ယခုမူကားလူအတော်များများဟာသူ့ရဲ့အာဟာရတန်ဖိုး, စပ်အရသာနဲ့ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူဘို့ဤဟင်းချစ်ကြတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ငါးဒီတော့ပေါ်ပြူလာ marinated
နှစ်တွေ, ဒီပန်းကန်၏ပျံ့နှံ့မှုလျော့မထားပါဘူး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိခင်နှင့်အဖွားချက်ပြုတ်နည်းများတင်ရန်။ ယခုမူကားအစားအစာပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာပေးဖို့ပိုပြီးအများကြီးအခွင့်အလမ်းများရှိပါသည်။
ပထမဦးစွာဒီကွဲပြားခြားနားသောငါးများအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ အစဉ်အလာစာရွက် hake ကိုအသုံးပြုသည်, သင်မူကားတစ်ဦးအဆီငါးခူလွှာသို့မဟုတ်ပင်အနီရောင်ငါး, အရသာနှင့်အရသာယူလျှင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမပြောင်းပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။
ဒုတိယအချက်မှာ၎င်း marinade ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ ဒါဟာအတွက်ဂန္ထဝင်စာရွက်အဆိုအရမုန္လာဥနီ, ကြက်သွန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ သို့သော်ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မကသူ့ courgettes, celeriac, ငရုတ်ကောင်းနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖြည့်စွက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်သင်သည်သင်၏အချက်အပြုတ်ဦးစားပေးဖို့အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တစ်ခု option ကိုတွေ့ပါမှသေချာပါသည်။
နှင့်အညီ, တတိယအနေနဲ့ condiments နှင့်နံ့သာမျိုး။ အများပြည်သူဒိုမိန်းအတွက်သာဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်လည်းမရှိလျှင်, ထိုပန်းကန်အသစ်တခုအရသာပေးရန်ခက်ခဲသည်ကိုသဘောတူပါ။ အခုတော့ထုတ်လုပ်သူငါးများအတွက်အထူးရောသမမွှေများဖန်တီး, ဒါပေမယ့်သင်ကသင့်ကိုယ်သင်ဖန်တီးရန်အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အနည်းငယ်မုန်ညင်းသို့မဟုတ်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုပေါင်းထည့်ရန်။ သို့မဟုတ်နနွင်းနှင့်ဟင်းကိုထည့်သွင်းဖို့ပိုမိုပြင်းထန်သောအရောင်နဲ့အရသာအဘို့။
မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်ပြင်ဆင်ထားရန်
ဒီနေရာတွင်အိပ်မက်မက်ဖို့နဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မဲဆန္ဒနယ်မှနှင့်အတူကဖြည့်စွက်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အပေါ်အခြေခံပြီးအခြေခံစာရွက်ဖြစ်ပါသည်။
ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်မှာမဆိုငွေပမာဏအတွက်ယူ, ဒါပေမယ့်ငါး၏အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆင်တူခဲ့ကြသည်နိုင်ပါသည်။
- လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ငါး
- ကြက်သွန်နီ
- မုန်လာဥနီ
- ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- မုန့်ညက်လက်တဆုပ်စာ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား
၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း
- အကြှနျုပျ၏ငါးနှင့်အကြေးခွံများနှင့်အူ၏သန့်ရှင်းသော။ ဒါဟာခေါင်နှင့်အတူပါးလွှာနှစ်ပိုင်းဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကတန်းသို့ဆိတ်ကွယ်ရာယူ သာ. ကောင်း၏။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တစ်ဦးဒယ်အိုး Preheat ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်းအစမုန့်ညက်နဲ့ကြော်အတွက်လှိမ့်။
- အဆိုပါငါးမုန္လာဥနီပွတ်သပ်, ယခုအဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, ဖျက်စီးကြက်သွန်လိုမင်းထက်လမ်း (ဝက်ကွင်းသို့မဟုတ် Cube) နှင့်ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ငရုတ်ကောင်းခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုမျှတည်ထားပါ။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ သင်ကအရမ်းအရသာမရှိသောရဲ့စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ဒါဟာဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကိုငါသွန်းလောင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
- အခြိနျမှနျမှအဆိုပါ marinade မှရေအနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမည်ရစွပ်ပြုတ်, လှော်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။
- နက်ရှိုင်းတဲ့အိုး၌နောက်တဖန်ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထို့နောက် marinade တစ်အလွှာထွက်အိပ်လေ၏။ အလွှာအရေအတွက်ထုတ်ကုန်အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ပြီးခဲ့သည့်ဘောလုံးကိုသေချာပေါက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရေးစပ်ထားရပါမည်။
- နာရီဝက်များအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာအအေး Allowed, အဲဒီနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။
- အဆိုပါပန်းကန်အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်များသောအားဖြင့်စားပွဲကနေအလျင်အမြန်ပျောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းငါး Marine ၏ကြီးမားသောအဘို့, အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူမ၏ငြာမဟုတ်သတ်တဲ့မှစင်ကြယ်ဇွန်းလောင်းဖို့အဓိကအရာမတ်တပ်ရပ်နိုင်။
- တူညီသောစာရွက်အားဖြင့်သင်တို့ကိုလွတ်လပ်စွာတဖြည်းဖြည်းပါဝင်ပစ္စည်းများဖြည့်စွက်, multivarka ၌ဤဟင်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
အမျိုးမျိုးအားဖြင့်, သင်သည်ထိုသို့သောချိန်ညှိဘို့ဤစာရွက်စေနိုင်သည်
- မုန့်ညက်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်း soya ငံပြာရည်ထဲမှာမသာလိပ်ကြော်မတိုင်မီငါး။ ဤနည်းအားချက်ပြုတ်နေတဲ့အနီရောင်ငါးအထူးသဖြင့်အရသာကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
- အဲဒီအစားခရမ်းချဉ်သီးငါးပိသို့မဟုတ်ငံပြာရည်၏, ပုံမှန်အတိုင်းခရမ်းချဉ်သီးကိုယူဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမျှတည်ထားပါနိုင်ပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ griddle တွင်, သူတို့တဖြည်းဖြည်းချောသည်အထိပျော်။
- zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဆလရီအမြစ်: တစ် marinade အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အသုံးပြုပါ။