ယနေ့တွင်လူ့အစားအစာများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ခွင့်ပြုချက်ထက်ကျိန်းသေပိုမိုမြင့်မားသောအရာဆားအရေအတွက်အားလက်ခံတွေ့ဆုံရာနှင့်အတူပစ္စုပ္ပန် Semi-ချောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏ periodic အသုံးပြုမှုကိုဆားပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့မျိုချမိနိုင်ပါတယ်။
Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အဓိကအားရည်ခံစားနေရပြီးလူများ, အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြဿနာများနှင့်ကျောက်ကပ်ရှိသူတို့အဘို့အပြထားပါသည်။
Salt-အခမဲ့အစားအစာနှစ်ခုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီ:
ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့ရန် 1 ။
2. နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများအတွက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှု, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အဖြစ်ရည်။
ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှ, ကဆား 4 မှ 10 ဂရမ်ကနေနေ့စဉ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။
လူတစ်ဦးစီကိုမိမိတို့အဘို့ဆား-အခမဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချို့ယေဘုယျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:
- မှာအားလုံးဆားအစားအစာသို့မဟုတ်ဂရမ်မပယ်မထားပါနဲ့,
- အသေးဖြစ်သင့်တစ်နေ့တာမုန့်ညက်အစားအစာ 4 သို့မဟုတ် 5 ဝေမျှဖြစ်သင့်သည်,
- ဖက်တီးနှင့်ကြော်, သောက်သည်နှင့်စပ်, အသားနှင့်ငါးဟင်းရည်, ဝက်သား, သိုးသငယ်ကို, ကြက်ဘဲနှင့် pastries အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်သင့်သည်,
- ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ကောက်မုန့်, ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်-based ဟင်းချို, စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ပိန်အသား, တစ်နေ့လျှင်ဦးတည်းကြက်ဥအစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်။
ဆားရဲ့အကောင်းဆုံးသဘာဝအရင်းမြစ်များကဏန်း, ကမာ, beet, မုန္လာဥနီနှင့်ကျောက်ကပ်ဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါနေ့က 2 လီတာအထိသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ရေ။
Beginners သင့်လျော် option ကို malosolevoy အစားအသောက်များတွင်။ အစားအစာဖြစ်တဲ့အခါနည်းနည်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အချို့သောဆားထည့်ပါ။
ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆားချို့တဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်မူမမှန်မှဦးဆောင်လျက်, အကျိုးဆက်အဝလွန်ပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ဆားမလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိလျှင်, အရည်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဆားအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ရှားပစ်လျှင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး, အဆီအဘယ်သူမျှမပိုင်းခြား။
Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ယခုနှစ်အပူဆုံးအချိန်ကာလအတွင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤသည်ကိုအတူတကွထို့နောက်အတူ ထွက်. အသုံးဝင်သော microelements ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
သတိနှင့်အတူဆား-အခမဲ့အစားအစာ by တက်ကြွစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောကြောင့်လူလိုဆကျဆံရမယျ။ မြင့်မားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှာခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်ပမာဏအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။
ဆား-အခမဲ့အစားအစာများ၏ကြာချိန်သည်သင်၏သုခချမ်းသာနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ပျှမ်းမျှတွင်ပြုလုပ် 4 မှ 15 ရက်အတွင်းအနေဖြင့်နောက်ဆုံးမှနိုင်ပါတယ်။
ဆား-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။
ဆားပမာဏကိုပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ facilitated ဖြစ်ပါတယ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဆား-အခမဲ့အစားအစာများ၏အပြုသဘောဆောင်ရှုထောင့်မကြာခဏအစားအစာစားသုံးမှုအဓိပ်ပာဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်ပါဝင်ပါသည်နှင့်ထိုကြောင့်အစာအာဟာရ၏ပုံမှန်အစာခြေနှင့်လူတစ်ဦးမလွန်ပါဘူး။
Salt-အခမဲ့အစားအသောက်လည်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ကနေဆင်းရဲခံရသောလူတို့အဘို့ညွှန်ပြနေသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်များတွင်ဒီလိုမျိုးလိုက်နာသင်တန်း၏, ဆေးသမား၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တစ်ဦးတစ်သက်တာဖြစ်ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။ က power supply ၏စစ်အစိုးရနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်ဆားမှအစာအာဟာရကိုအကြံပြုသည်မဟုတ်။ သို့သော်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်သဘာထံမှဆားကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသင့်ပါတယ်နိုင်ဘူး။