- Courgettes - 300 ဂရမ်
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အချဉ်မုန့် - 100 ဂရမ်
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက် - - အရသာရန်
- သံလွင်ဆီ - 1.5 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
ငံပြာရည် squash ၏ပြင်ဆင်မှု၏ Method ကို: 1) ရေချိုးနှင့်ခွံ zucchini ။ မျိုးစပါး Remove နှင့်အသေးစား Cube သို့ zucchini ခုတ်ဖြတ်။ အနိမ့်အပူပေါ်ဒယ်အိုးထဲမှာထားပါ။ 2. ) ကြက်သွန်နီကိုလည်းကို clean up နှင့်အမျှထုတတ်နိုင်သမျှခုတ်ဖြတ်။ ဒယ်အိုးထဲမှာ zucchini မှထည့်ပါ။ 10 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူပေါ်စွပ်ပြုတ်။ 3. ) ထို့နောက်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်နီနှင့် zucchini ထား Blender နှိပ်စက်။ ထို့နောက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ add, ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့်ထပ် Blender တက်ခါလိုက်ကြလော့။ Done! အသားသို့မဟုတ်ဟင်းရွက် - ငံပြာရည် zucchini ထံမှမည်သည့်ပန်းကန်မှထောက်ပံ့နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောငံပြာရည် (ကပိုပြီးသိပ်သည်းစေလျှင် - မှဖြည့်စွက်ဥပမာ, အခြောက်မှို, သံလွင်သီး, မုန့်) ပေါင်မုန့်ပေါ်ပြန့်နှံ့နိုင်ပြီးတစ်ဦးရေစာအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ ကံကောင်းပါစေ!
စားသုံးခြင်း: 5-7