- ဂျေရုဆလင် artichoke - 2 အပိုင်းပိုင်း
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- Apple က - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံပုရာ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
ကုန်ကြမ်း artichoke ရူပအဖြစ်ကုန်ကြမ်းအဖြစ်ပထမဦးစွာပြသ။ တစ်ဦးချင်းနဲ့အာလူးအကြားတစ်ခုခု။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးသင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ် - မုန်လာဥနှင့်ယေရုရှလင် artichokes စင်ကြယ်သောပန်းသီးဆေးကြောပါ။ ဂျေရုဆလင် artichoke (artichoke) ၏ peeled ဥ, တစ်ဦးအလတ်စား grater အပေါ်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောဖြန်း။ ဤသည်ယေရုရှလင်မြို့ artichoke မိုက်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ တူညီတဲ့အရွယ်အစားမုန်လာဥဆန်ခါ။ အလားတူပင်ပန်းသီးပွတ်ပေးပါ။ ဒါဟာအစမိုက်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့အခုခြစ်ဂျေရုဆလင် artichokes, မုန်လာဥနီများနှင့်ပန်းသီးရောမွှေ, ကြီးမားတဲ့သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာလိုအပ်ပေသည်။ , ထိုမြေတပြင်လုံးအရာကဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်သံလွင်) ရေနံ Refill ဆန္ဒရှိလျှင်အရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းပါ (ဗီတာမင်သတ်ပစ်ဖို့မသကဲ့သို့ငါ, ဆားမရနိုငျ) ။ ရောနှော - နှင့် artichoke တစ်သုပ်အဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်း: 2