အစားအသောက်များတွင်အစားအစာဤဖျားနာမှုများလူနာငြိမ်းစေလျက်နှင့်အစာအိမ်၏ရောဂါများများအတွက်အစားအသောက်အစားအသောက်ဖြစ်ပါတယ်ပါသလား: ဤဆောင်းပါးအတွက်ကျွန်တော်မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးစားကြမည်နည်း
တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ စတင်ရန်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ရွေးချယ်စရာကျနော်တို့လေးယောက်ကို select ဒီမှာအများအပြားရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အစာအိမ်အစာအိမ်နာဦးနှောက်အာရုံကြော strain, နေ့စဉ်အသက်တာ၌ပျေါပေါကျကြောင်းခိုင်မာတဲ့အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုအဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်ဆင်းရဲအစားအသောက်နှင့်မျိုးဗီဇကနေပေါ်ပေါက်။ ဒါဟာရောဂါ run ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပြီး, ပို. ပင်ဒါကြောင့် Self-စေရန်ဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတိကျရောဂါရန်သင့်ဝတ်နှင့်ကုသမှုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှအစားအစာတာဝန်ပေးအပ်။ စားရန်အဘယ်အရာကိုများ Next ကိုတစ်ဦးအကျဉ်းဖော်ပြချက်နှင့်မည်သို့တစ်ဦးအစာအိမ်နာလူနာသုံးစွဲဖို့။ အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှာတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်။
ပထမဦးစွာအစားအစာဒဿမကိန်းဖြစ်ရပါမည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏတိုင်း 2-3 နာရီအတွက်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်ကိုစားကြလော့။ သငျသညျအလုပျကနေဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ငြီးငွေ့လာရင်တောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖြစ်ပါတယ်ဘာပဲမှကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးကြဘူး, သင်အားဖြင့်သာအခွအေနကေိုပိုမိုဆိုးရွား။ ဤရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသည်းခံခြင်းနှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး။ မည်သည့်ရောဂါ, ဤအရည်အသွေးတွေကိုလိုအပ်ပါတယ်။ Monotonous နှင့်မကြာခဏစားသောက်အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
ဒုတိယအချက်မှာအစာအိမ်အတွက်တွေဟာအစာကြေဖို့မြန်ဆန်နာကျင်မှု့မရှိတဲ့အရာ, ဝါးမှမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အစားအစာကိုစားကြိုးစားပါ။
တတိယကအစားအသောက်အတွက်နည်းနည်းဆားကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။ အဘယ်သူမျှမကပိုထက် 10 ဂရမ် - အစာအိမ်နာမှုနှုန်းသည်။ ထိုသို့ဆားသုံးစွဲဖို့မကြိုးစား သာ. ကောင်း၏။ ပိုလျှံဆေးများမှာတော့အစာအိမ်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုတတ်၏။
စတုတ္ထ, သင့်တဲ့အစားအစာကနေအားလုံးကြော်, စပ်, စည်သွတ်အစားအစာ, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, အမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုး, ဖက်တီးအသားနှင့်ငါးဟင်းချိုပပျောက်။ သငျသညျကောင်းစွာရချင်တယ်ဆိုရင်, အချိုရည်ကိုမသောက်နှင့်အရက်ကြပါဘူး။ အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ excite ဖို့မသကဲ့သို့ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်လိုအပ်ပေသည်။
ဒါဟာသင်မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်ရှိသည်သောသူဖြစ်ရမည်: အဘယျသို့ဖြစ်လျှင်, ထိုအရပ်၌နိုင်သလော အဖြေ။ သငျသညျပြုတ်အသား, ပြုတ်ငါး, အားနည်းလက်ဖက်ရည်, နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အဖြူရောင်မုန့်, အစာစားခြင်းမပြုမီရက်အနည်းငယ် လုပ်. , mashed အာလူး, စီရီရယ်အမျိုးမျိုး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းအပူချိန်အလတ်စားဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာ unripe အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောအစားအစာစီရီရယ် (buckwheat, oatmeal), ဂျုံဖွဲနုထံမှဟင်းချိုအဖြစ်နိုင်ကြကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်သည့်ဗီတာမင် B1 ကိုတစ်လုံလုံလောက်လောက်ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သောကြောင့်အသုံးပြုသောခံရဖို့အဆုံးစွန်သောလိုအပ်ပါဘူး။
ဤရောဂါခံစားနေရပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများအားလူများ, သင်ပိုမိုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ငါးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အစားအစာအလျင်အမြန်ကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူသည်။
သင်တို့သည်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများ, ချိုချဉ်အမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့ထဲကတစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်ကအစာအိမ်၏ယားယံအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် yazvenikam လျှင်မြန်စွာကြေညက်သောသူအပေါင်းတို့သည်စားနိုင်, နည်းနည်းအဆီပါရှိသည်, အစာအိမ်လွန်စေပါဘူး, အစာအိမ်အက်ဆစ် Secret ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်မထားဘူး။ ဒါဟာအစားအသောက်မျှတခဲ့တာကြောင့်စိတ်တွင်ဘွားမြင်အပေါင်းတို့နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ပါရှိသောရပါမည်။ အပင်နှင့်တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်နှစ်ခုစလုံးထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရမည်။
အခုတော့ရဲ့ gastritis အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဒါဟာအစတစ်ဦးမျှမျှတတဘုံရောဂါဖြစ်ပါသည်။ မလျော်ကန်သောအစားအစာများနှင့်မလျော်ကန်သန့်ရှင်းရေး - ဖြစ်ပေါ်သောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ gastritis ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဇွန်းအပေါင်းတို့နှင့်မီးဖိုချောင်တန်ဆာအဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အနာ၏ဖြစ်ရပ်၌ရှိသကဲ့သို့, gastritis အစားအသောက်များတွင်မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။ စားတဲ့အခြို့သောအချိန်ဇယားကိုလိုအပ်သည်။ ညစာ, တစ်နေ့လျှင်အစားအစာ၏နောက်ဆုံးစားသုံးမှုဆိုလိုသည်မှာကြောင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာရင်သောက်သည်ကြော်အစားအစာများ, အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစျဖနျ, ကစီးကရက်နှင့်အရက်အရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းအစားအစာကိုစား, ဂရုတစိုက် perezhovyvaya ။ ရောဂါတစ်ခု exacerbation မှာတခြားအလားတူရောဂါများအဖြစ်အများကြီးစိတ်ပူဖို့မကြိုးစား, gastritis ပြင်းပြင်းထန်ထန်အာရုံကြောစနစ်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။
ရင်ပူ။ အရာအားလုံးနီးပါးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ , ရင်အစာကိုစားသေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစား, စပ်, ဖက်တီးကိုရှောင်ရှား, sugary အစားအစာများ, ဆေးလိပ်မသောက်, မသောက်ဘူးမထားပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရက်, နာကျင်မှုချရေး, ပြီးတော့ကိုသင်စားရကြ၏နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအဘယျသို့အစားအသောက်အကြောင်းမရှိနာကျင်မှုထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ညဉ့်ပြွတ်သိပ်မထားပါနဲ့။ အလားတူပင်ကြက်သွန်နီ, ချောကလက်, ပူနံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြော်အစားအစာများအားလက်ဖက်, Citrus မစားသင့်တယ်။ ပိုများသောချက်ချင်းစားပြီးနောက်အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မသွားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ supine အနေအထားအက်ဆစ်အတွက်အစာအိမ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သငျသညျမဖြစ်နိုင်သမျှသောဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှထင်ပါသလား? သူတို့ရဲ့ထူထောင်အလေ့အထများ၏ကျန်းမာရေးထက်ပိုမိုအရေးကြီးလှသည်သူများသည်ပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်ရရန်နှင့်အချိန်မတန်မီသေခံခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သော exacerbations ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဘယ်သူဆဲညစာစားပွဲမှာမိမိအိတ်ကပ်နှင့်အကြော်ကြက်သားထဲမှာစီးကရက်တစ်ဗူးကိုမထိခိုက်စေသောသူ့ကျန်းမာရေးထက်ပိုစျေးကြီးသည်, မူအရသင်အနီးကပ်လူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်, သူ့ကိုအစာရှောင်ခြင်းအသကျရှငျနှငျ့ဤ, အသေးစားပေမယ်နျြးမာရေးအတှကျစျေးကြီးကာမဂုဏ်၌ပျော်မွေ့ကြကုန်အံ့။ သူတို့ရဲ့အစာခြေစနစ်ခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်သည့်အခါဖွင့်, သူတို့ကငါးနှစ်အတွင်းပြောပါဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။ ဒါကြောင့်သူတို့ကခါးခါးသီးသီးခပ်သိမ်းသောကာလကသူတို့ထငျနှင့်အားနည်းချက်များကိုမှတင်သွင်းသည်ဟုနောင်တရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာပုံမှန်တစ်ခုခုအဖြစ်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သငျ့လျြောသောအာရုံကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ အစာအိမ်နှင့်အစာခြေစနစ်ရောဂါများဖြစ်ပျက်မှုများ၏ကြိုတင်စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်ရှိပါတယ်လျှင်သင်မှန်မှန်တစ် gastroenterologist သွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ လူ့အသက်ကိုတစ်တွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ်အရသာအစားအစာ, စီးကရက်နှင့်အရက်သာဖြစ်ပါသည်ဆကျဆံဆိုတာသတိရပါ။ သင်ရုံတစ်ခုလုံလောက်သောအစားထိုးတွေ့ရှိရန်ကြိုးစားရန်အလိုတော်ရှိသည်ဖို့ရှိသည်။ ကျနော့်အမြင်တွင်, လူကိုအကောင်းဆုံးအပျြောအပါးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်၌တည်ရှိ၏။