အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်း adipose တစ်ရှူးများ၏အလွန်အကျွံအစစ်ခံဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်, 40 နှစ်ကထက်အသက်ကြီးတဲ့မိန်းမတကာတို့ထက်ဤရောဂါမှအထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤရောဂါများသောအားဖြင့်အတော်ကြာအချက်များဤအထောက်အကူပြု, အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌ဖွံ့ဖြိုးပါဘူး။

ဆရာဝန်များနှင့်ကုသအဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလွှမ်းမိုးအဓိကအချက်များဖော်ထုတ်ပြီ

• အထိုင်များအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ,

• မျိုးရိုးဗီဇအမွေဥစ္စာ,

• အချိုရည်များအသုံးပြုခြင်း,

• High-ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှု;

• မကြာခဏငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအစားအစာ;

• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါ;

• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှု;

• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုမရှိခြင်း,

• အစားအစာအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခို။

အဝလွန်ခြင်း - ကလက်ခံခဲ့သည်အစားအသောက်နှင့်အသုံးတပ်ဖွဲ့များအကြားစွမ်းအင်ဟန်ချက်ချိုးဖောက်၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ထွန်းကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်အန္တရာယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပါသည်။ Nezatrachennaya စွမ်းအင်တဖြည်းဖြည်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါး၏ volume ထဲမှာတိုးမြှင့်, ဖက်တီးတစ်ရှူးများတွင်အပ်နှံသည်။ ဖက်တီးအလွှာ၏အစစ်ခံပုံမှန်စားအပြုအမူများပြတ်တောက်ထိခိုက်စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေး, ဟော်မုန်းပြတ်တောက်စေပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်။ အဆိုပါပြန်လည်ကောင်းမွန်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်အဝလွန်ခြင်း၏ 4 ဒီဂရီပေါ် မူတည်. ။ ငါနှင့် II ကိုဒီဂရီခံစားနေရပြီးပြည်သူ့မကြာခဏ express ကိုဝေဒနာတွေမပြော။ ပိုပြီးပြင်းထန်ခုနှစ်တွင်အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီဟာတကိုယ်လုံး၏အားနည်းချက်, စဉ်ဆက်မပြတ်ထိနမိဒ္ဓ, စိတ်တိုတာတွေနှောက်ယှက်ဖို့စတင်ပါ။ မကြာခဏမနှစ်မြို့ဖွယ်ခါးသော mouthfeel အားဖြင့်နှောငျ့အစာခြေစနစ်ရဲ့တစ်ဦးချွတ်ယွင်းလျက်ရှိ၏။ ထို့အပြင်ထိခိုက်နစ်နာခြေထောက်အဆစ်, ကျောရိုးတိုးအပေါ်ဝန်။

အဝလွန်ခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကဆက်ဆံဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုသာယာသည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်စနစ်တကျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများယခင်ကထက်အဝလွန်ခြင်းစိုးရိမ်ဖို့မခွင့်ပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကုသမှု, willpower နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ settings ကိုခိုင်ခံ့စေနဲ့စတင်ညာဘက်လှုံ့ဆျောမှုသတ်မှတ်ထားသင့်တယ်။ အောင်မြင်မှုဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ကူညီပေးပါမည်။

အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာ - အဝလွန်များအတွက်ဘက်စုံကုသမှုနှစ်ခုဒေသများပါဝင်သည်။ အပြည့်အဝစာမေးပွဲရှိခြင်း, အတွေ့အကြုံသမားတစ်ဦးအထူးသဖြင့်လူနာကိုက်ညီသောကုသမှုနည်းလမ်းကိုပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ ကုသမှုအစီအစဉ်၏ပထမဦးဆုံး 3-6 လအတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါလိမ့်မည်, ထို့နောက်လအနည်းငယ်ကအလေးချိန်တည်ငြိမ်လုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များအောက်ပါကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများတီထွင်:

• အကောင့်ထဲသို့လူနာရဲ့အသက်အရွယ်ကြာကြောင်းတစ်ဦးချင်းအစားအသောက်, သူ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အလုပ်အကိုင်, ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေ။ အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု debilitating တွေ့ကြုံခံစားရန်ခွင့်မပြုနေ့စဉ် menu ကိုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

• ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အထူးအစီအစဉ်။

• တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးနှလုံးအထူးကု, endocrinologist ဖြစ်သူ, gastroenterologist သို့မဟုတ်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူသူ့ဟာသူအရည်အသွေးကိုကုသမှုအဝလွန်ခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရောက်လာပါတယ်။

• အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချသည်ဟုခန့်အပ်တာဝန်ပေးခြင်းလယ်ယာမူးယစ်ဆေးဝါးများ။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအာူး။

• ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်မြှင့်တင် Phytotherapy ။

• ဆီဥကိုအလွှာကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ခွဲစိတ်။

ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးဘဝအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး၏ဝမ်းမြောက်နှစ်သက်သောရန်, အသက်တာ၏ရစ်သမ်နှေးကွေး, ရှိသမျှပြည်တွင်းရေးလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အောက်မေ့ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး - သော့နှင့်ကျန်းမာရေး, နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်ပါတယ်။