Oatmeal Izotova

အဆိုပါဘဏ် 3 လီတာ, အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ရေအခန်းကိုစိတ်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများမှာဖြစ်သင့်:

• oatmeal - 400 ဂရမ်
• Kefir - 0.5 Glass ကို
• ကောက်မုန့် - 50 ဂရမ်
• ပြုတ်ရေ - 2.5 လီတာ

ညွှန်ကြားချက်

အဆိုပါဘဏ် 3 လီတာ, အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ရေများလွန်းတဲ့အခန်းအပူချိန်, ဒိန်ချဉ်မှာဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျတစျခုလုံးကိုဘောဇဉ် Oats ရှိပါက - တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ အိုးတလုံးပိတ်ပြီးတစ်ရက်နှင့်တစ်ဝက်အဘို့အချဉ်ပေါက်ဖို့ပူနွေးသောအရပ်၌ထား၏။ အလင်းဘဏ်မဝင်နိုင်ပါဘူးနိုင်အောင်, မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌အိုးတလုံးကိုတင်သို့မဟုတ်ဘာမှမတက်ခြုံဖို့သေချာပါစေ။ အကြောင်းတစ်နေ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းရန်စတင်သှ။ တစ်ဦးက exfoliate ၏အရောအနှောများနှင့်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ သင်ပူနွေးလအတွင်းဂျယ်လီစေလျှင်, အချဉ်ပေါက်အရောအနှောအများအားဖြင့်အလုံအလောက်ရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဤလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ရက်အထိကြာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်မပို! ကစော်ဖောက်ခြင်းပြီးပြည့်စုံသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ငါတို့အရောအနှော filter ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရည်စစ်နှင့်ဦး colander လက်နက်တပ်ဆင်ပေးပြီးနောက်စတင်ပါလိမ့်မည်သည့်ကြီးမားသောကွန်တိန်နာ, ပြင်ဆင်နေသည်။ oatmeal, သင်တန်း, တစ်ဦး colander ဂိုးသွင်းဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ 6 လီတာအများဆုံး - ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အဝတ်လျှော်ဘို့အခြားအအေးပြုတ်ရေလိုအပ်ပါတယ်။ အိုးသို့ filtered အရည်ပေါင်းစည်းနှင့် ပတ်သက်. 12-16 နာရီထားခဲ့ပါ။ 15 နာရီပြီးနောက်, အိုးထဲတွင်အရည်ဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုကြ၏။ ကြှနျုပျတို့လိုအတိအကျဘာ - အောက်ခြေမှာအနည်အနှစ်များ။ အိုးတလုံးကနေအရည်ထွက်လောင်းကိုလှုပ်ဖို့မသတိထားပါ။ သင်တစ်ဦးကောက်ရိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ဦးဘီယာအရက်ချက် oatmeal သည်နှင့်ဂျယ်လီပြင်ဆင်ထားရန်အာရုံစူးစိုက်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားမပိုသုံးထက်ရက်သတ္တပတ်ယခုဂျယ်လီချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ kvass, kvass ရေသို့မဟုတ်ရေနှင့်တစ်ဦးအရောအနှောအပေါ်အခြေခံပြီးကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ကအားလုံးကိုသင့်ရဲ့အရသာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကြိုးစားပါနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းကိုရှာဖွေပါ။ ဒါကြောင့် - ထိုအာရုံ၏ 2-3 ဇွန်းရောမွှေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေးခယျြသောအရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ သငျသညျဘီယာအရက်ချက်ရေချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါက - ကိုပိုပြီးလိုအပ်ပါတယ်အာရုံစူးစိုက်။ အနည်းငယ်မီးပေါ်မှာအရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုးဆော် !!!, ကြွက်ကြွက်ဆူသည်အထိချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ pudding မကောင်းတဲ့ thickens လျှင် - သင်ပိုမိုမိနစ်အနည်းငယ်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါက pudding အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအားလုံးပါပဲ။

စားသုံးခြင်း: 8-10