အားလပ်ရက်ခရီးစဉ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရောက်စေဖို့?

စွန့်ခွာရန်တရာရာခိုင်နှုန်း, အနည်းငယ်သက်သာခြင်းအရာ၌နန်းထိုင်။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်ရှိမှသာလြှငျအပျြောအပါးငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်။ ဒါကြောင့်ဘယ်နေရာမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်နှင့်အဘယ်အရာကိုရောက်စေဖို့? ဒါကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။

အဘယ်သူသည် - ဘယ်မှာ?

သငျသညျနာတာရှည်ရောဂါများမှခံရလျှင်, လမ်းကြောင်းရွေးချယ်ရေးမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်း၏အကြံပြုချက်များအတော်လေးအမျိုးအစားနိုင်ပါတယ်။

ရာသီဥတု၏ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲ musculoskeletal စနစ်, အဖြစ်အားလုံးခရီးသွားများအတွက်အဟောင်း၏မူမမှန်နှင့်တကွ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်အတူလူနာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာပုံမှန်ထက်ရာသီဥတုဇုန်အတွင်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

•အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပူနေရောင်၏တိုးမြှင့် function ကိုအတူဒါဤကိစ္စတွင်အတွက်နေဖို့, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နွေရာသီအတွင်းတောင်ပိုင်းအစွန်း, ဒါမှမဟုတ်အေးမြနိုင်ငံတွင်ရှေးခယျြဖို့ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ယခုနှစ်အေးလအတွင်းလိမ့်မယ်။

တောင်တို့ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်၌သွေးတိုးရောဂါနှင့် asthmatic အကျိုးအတွက်အားလပ်ရက်•။

sinusitis, pharyngitis, ဂလင်းတမျိုး: •ပင်လယ်လေ nasopharynx ၏နာတာရှည်ရောဂါများမှခံရတဲ့သူတွေကိုအပေါ်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

လူနာတင်ယာဉ် box ကို။

ကွဲပြားဒီဂရီအတွက်, သင်အိမ်ကနေ, သင်တို့ရှိသမျှလူသိများကြသည်ထောင်ချောက် (ထူးခြားဆန်းပြားရောဂါအကြောင်းကိုသူတို့ကသာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့ကောင်းစွာမသွားဖြစ်ပါတယ်) နိုင်သည့်စူးရှသောရောဂါများ, စာရင်း။ သင်ကိုယ်တိုင်မှအချိန်နှင့်သင့်မိသားစုပထမဦးဆုံးအကူအညီရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်, သင်မူးယစ်ဆေးတစ်ခုလိုအပ်သောနိမ့်ဆုံးကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကပြည်ပမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေသွားတဲ့သူတွေကိုပြုရပါမည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်။ ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်ဆင်းရဲသားကိုအရည်အသွေးအရက်သောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထူးဟင်းလျာဘို့အပုံမှန်မဟုတ်သောရေ, သို့မဟုတ်အခြားပေါ်တွင်ပုံမှန်အတိုင်း menu ကို့ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအဆိပ်သံသယ အကယ်. အလွန်အသုံးဝင် activated မီးသွေးတက်ဘလက်များဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့က 10 ကီလိုဂရမ်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှုန်းတဦးတည်းတက်ဘလက်၏နှုန်းမှာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုကနေအလျင်အမြန် spazmalgetiki ဖယ်ရှားပစ်ရန်။ သင်တစ်ဦးအားနည်းအစာခြေစနစ်ထူးခြားဆန်းပြားဟင်းလျာများကိုထောကျပံ့နိုင်ပါလိမ့်မည်တစ်ဦးကအင်ဇိုင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦး laxative အဖြစ်လွယ်ကူသောအရာတစ်ခုခုကိုယူသောဆန့်ကျင်ဘက်ဂုဏ်သတ္တိ၏ပြဿနာကိုကျော်လွှားလျှင်။

သို့သော်ပဋိဇီဝဆေးကိုယူပြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ အချိန်ကြာမြင့်စွာဝမ်းလျှော, ပျို့, အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနှင့်အတူဆေးပညာဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာသေချာပါစေ။ သို့သော်အပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - ရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားရန်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မကြာခဏလက်အားလျှော်ပုလင်းရောင်းချကြောင်းတစ်ဦးတည်းသာသောက်မေးခွန်းထုတ်စရာလုပ်လေ၏နှင့်ရေနှင့်အတူအစာကိုဝယ်ကြဘူး။

acute အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု။ သငျသညျအားလပ်ရက်အပေါ်ဒါခေါ်အအေးလွန်သွားလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါ။ သငျသညျဘေးကလူနာအားရပ်နေသဖြင့်လေကြောင်းချီဖမ်း corny နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်သင်တက်ခြေလှမ်းနဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုပိုင်ဆိုင်, သမုဒ္ဒရာတွင်သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်အလွန်အကျွံလွှာမှနေရှည်လျားသောရေကူးခြင်းဖြင့် supercooled နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျမမှန်ခံစားရလျှင်, အပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာစေသော, သင်အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့နည်းလမ်းအဖြစ် paracetamol ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး vasoconstrictor ပိတ်ဆို့နှာခေါင်းနှင့်အတူအသက်ရှုလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်အရာ, ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ကိုလည်းယူပါ။ အရှင်သင်အလယ်တန်းနားအပါး၌ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်: စကားမစပ်မစိုက်ပျိုးမီဒီပြင်ဆင်မှုယိုရန်သေချာစေပါ။ ဒဏ်ရာ။ ကျနော်တို့အားလပ်ရက်အပေါ်သမ္မာသတိရှိသောအပြုအမူလေးနက်ဒဏ်ရာကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦးသင်တုန်းတစ်ဆူးခြစ်ရာတွေနဲ့တို့ကိုပယ်ဖြတ်သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီခြေထောက်လုပ်နိုင်တဲ့ပွတ်ပေးပါ။ လမ်းအဖြစ်အိုင်အိုဒင်းသို့မဟုတ်တောက်ပအစိမ်းရောင်နှင့်အတူ impregnated အလွန်အသုံးပိုးသတ်ဆေးဆေးဘက်ကလောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအ dressings သည်များ - တီးရီးယားရောဂါပိုးအင်္ဂတေ strips တွေ။

ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု။ သငျသညျဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်အများကြီးရှိရသောအခြေအနေများ, ဖြစ်ကောင်း, သင်ပါတီရှောင်ကွင်းပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သေးငယ်တဲ့ဒုက္ခနိုင်ပါတယ်။

ငွိ။ valerian, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, motherwort - စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့, လက်ပေါ်လူသိအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်မယ့်ပျော့သက်သာစေသောဆေး, စောင့်ရှောက်လော့။ ဒါဟာအချိန်တန်ဇုန်၏ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်များကိစ္စတွင်၌သငျဖို့အသုံးဝင်သည်။

motion အနာရောဂါ။ သငျသညျဆိုးဆိုးရွားရွားလှေခရီးစဉ်များသို့မဟုတ်လေယာဉ်လွှဲပြောင်းပေမယ့်အားလပ်ရက်အပေါ်သူတို့ကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်, သင်သည်ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါများအတွက်အထူးဆေးဝါးမယူနိုငျသညျ။ ဒီဖြစ်စဉ်၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကောင်းစွာ antihistamine, antiemetic နှင့်သက်သာစေသောဆေးအရေးယူနှစ်ဦးစလုံးရှိခြင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုက်ညီနေကြသည်။ သူတို့ကသင်ရုံတစ်ဆေးဆိုင်တစ်ဦးဆေးဝါးတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့လိုပါတယ်, တစ်ဦးဆေးညွှန်းမပါဘဲရောင်းချကြသည်။

တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု။ သင်ဤကဲ့ရဲ့ခြင်းဘေးနှင့်ထိတွေ့ခဲ့ဖူးပါဘူးဆိုရင်တောင်တချို့ antihistamine နှင့်အတူအားလပ်ရက်အပေါ်ယူပါ။ သငျသညျရုတ်တရက်အုန်းသီးနို့သို့မဟုတ်ပန်းပွင့် tiara မှမတည့်ကိုထင်ရှားစွာပြလျှင်အဘယ်သူသည်အဘယျအဘယ်သူသိနိုင်သနည်း ထို့ပြင်အရေပြားတုံ့ပြန်မှုထူးခြားဆန်းပြားအင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဤမှရောက်စေဖို့မဟုတ်, ကအကောင်းဆုံးခရီးသွားအိတ်တွန်းလှန်, တွန်းလှန်မတည်ငြိမ်သောသမားအတွက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

"ချိုမြိန်ဘဝ" attributes ။ သငျသညျအမြင့်ဆုံးမှပျော်စရာရှိသည်ဖို့အားလပ်ရက်အပေါ်သွားနေတယ်ဆိုရင်, နှစ်ခုထက်ပိုသောဆေးဆိုင်များရောက်စေဖို့သေချာဆိုလိုတယ်: တ - ဒုတိယ protivozatochnoe - ရက်နာ။