- ပျားရည် - 50 ဂရမ်
- ဂျုံမုန့်ညက် - 300 ဂရမ်
- ကိုကိုးအမှုန့် - 30 ဂရမ်
- ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- Oat အလွှာဒဏ်ငွေ - 300 ဂရမ်
- မှောင်မိုက်စပျစ်သီးပျဉ် - 150 ဂရမ်
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သကြား - 330 ဂရမ်
- ဖုတ်အမှုန့် - 15 ဂရမ်
- ကြက်ဥအနှစ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ထောပတ် - 150 ဂရမ်
- Oat အလွှာ (Hercules) အကြီးစားများမှာ - 50 ဂရမ်
- ကြက်ဥအဖြူ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- vanilla သကြား - 25 ဂရမ်
ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း breadcrumbs နှင့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖို့ပျားရည်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သကြား, ရေအနည်းငယ် (အကြောင်းကို 1/3 ခွက်ကို) ပျော်မီးပေါ်တွင်တင်နှင့်သကြားရည်ချက်ပြုတ်။ သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်တဲ့အခါမှာ - အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်အေးမြ။ မုန့်စိမ်းကိုကျော်ကြာပါတယ်။ မုန့်ညက်, ဒဏ်ငွေ oat အလွှာ, ကိုကိုး, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ရောထွေးနှင့်ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ရောနှောခြင်း, ရပ်နား၏ဗဟိုအောင်ပြုလုပ်သို့ထားတဲ့ကြက်ဥနှင့်အနှစ်ကိုချိုးဖျက်။ ယူနီဖောင်းသည်အထိရောမွှေပါ။ အခုတော့သကြားရည်အရောအနှောသို့သွန်းလောင်း။ နောက်တကြိမ်ယူနီဖောင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ အဆုံး၌သင်ဒီမှာတစ်ဦးမဟုတ်ဘဲမိုးသည်းထန်စွာမုန့ဖြစ်ပါတယ်ရှိသင့်ပါတယ်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး၌ Zamatyvaem (သို့မဟုတ်ရိုးရိုးပဝါထုပ်) နှင့်နွေးထွေးသောနေရာအရပ်၌ထားတော်မူ၏။ အခုတော့အဆာအဘို့။ ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ Hercules ကြော် Oats (ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သောချစ်ပ်ကဲ့သို့) crispy မည်မဟုတ်အထိပါပဲ။ စပျစ်သီးပျဉ်တစ်ဦးလက်သုတ်ပဝါနှင့်အတူဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့ရပါမည်။ သို့ဖြစ်လျှင်, foamy ကိုက်ညီမှုသည်အထိဆားနှင့်အတူ whisk whisk မှဆက်လက်တဖြည်းဖြည်း (100g ခန့်) သကြားထပ်ထည့်ခြင်းနှင့်အခြား whisk မိနစ် 5. ရောသမပရိုတိန်းရှင်းပြီ Oats, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ရရှိလာတဲ့ပရိုတင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် toasted ။ မုန့်စိမ်းမုန့်စိမ်းချပ်ထဲက 6 စင်တီမီတာဖြတ်တစ်ဦးချင်းနှင့်အတူ။ အဆိုပါက Round အလွှာအထူ 0.5 စင်တီမီတာအတွင်းဖြတ်တစ်ဦးချင်းစီ၏ 4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ဖန်ခွက်မှိုခဲ့သည်။ မုန့်ဖုတ်ခေပျြမြားစက္ကူသို့မဟုတ်အမဲဆီထောပတ် Blanketed ။ နည်းနည်း stuffing အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီပြန့်ပွားပေါ်မှာဖုတ်စာရွက်ဖြတ်အဆက်အသွယ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့, ပြီးတော့ဒုတိယစက်ဝိုင်း stuffing အားဖြင့်ထိုအတူအဖုံး။ အနားမှာအနည်းငယ်တက်ကိုပိတ်လိုက်ပါ။ 180 ဒီဂရီမှာ 20 မိနစ်ဖုတ်။ Done! အေးမြကြပါစေလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအတူဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 12