အရေပြားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်ဆန့်ကျင်အိုမင်းလိမ်းဆေးလျှောက်ထားပေမယ့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကောင်းသောအရေပြားအခြေအနေထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှအဘယ်သို့သောအကြောင်းအဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အပြုံးနှင့်အရေပြား၏နှစ်ကဆက်ပြောသည်ထားတဲ့အစားအစာနှင့်အချိုရည်ကိုသိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ နိမ့်ဆုံးပမာဏသူတို့ကိုအသုံးချသို့မဟုတ်ပင်သင့်ရဲ့ menu ကနေပယ်ဖျက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
1. ဆား
အမေရိကန်နှလုံး၏ထောက်ခံချက်များအရ 1500 မီလီဂရမ်၏နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဒီအမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, က, အကော်လာဂျင်ထိခိုက်အလှည့်အတွက်, အရေပြားအားနည်းစေ။ ဆားလည်းထိုကဲ့သို့သောမျက်စိကိုန်းကျင်အဖြစ်ပါးလွှာ-skin ဒေသများအတွက်မျက်စိနှင့်အရေးအကြောင်းတွေအောက်မှာ puffiness ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

2. သကြား
သကြားလုံးကနေဝေးနေပါ။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောသကြား, သင်၏သွေးကြောထိခိုက်စေသောသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်၏တစ်ဦးပိုလျှံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေသင်ကတစ်ပါတ်အကြာတွင်ထို့နောက်သကြားအရှုံးမပေးလျှင်သင်ခြားနားချက်ကိုမြင်ရလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။ အရေပြားတောက်ပနှင့် elastic ဖြစ်လာသည်။ ချိုမြိန်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့, အသီးကိုကိုးကားပါ။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည့်သဘာဝသကြားဓာတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်အတွက်ရရှိလာတဲ့ပိုမိုနှေးကွေးစွာပြန်လည်။

3. ကော်ဖီ
ကော်ဖီနှစ်ဆထိုးအိုမင်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှတတ်၏။ ကော်ဖီစွန်း Pearly အဖြူအံသွားဖုံးလွှမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေခန်းခြောက်နှင့်၎င်း၏ elasticity ရှုံးစေခန္ဓာကိုယ် dehydrates မသာ။ ကြောင့်ပိုပြီးထင်ရှားတဲ့ဖြစ်လာမကျြစိကိုပတ်ပတ်လည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးသမားကော်ဖီတက်ကြွ pastime တစ်ဦးလိုအပ်သော attribute ကဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျထကျအားပေးစရာကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်, စနစ်တကျအရေပြား moisturize ရန်မေ့လျော့ခြင်းသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ကြဘူးကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါသည်။ သူကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုးသည်နှင့်လျော့နည်းသည်၎င်း၏နိမ့်ဖိန်းအကြောင်းအရာကြောင့် dehydrate ။

4. အရက်
အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုညဥ့်ဖန်ခွက်မှာသောက်ပျော်မွေ့? အရိုးအကြောအဆစ်မူးရူးဆဲလ်ထဲကရေဆွဲယူသတိပေးကြပါတယ်။ ထိုကြောင့်, နောက်ဆုံးမှာငယ်ရွယ်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသောမျက်စိပတ်ပတ်လည်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေအရက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသင်တစ်ဦးရေစာရလိမ့်မည်ဖြစ်သောချစ်ပ်များနှင့်ဆားအခွံမာသီးများဆား zakusochek ထိန်းအကွပ်မရှိသောအမျိုးအစား၏စုပ်ယူ၏ရလဒ်မှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆား၏သက်ရောက်မှုတွင်သင်သည်ပြီးသားကိုငါသိ၏။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု counteracting အဘို့အရက်အဖျော်ယမကာများဆေးထိုး၏အသီးအသီးအဘို့ရေတစ်ဦးအပိုဆောင်းဖန်သောက်ရ alcoholic ရမည်ဖြစ်သည်။

5. အသားကြော်
ဒါဟာအများဆုံးအမေရိကန်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကဖြစ်ပါသည်။ ဆေးသမား၏လတ်တလောလေ့လာမှုများပြုလုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုပိုမိုတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ကျန်းမာရေးစရာတွေဖြစ်ပါတယ်အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ပြောခြင်းငှါဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေအရ, carnitine အလွန်မြင့်မား - တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအရေ၌ဖွဲ့စည်းခဲ့အချိန်မတန်မီခြံအတွက်ရရှိလာတဲ့ကြောင့်ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်သွေးကြောနံရံများစေသည်။ အသားသွေးနီဆဲလ်တွေနှင့်ဦးနှောက်အဘို့အရေးကြီးပါတယ်ရသောဗီတာမင် B12, ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်းကပင်လယ်စာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အကျဉ်းချုပ်: သင်ကြော်အသားတစ်ဦးပန်ကာနေလျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဝေမျှလျှော့ချနှင့်အခြားချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများမှအပေါ်ကိုရွှေ့, ချက်ပြုတ်နည်းများတွေအများကြီးလို့ပဲ။

6. ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်
အားလုံးသင်အကြိုက်ဆုံး spaghetti အပါအဝင်ထိုကဲ့သို့သောအဖြူရောင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲအဖြစ်အစားအစာများ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးလာ oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုညွှန်း, မြင့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးရလဒ်အတိုင်း, အရေပြား, ၎င်း၏ကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ရှုံး flabby ဖြစ်လာ, ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin ဖျက်ဆီးနှင့်။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ကိုသွားပါပိုမိုနှေးကွေးစွာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်လုပ်ငန်းများ၌နေကြတယ်, အင်ဆူလင်မဆူးအရေပြားပေါ်တွင်လည်းမရှိကျေးဇူးတင်လျက်တုံ့ပြန်မည်။

7. ထူးခြားသောအစားအစာ
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုစွဲကျွန်တော်တို့အများစုဟာရှင်းပြခဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ညစာစားပွဲ၌အဘယ်အရာကိုကျေနပ်, လူတွေအချို့အမျိုးအစားများအရေပြားမှဖျက်ဆီးကစားနိုင်ပါတယ်။ စပ်အစားအစာအလွဲသုံးစားမှု (ကိုးကား: ဝက်ခြံ rosacea သို့မဟုတ်ဝက်ခြံ rosacea - အရေပြားတစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ) rosacea မှ predisposed ရှိသူများအတွက်သွေးကြောများ၏ dilation ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်သို့မဟုတ်သွေးဆုံးဖြတ်သန်း။ စပ်အစားအသောက်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဆယ်ကျော်သက်အဆင့်တွင်အရေပြားသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်, သူတို့ကအရေပြားမှတဆင့်မပြကြဘူး။ သငျသညျမွငျဘူးနှင့်မျိုးဗီဇရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးတယ်ဆိုရင်၏သင်တန်း, တစ်ခုခုချွန်ထက်အနည်းငယ်သာ၏ဧည့်ခံရလဒ်မှာကပ်ဘေးဆိုင်ရာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

8. ဟော့ခွေးနှင့်ဆင်တူတဲ့အသား
ထိုသို့သောဟင်းလျာများအတွက်၎င်း၏ရေရှည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့ sulfites နဲ့ကုသအသားကို အသုံးပြု. မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား sulfites အရေပြား Anti-inflammatory စွမ်းရည်ရှုံးသောရလဒ်နှင့်အတူများစွာသောပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်မှီဝဲနိုင်ကြသည်။ rosacea အဖွစျဆောငျရှကျနိုငျသညျ, အရေပြားအဝါရောင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့တစ်ခုခုကိုအရမ်း rosy ကြည့်ရှုမည်။ အရေပြားရှေ့ဆက်သူမ၏အချိန်ဟောင်းများကိုမဟုတ်ပါဘူးနိုင်အောင်, tofu နှင့်ပဲပင်နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်ဖြစ်စေလျက်, sulfites ဆံ့မခံပါဘူးအရာ, အမဲသားကိုသူ့ဟာသူတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်လော့။

9. Soda
အာဟာရအံသွားနှင့်အသားအရေများအတွက်ကောင်းသောထိုအပေါ့ပ်ဘာမှအပေါငျးတို့သမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပြောဆို၏။ soda - အားကြီးသောဓာတ်အေးဂျင့်ကြောင့်ကျိုးမှအံသွားကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင်, အသွားကြွေမှာအဝေးစားတတ်၏။ အပြုံးတစ်ခုနှင့်သင်၏အရုပ်ဆိုးသောမျက်နှာအပေါငျးတို့သကျက်သရေဆုံးရှုံးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိန်ချုံးနေပြီးကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဆိုဒါအသားအရေအသက်အရွယ်မရွေးထို့အပြင်မြင့်သောဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ။ သင်အမှန်တကယ်သွန်းလောင်း tastier သောက်ချင်လျှင် - အသီးဖျော်ရည်ပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးအသုံးဝင်ဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။

10. Trans-အဆီ
fats မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရ, သွေးကြောခုံဖိနပ်, အရာနောက်ဆုံးတွင်အသက်အရွယ်သင့်ရဲ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်။ အရေပြားဟာသူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုယ့်ဆီဥကိုမစွန့်သင့်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီနဲ့အုန်းသီးရေနံအတွက်ဒါကြွယ်ဝသောသောသဘာဝ monounsaturated fats, ဗီတာမင် E ကိုဆဲလ်အမြှေးပါးတည်ငြိမ်နှင့်၎င်း၏နုပျိုသောအသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းမှအကျိုးရှိသောအရာအခမဲ့အစွန်းရောက်များကဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ယူဆောင်သည်။