- Zucchini - 450 ဂရမ်
- breadcrumbs - 75 ဂရမ်
- ဆလတ် - 200 ဂရမ်
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပူဒီနာ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 1/2 ခွက်ကို
- ပိုးစာရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
Courgettes စင်ကြယ်သောဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။ zucchini နှင့်အတူမာကုအရည်ထုအစိမ်းရောင်ပူစီနံနှင့်ကြက်ဥကုန်တယ်, သူတို့ကို breadcrumbs နှင့် add, ပေါင်းစည်း။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ရလဒ်ပျော့ဖတ်ဘောလုံးကနေ walnut ၏အရွယ်အစားလှိမ့် ချ. ။ ကြော်ပူသံလွင်ဆီထဲမှာ 2-3 မိနစ် beads ။ salad dressing ရောနှောပိုးစာ, သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ ပန်းကန်လုံးအတွက် squash ဘောလုံး၏ထိပ်ပေါ်မှာပြန့်နှံ့, ငံပြာရည်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ, ကုန်တယ်ဆလတ်ရွက်ကို တင်. - နှင့်ဘောလုံးအအေးကြသည်မဟုတ်သည်အထိချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါပေမယ့်ဒါအရသာရှိတဲ့မဟုတ် - က file ဖြစ်နိုင်နှင့်အအေးဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3-4