- လက်တဆုပ်စာဂေါ်ဖီထုပ် - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း (ကုန်တယ်)
- dandelion ရွက်လက်တဆုပ်စာ - 2 ပိုငျးပိုငျး (ကုန်တယ်)
- ချိုမြိန်အာလူး - 1 တစ်ခုချင်းစီ (peeled နှင့်အန်စာတုံး)
- အာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း (peeled နှင့်အန်စာတုံး)
- အနီရောင်ငရုတ်သီး - 1 ရာ (ထုကုန်တယ်)
- ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ - - အရသာရန်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
1. မွှေးအာလူးနှင့်လုလင်ပြုတ်။ အတူတူရေနံနှင့်အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash, ထို့နောက်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူးထည့်ပါ။ 2. ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော dandelion အရွက်ရောမွှေပါ။ သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောနှော - ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း (ထု) နှင့်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲခုတ်ဖြတ်။
စားသုံးခြင်း: 1-2