Meatless ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်

ဆားရေထဲမှာ 1. ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက် 2. ထား buckwheat နှင့်ဆန်, 2 ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအဖုံး:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - အရသာမှ
• buckwheat - 0.5 Glass ကို
• ဆန် - 0.5 Glass ကို
• မုန်လာဥနီ - အရသာမှ
• ကြက်သွန် - အရသာမှ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - အရသာမှ
• ပင်လယ်ဆား - အရသာမှ

ညွှန်ကြားချက်

ဆားရေထဲမှာ 1. ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။ 2. အိုး၌သွင်းထား buckwheat နှင့်ဆန်, 2 ခွက်ကိုရေသွန်းလောင်း, ကိုနူးညံ့သည်အထိဆားနဲ့အနာစိမ်းထည့်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးဂျုံယာဂုအစပိုင်း၌။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 3. Fry ကြမ်းခြစ်မုန်လာဥနှင့်အန်စာတုံးကြက်သွန်နီ။ တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ထားသည့်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, ရေ 0.5 ခွက်လောင်းနှင့် 40 မိနစ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ် 4 ။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4