- ပုလဲမုယောစပါး - 1 ခွက်
- ရေ - 2.5 Glass ကို
- ဆား, သကြား - - အရသာရန်
- ထောပတ် - 20 ဂရမ်
မုယောစပါးဂျုံယာဂုသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သောသူတို့၏အမျိုးအအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝပုလဲမုယောစပါး, ကြီးမားတဲ့ဗီတာမင် A, B, E ကို, D ကို၏ပမာဏအဖြစ်သံ, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူ multivarka တစ်ခု, မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာရှိတဲ့မုယောစပါးကိုပွငျဆငျဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ! multivarka အတွက်ကြော်မုယောစပါးဂျုံယာဂု: 1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အအေးပြေးရေအောက်မှာ grit သုတ်ခြင်း။ ထိုအခါပန်းကန် Multivarki အထဲတွင်လောင်း, ရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါနှင့် (မုယောစပါးတကိုယ်လုံးရောင်သင့်ပါတယ်) နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ သငျသညျအချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏တူညီသောငွေပမာဏအတွက်မုယောစပါးလောင်းက 30-40 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ 2. အခါရောင်ရမ်းမုယောစပါး, သကြား, ထောပတ်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ 3. "ဂျုံယာဂု" သို့မဟုတ် "Buckwheat" ကိုရွေးချယ်ပါ, 60-80 မိနစ်များအတွက် timer နေရာမှာထားကြ၏။ 4. အစီအစဉ်၏အဆုံးပြီးနောက်, 15-20 မိနစ် "အပူ" ကိုရွေးချယ်ပါကဂျုံယာဂုများအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ 5. အချောဂျုံယာဂုဖလား Lay ။ သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်သို့မဟုတ်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4