4 ပတ်ကြာအထူးသဖြင့်ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်
အဓိကအင်္ဂါရပ် - တက်အဆုံးမှာအနုတ်နှစ်ဆယ်ကီလိုဂရမ်မှအကောင်းဆုံးရလဒ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တင်းကြပ်စွာအဆိုပြုထား menus တွေအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်နှင့်အလွန်းမတတ်နိုင်လို့မရပါဘူး။
ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်: ထုတ်ကုန်ရက်ပေါင်းတစ်ဦးပြည့်စုံဖော်ပြချက်
အပတ်ကတစ်ခုမှာ - နံနက်စာအမြဲ 1-2 ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်½ Citrus ဖြစ်ပါသည်
မွန်
စဉ်အတွင်းနေ့ကို - အနည်းငယ် Citrus, ကိုမဆို;
ညဦးယံအချိန် - ထိုဆော်လမွန်မိသားစုများ၏သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ငါးထဲမှာကြော်ကြက်သားလွှာ,
Tues.
; ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဦးယံ၌ - တစ်ဦးပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲ, ခရမ်းချဉ်သီး၏သုပ်, သခွားသီး, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်း, ဆလတ်ရွက်, ကောက်မုန့်တချပ်, 1 pc ။ လိမ္မော်ရောင်။
Wed.
မွန်းလွဲပိုင်း - န့်အသတ်အရေအတွက်ထဲမှာမပါအဆီဒိန်ခဲ, 1-2 ခရမ်းချဉ်သီး, ကောက်သို့မဟုတ် wholemeal မုန့်တချပ်,
ညဦးယံအချိန် - ကင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး။
Thurs.
နေ့ - ဆိုအသီးများကဲ့သို့ - ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲငှက်ပျော, မက်မွန်, apricot, etc,
ညဦးယံအချိန် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ညစာအဘို့အင်္ဂါနေ့မှာသုပ်နှင့်ပိန်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
Fri.
တစ်နေ့တာအတွင်း - ပြုတ်ပဲ, zucchini နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူရောထွေး 2 ပြုတ်ကြက်ဥသုပ်,
ညဦးယံအချိန် - ကင်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, လိမ္မော်ရောင်။
Sat.
မွန်းလွဲပိုင်း - ဆိုအရေအတွက်၌သင်တို့၏ရှေးခယျြမှုမဆိုအသီး;
ညဦးယံအချိန် - ကြက်သားပြုတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်
ယာ
ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သခွားသီး, ပြုတ်ကြက်သား - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဦးယံ၌ - နောက်တဖန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။
အပတ်ကနှစ်ဦး - နံနက်စာအတူတူပင်
မွန်
တစ်နေ့တာအတွင်း - ငါးတဖဲ့နှင့်အတူ seasoned ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်;
ညဦးယံ၌ - နှစ်ခုဥ, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးနဲ့သုပ်။
Tues.
;, ပြုတ်ငါးသုပ် - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဥ့် - ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်ရောင်
Wed.
; ပြုတ်အသားနှင့်သခွားသီး - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဦးယံ၌ - ကြက်ဥနှင့်ကျွဲကောသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ။
Thurs.
ခက်သို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကြက်ဥ - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဦးယံအချိန် - လိမ္မော်ရောင်နှင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြက်ဥ။
Fri.
တစ်နေ့တာအတွင်း - သာပြုတ်ငါး;
ညဥ့် - သာ 2 ပြုတ်ကြက်ဥ။
Sat.
မွန်းလွဲပိုင်းတွင် - နှစ်ခုခရမ်းချဉ်သီး + ကျွဲကောသီးအသားကြော်အပိုင်းအစ (မသေချာပေါက်တစ်ဦးကြက်သား, ဒါပေမယ့်နိမ့်အဆီ) ၏သုပ်လုပ်;
ညဦးယံအချိန် - လိမ္မော်ရောင်, ပန်းသီး, မက်မွန်, ဖရုံနှင့်အဘိဓါန် Mandarin- ၏အဲဒီမှာချပ်ထည့်သွင်း, အသီးသုပ်ပါစေ။
ယာ
မွန်းလွဲပိုင်း - အနည်းငယ်ကြော်ကြက်သားနှင့်ဟင်းရွက်ပြုတ် + လိမ္မော်ရောင်
ညဦးယံ၌ - နေ့လယ်စာဘို့ကဲ့သို့တူညီသော။ လိမ္မော်ရောင်ကျွဲကောသီးကိုအစားထိုး။
အပတ်ကသုံး - နံနက်စာမပြောင်းပါဘူး
မွန်
နေ့လည်စာနှင့်ညစာငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီး မှလွဲ. သီးသောအသီးကိုသီးသန့်ပါဝင်ပါသည်။
Tues.
တနေ့လုံးသာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်သောသုပ်ပြုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အာလူးနဲ့အခြောက်လှန်းအသီးထက်အခြားမည်သည့်နိုင်ပါတယ်ပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။
Wed.
နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ - ထိုသူတို့တွင်များစွာသောသူတို့ကိုအဘယ်သူမျှမကြက်ဥ, သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သုပ်။ ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ။
Thurs.
အစားအသောက်ကြော်စားသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အသား - တစ်နေ့တာအတွင်း
ညဥ့် - ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် + ခရမ်းချဉ်သီး
Fri.
ငါး, ကြက်သားနှင့်အခြားလည်းအဆီမရအသား + ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - နံနက်စာအပါအဝင်အားလုံးသည်တစ်နေ့လျှင်, သာတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကိုစားကြလော့။
Sat.
နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစား - သာလတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးသို့မဟုတ် apricot (တဦးတည်းအရာ);
Vecherni အနေနဲ့ပန်းသီးသို့မဟုတ်တစ်မက်မွန် (တဦးတည်းအရာ) ကိုသာ
ယာ
ဒီရက်သတ္တပတ်၏အဖြစ်နှင့်စနေနေ့တူညီတဲ့
အပတ်ကလေး။
လုံးဝကိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ဆင်တူပေမယ့်အင်္ဂါနေ့, သောကြာနေ့နှင့်စနေနေ့ညတွေမှာနေ့လယ်စာအဘို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်ပါ။
4 ပတ်ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်ရိုးရှင်းတဲ့ကိုခေါ်မရနိုင်ပေမယ့်ရလဒ်ကသင်၏မျှော်လင့်ချက်ထက်ကျော်လွန်နိုင်ပါတယ်။ တင်းကြပ်စွာမီနူးများနှင့်ကောင်းသောကံလိုက်နာ!