- အနီရောင်ပူငရုတ်ကောင်း - 1 ကီလိုဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဇီမျိုးစပါး - 50 ဂရမ်
- အဓိက const - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
180 ° C တို့မှမီးဖိုအပူ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ့ပေါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် greased ။ ငရုတ်ကောင်းတွေဆီကနေ, အားလုံးမကောင်းတဲ့အသီးထွက်ပစ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခြောက်သွေ့ဆေးကြောပါ။ 2 ဇွန်းဖြန်းတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်စီစဉ်ထားပါ။ l ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, သတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 40 မိနစ်မီးဖို၌ကပေးပို့ပါ။ အခန်းအပူချိန်မှအေးမြသောမီးဖိုကနေထိန်းချုပ်ရေးငရုတ်ကောင်း။ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့အလျားအသီးအသီးငရုတ်ကောင်းဖြတ်ယူပါ။ မျိုးစပါးနှင့်ရိုးတံများကိုဖယ်ရှားပါ။ (Harissa နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ် - ။ ကိုယ်တိုင်အလုပ်လုပ်နေသည့်အခါ, သငျသညျ) အချက်အပြုတ် (လက်အိတ်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ် Blender သို့မဟုတ်လက်ဖြင့်သင်တစ်ဦး Blender ကိုအသုံးပြုနေလျှင်, ထို့နောက်မျိုးစေ့များနှင့်ရိုးအပြင်ဖယ်ရှားရမည်နှင့်အသားအရေတဖန်သင်တို့တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ဖြတ်လျှင်, အရေပြား left နိုင်ပါတယ် ... ) ငရုတ်ကောင်းယူခဲ့ mashed inhomogeneous ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရန်။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ထုခုတ်။ mash ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ ဇီအမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆား, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်စင်ကြယ်သောအိုးတလုံးကိုဝစွာအတွက်အချောအလေးချိန်ထားပါ။
စားသုံးခြင်း: 10