- Courgettes - 1 ကီလိုဂရမ်
- ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- ထောပတ် - 250 ဂရမ် (1 ဗူး)
- ဇီယာစေ့ - 1 အပိုင်းပိုင်း (ဆော့ဝဲအစုအဝေး)
- ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - - အရသာရန်
Zucchini ခွံ။ တစ်ဦးကြမ်း grater သူတို့နှင့်အတူပွတ်သပ်ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 10-15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ဂရင်းခုတ်။ ထို့နောက်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာဒိန်ခဲ add, အ zucchini, ကြက်ဥ, မုန့်ညက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုဖိလေ၏။ အားလုံးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ထောပတ်အတွက် Patti နဲ့ကြော်ဖွဲ့စည်းရန်တစ်ဇွန်း၏အကူအညီနှင့်အတူ။
စားသုံးခြင်း: 6-8