ဤရွေ့ကားမွှေးနံ့သာမျိုးကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အသားအရေလှပလာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်

ညာဘက်ကိုစားသောသူကားအဘယ်သူဟုဆိုသည် - စားကောင်းဖြစ်သည်မဟုတ်လော ဒီမှာတဝိုက်အခြားလမ်းပဲ! မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာနှောင့်အယှက်များနှင့် nauseating အရသာမရှိသောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အရသာအပြင်သူတို့အဆီ-မီးလောင်ရာနဲ့အာဟာရ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အစားအစာပေးအရသာတိုးတက်ကောင်းမွန်ကတည်းကတောင်မှစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာပြင်းပြင်းထန်ထန်, အဟင်းလျာများအတွက်အနည်းငယ်အခြောက်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ "အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်" ၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့မယ့်အရသာဘက်ပန်းကန်ထဲမှာဆားမပါဘဲအရသာအစားအစာနှင့်အစားအသောက် buckwheat အတွက်ပိန်ကိန်းဂဏန်းလှည့်။

အခြောက်လှန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကို antioxidants, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ အသားအရေသေံ, ဆံပင်အခွအေနေတိုးတကျအောငျ, သွေးကြောသေံတိုးပွါး, ကင်ဆာဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရေးဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပါ။ ပိုရက်ရောသငျသညျ, ထိုပန်းကန် seasoning ပိုအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အရသာရနေကြသည်။

အားလုံးဤဆောင်းပါး၌အဆိုပြု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုသင်အလွယ်တကူစူပါမားကတ်တွင်သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကစျေးဆိုင်များတွင်အရောင်းနံ့သာမျိုးကိုမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

စူပါအကြိုးပွုစားစရာဘို့စူပါနံ့သာမျိုး

ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း

သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်အကြီးလမ်း, ပစ္စည်းဥစ္စာ "capsaicin" ထွက်ရပ်ထားတဲ့သူတို့တွင်မီးလောင်သောငရုတ်သီးကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှာ:

အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်
အချဉ်ဓာတ်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ပုံမှန်
ဒါဟာအဆီရှို့ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်
သွေးကြောထဲမှာသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး
antiphlogistic
သေဆုံးကင်ဆာဆဲလ်တွေ

အားကစားဆေးပညာနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်များတွင် bioactive အဆီ-ကိုမီးရှို့ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ငရုတ်သီး - ဤစိတ်လှုပ်ရှား-ရှာဖွေနေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးငရုတ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ရွှေဝါရောင်

ရွှေဝါရောင်အံ့သြလောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ခဲ့သည်ဆိုပန်းကန်တစ်ဦးဓါးဖျားဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေများအတွက်စိတ်ကူး Estheticians သဲလွန်စဒြပ်စင်စဉ်းစားသောမန်းဂနိစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအတွက်နံ့သာမျိုး, ၏အားသာချက်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းမွန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မန်းဂနိစ်ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်လက်ခံရရှိလိုအပ်ပါသည်။

ဒါဟာကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်
အရေပြားဆဲလ်ကနေထုတ်လုပ်ပြီးအဆိပ်
ဒါဟာခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ပေးသည်
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်
ဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိ
lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ပိုလျှံအဆီများစုစည်းနေခြင်းကိုတားဆီး
ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်

သစ်ကြမ်းပိုး

အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကျွန်တော့်ခရစ္စမတ်ကော်ဖီ, သစ်ကြံပိုး, grog နှင့်ပေးရမယ်စပျစ်ရည်နှင့်ပန်းသီးပိုင် caramel ရည်ပေးအပ်သည်။ တဖန်သင်တို့? ပူနွေးတဲ့ :) နှင့်မွှေးကြိုင်အမွှေးအကြိုင်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအေးဂျင့်, သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့မန်းဂနိစ်ပါရှိသည်။ ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဗီတာမင်စီသစ်ကြံပိုး dietetics ထဲမှာမသာအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်လည်းတိုင်းရင်းဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်အဘယ်ကြောင့်ဖွင့်:

ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှဦးဆောင်
သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ဖောင်းများနှင့်လေဖယ်ရှား
ကိုအလွန်ဇီဝြဖစ် accelerates
အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ် Detoxifies
ဥပမာပြည်တွင်းရေးရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များဆကျဆံ, cystitis
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး
အမြင်အာရုံနှင့်မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေ
သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူကော်ဖီရာသီကြွက်တက်လျှော့ချပေးခဲ့
ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ

သစ်ကြံပိုးနှင့်လက်ဖက်နှင့်ကိတ်မုန့်နှင့် tincture အတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်သည်။

ဟင်း

အကြိုက်ဆုံးအိန္ဒိယဖြည့်ခြင်းနှင့် pastries ထားတဲ့အမွှေးအကြိုင်ချက်ပြုတ်, နှင့်အသားဟင်းလျာများနှင့်ပင်ပူအချိုရည်။ 1992 ခုနှစ်မှာသိပ္ပံပညာရှင်တွေပိုင်ဆိုင်မှုဟင်းနဲ့အမွှေးအကြိုင်ကိုမီးရှို့နေတဲ့အဆီအသွေး၌လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေရှာဖွေတွေ့ရှိသွေးကြောများ၏နံရံတွင်ဖက်တီး plaque ဖွဲ့စည်းမထားဘူး။ ဒါဟာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများစွာရှိပါတယ်:

အစာအိမ်နှင့်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်
တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေးနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီးအဖြစ်တမန်တော်
ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ
ဒါဟာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်အခြား CNS ရောဂါများ, ဦးနှောက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်
အရိုးတစ်ရှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး accelerates
ဒါဟာအသစ်သောသွေးဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆျော
အစွမ်းထက် antioxidant

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မပါဘဲမပွုနိုငျ

ပင်စိမ်း

လူငယ်တစ်ဦးကိုသဘာဝလမ်းနှင့်အကောင်းတစ်ဦးပုံ - လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း၏အရွက်များ။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမီးလောင်အဆီထဲမှာအင်ဇိုင်းတွေ, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဆဲလ်တွေ၏ဘဝအသက်တာရှည်။ ဗီတာမင်, ခြေရာကောက်ဒြပ်စင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားစီး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးမြှင့်ခံတွင်း၌ပိုးမွှားသတ်ပိုးစား / malodor ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။ 2012 ခုနှစ်တွင်ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေလေ့လာပင်စိမ်း၏တုန်လှုပ်ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိထင်ရှား - HIV ပိုး၏တိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ အဆိုပါပျိုးပင်လတ်ဆတ်နှင့်အခြောက် form မှာနှစ်ဦးစလုံးအသုံးဝင်သည်။

နံနံပင်

တောင်မှကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကိုငါ့အဖွားနဲ့မိခင်ကုမ္ပဏီတခု "parsley ကိုစား!" ။ ထိုသူတို့က 100% မှန်ကြ၏။ parsley မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင် K နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။ အရိုးနှင့်အရွတ်ခိုင်မာစေ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အစိမ်းရောင် flavonol အကြောင်းအရာ - myricetin - အရေပြားကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု counteracts ။

နံနံ

အရေပြားပြဿနာများ - နှင်းခူ, မှို, စဉ်ဆက်မပြတ်ခြောက်သွေ့တဲ့? သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့နံနံ Add! မြက်ကျော်ကြား antifungal, ဖယ်ရှားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ။ dietetics ခုနှစ်တွင်နံနံစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်အသုံးပြုသည်။

ဂျင်းအမြစ်

တစ်ရာသီအဖြစ်, လက်ဖက်ရည်အဘို့အခြောက်အဂျင်းအမှုန့်ကိုသုံးပါ။ အဖြစ်ကောင်းစွာလတ်ဆတ်သောအမြစ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် Tincture စေပါသည်အတိုင်း, ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းထည့်သွင်းထားသည်။ ဂျင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်အကြောင်းကျနော်တို့အများဆုံးအသုံးဝင်စာရင်းပြုစု:

အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ
ရင်ပူ, အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်နှင့်ချောင်းဆိုးဖယ်ရှားပေးသည်
သွေးနှင့်အသည်းကနေ displays အဆိပ်နှင့်အဆိပ်
အစွမ်းထက် immunostimulant
သွေးကြောများ၏နံရံများတွင်လက်စထရောများအစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်
ဇီဝြဖစ် accelerates
ဒါဟာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့နေတဲ့အဆီရှိပါတယ်
ဒါဟာတန်ချိန်
အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပုံမမှန်နှင့်အတူ Apply
ကင်ဆာဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရေး Counteracts

လူအပေါင်းတို့အားမရရှိနိုင်ပါအဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများ

jalapeno ငရုတ်ကောင်း

တစ်ဦးငရုတ်သီးနဲ့တူ၏မက္ကဆီကန်ငရုတ်ကောင်း pungency ။ ယင်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာ unripe, အစိမ်းအသီးတန်ဖိုးထား။ အဆိုပါဟင်းချိုများနှင့်အသားမှထည့်ပါ။ လုံးဝ jalapeno စားသုံးခြင်းအရသာကိုဘူးသီးယားရန်ပရိသတ်များ။ ဒါဟာသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, တက်ကြွတစ်ဦးမြင့်တက်ပေးသည်။ , လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

ကြက်သွန်ဖြူ

ဤသည် Vampire ဆန့်ကျင်№1ဆိုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအစွမ်းထက်ကိုယ်ခံစွမ်းအား stimulator မသာ။ တစ်ဦးကကြက်သွန်ဖြူကိုလည်းလက်စထရောနဲ့သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ဒါဟာရောဂါပိုးသတ်ခြင်းနှင့်အအေးမိ, ရောင်ရမ်းသောရောဂါများဆကျဆံတယျ။ အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်လာဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ အူ microflora ပုံမှန်။

ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်ကွင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောသုပ်အခါတိုင်း Add! ဒါဟာဗိုင်းရပ်စ်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်ဗီတာမင် C နဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုဈေးအပေါဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆလတ်ရွက်သုပ်

နောက်ထပ်ရရှိနိုင်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်။ အပါအနှင့်အသားနှင့်အတူနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆလတ်စားပါ။ သူတို့ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝ, ဗီတာမင် A, C, အီးဆလတ်ဖျော်ရည်မမှန်ခြင်းနှင့်လက်စထရောလျှော့ချရေးတို့အတွက် dysbacteriosis ပြီးနောက်အစာအိမ်နှင့်အူ၏ပွနျလညျထူထောငျဘို့ညွှန်ပြကြသည်။ ထိုအခါသုပ်အတွက်သတ္တုဓာတ်ဆံပင်အားရှိ၏။ နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်သုပ်၏မျက်နှာသာအတွက်နောက်ဆုံးတာတော့သေချာတယ်တကယ်တော့ - 100 ဂရမ်သာ 12 ကယ်လိုရီ, သင်အကြိုက်ဆုံး condiments နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရွေးချယ်ပါနှင့်နေ့တိုင်းအစာအာဟာရကိုမှထည့်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေတဲ့, အရသာရှိတဲ့အရည်ရွှမ်းနဲ့တောက်ပတဲ့ဖြစ်သင့်