပ်လုပ်သူများမပို 35-40 နာရီထက်အလုပ်မှာဖြုန်းတဲ့သူတွေကိုထက်ထောက်လှမ်းရေးစမ်းသပ်မှုအတွက်အဆိုးဆုံးရလဒ်တွေကိုပြသကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မလွှဲမရှောင်နှေးဦးနှောက်မှဦးဆောင်သောကဖိစီးမှု၏နိဂုံးကြောင်းအပြောင်းအလဲနဲ့ထံသို့ လာ. အိပ်စက်ခြင်း၏ဆိုးရွားလာနေသောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလျော့နည်းအလုပ်မနိုင်လျှင်, တစ်ချိုးယူလမ်းလျှောက်ယူသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုတခြားလမ်းအတွက်ဖြေလျှော့ဖို့နေ့အဘို့ကြိုးစားကြသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်တစ်ချိုး Give - အာရုံခံကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။
သောက်စရာကိုကိုး
ဗြိတိန်နိုင်ငံ Nottingham တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကကိုကိုးဦးနှောက်အဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းအာဟာရကြွယ်ဝကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီအသောက်ပင်စိတ်ဖောက်ပြန်၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်ဦးနှောက်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့် flavonoids ၏အရင်းအမြစ်သည်သွေးကြော clean သဘာဝ antioxidants - ကိုကိုးစေ့။ ငါ (ကနံနက်၌သောက် သာ. ကောင်း၏) ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ကိုကိုးသောက် - ခြင်းနှင့်ဒဏ်ဍာရီပြောအန္တရာယ်များ၏တနေ့လုံးအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ထိုသို့အားလုံး / ချိတ်, ဖြစ်ပျက်လျှင်ရုံးများအတွက်မီးဖိုချောင်သို့ပွေးလေ၏ - မီးခိုးရောင်ကိစ္စ၏စတော့ရှယ်ယာ replenish ရန်။
သားဘွား
ယခုတိုင်အောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မိုက်မဲဖြစ်လာသည့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနိမ့်စိတ်ကူးလည်းမရှိ။ သို့သော်တိုးတက်သောအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကလေးရှိခြင်းကိုအစမတ်စေသည်ထင်ရှားပြကြပြီ။ လေ့လာမှုအရကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အာရုံနှင့် sensitivity ကိုလှုံ့ဆော်သောဟော်မုန်းများအဆင့်ဆင့်တိုးပွါးလာသောအခါ, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစမတ်ရဖို့စတင်နေကြသည်။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဦးနှောက်မှာရှိတဲ့အာရုံကြောဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွါး, ထိုမိန်းမကားကိုပိုပြီးစုစည်းဖြစ်လာသည်။ ထိုအဘွားမြင်သောနောက်သူမဦးနှောက်ကိုအများကြီးပိုပြင်းထန်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအသစ်နှင့်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောတာဝန်များကိုထွက်သယ်ဆောင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်။
သင်ယူခြင်းဘာသာစကား
မမှန်အင်္ဂလိပ်ကြိယာ inducing ပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်တဲ့အခါမှာလှုပ်လှုပ်ရွရွ gyri ၏နီးပါးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံသတိမရကြသလော တိုရွန်တိုတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကလေ့လာသင်ယူမှုဘာသာစကားများစိတ်ထဲ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရနှစ်ခုဘာသာစကားများကိုသိသောသက်ကြီးရွယ်အို, အများကြီးလျော့နည်းအိုမင်းသော marasmus ထံမှခံရဖွယ်ရှိသည်။ Entrainment ဘာသာဗေဒအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်များအတွက်တာဝန်ရှိ hypothalamus ဒေသတွင်း၌မီးခိုးရောင်အမှုအရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သငျသညျသင်တန်းများအတွက်အချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, disk ကိုနားထောင်ရန်တစ်ခုသို့မဟုတ်နိုင်ငံခြားဘာသာစကားတစ်ခုစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ။ ဤသည်မှာဖျော်ဖြေရေးအကျိုးရှိစွာဦးနှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေအပေါ်သာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုငျပါသညျ!
ခဲဒိုင်ယာရီ
Sussex တက္ကသိုလ်ဒေါက်တာဒေးဗစ်လူးဝစ်ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ခုံဖိနပ်ဖို့မသကဲ့သို့, ထိုဒိုင်ယာရီထဲမှာရှိသမျှကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမှုအရာမှတ်တမ်းတင်အကြံပြုသည်။ သငျသညျ, စိတျထဲတှငျနေ့အဘို့အလုပ်တာဝန်များကိုသည့်စျေးဝယ်စာရင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးထံမှ Papules နှေးဦးနှောက်မေးလ်တဲ့အခါမှာအခုသတင်းအချက်အလက်များ process လုပ်တယ်။ "အရေးကြီးသော" နှင့် "အရေးမကြီး" - Lewis ကလည်းနှစ်ခုအမျိုးအစားသို့အပေါငျးတို့သအမှုပေါင်းမျှဝေ, ညစဉ်ညတိုင်းလာမယ့်နေ့အဘို့အစီအစဉ်တစ်ခုရေးဖို့ကြောင်းအကြံပြုသည်။ စာရင်းပြီးတာနဲ့အဆင်သင့်ဆယ်မိနစ်အဘို့အာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်တစ်ဖန်ပြန်လည်ဖတ်အရေးအသားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမှုများအတွက်အမျိုးအစားကိုက်ညီတဲ့, ပြီးတော့ကိုယ့်ကို "အရေးမကြီး" ၏အားလုံးထှကျကူးကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ပိတ်ဆို့မှုကိုသတင်းအချက်အလက်စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ရန်ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ကြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အဘို့ဆိုးရွားသည်။ ထိရောက်သောဖြစ်စေရန်, သငျသညျနည်းပါးလာတာဝန်များကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင် Follow
ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်မကြာမီကလေ့လာမှုနေ့စဉ်စားသုံးကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါသိပ္ပံပညာရှင်များသုံးအုပ်စုများသို့ဘာသာရပ်များဝေပေးလေ၏။ ပထမဦးဆုံးကိုယ်စားလှယ်များ, တစ်တင်းကျပ်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီဓာတ်စာအပေါ်ဒုတိယထိုင်လျက် - တစ်အစားအစာအပေါ်ပိုပြီးသစ်ရွက်ဆီဥ, ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်မှီဝဲတတိယအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူ။ အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျသူမြားသညျ, 20 ရာခိုင်နှုန်းမှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ကအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်အဆီထဲမှာတစ်ဦးကအစားအစာအနိမ့်လည်း, မှတ်မိနိုင်စွမ်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အမနာပစကား
မီချီဂန်တက္ကသိုလ်ကမကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုအလုပ်မစတင်မီလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ chat ရန်သင့်ဆန္ဒတရားဝင်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူတဆယ်မိနစ်စကားပြော, ပြီးတော့ထောက်လှမ်းရေးအပေါ်စမ်းသပ်မှုစတင်မှဘာသာရပ်များ, တိတ်ဆိတ်ဖြစ်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်သောသူထက် သာ. ရလဒ်များကိုပြသသည်။ ဖုန်းခေါ်နေစဉ်အတွင်းသငျသညျပုံတူတင်ပါတယ်ကိုင်တွယ်ရန်နှင့်သူတို့စကားကိုနားထောင်ချင်သောကွောငျ့လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှု, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ထက်စေ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့တစ်စုံတစ်ဦးက privacy ကိုရည်းစားနှင့်အတူဆွေးနွေးခြင်းဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကအစည်းအဝေးတစ်ခုအဘို့အနှောင်းပိုင်းတွင်မှန်လျှင်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ကြဘူး - ဖြစ်ကောင်းသင်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်။