စတိုးဆိုင်မှာခြေချောင်းမှဦးခေါင်းကနေကိုသံသယ ချ. တစ်ရောင်းချသူ XL ကယ်တင်တတ်၏, ရုတ်တရက်လမ်းပေါ်မှာသုံးစွဲခင်ပွန်းအလွန်ငယ်ရွယ်သေးသွယ်မိန်းကလေးကြည့်ရှုပါ။ လမ်းမများပေါ်တွင်ပြေးဆွဲမှုမရှိစင်မြင့်၏မထွန်းလင်းဘဲနေကြ, screen နဲ့ရိုးရှင်းစွာလှပသောအမြိုးသမီးမြားမှာရှာနေကျနော်တို့သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့်မြှားအကြေးခွံမှာသံသယအကြည့်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုအဆုံးဖြတ်: အရာအားလုံး! ဒါဟာအစားအသောက်အပေါ်သွားကြဖို့အချိန်ပဲ!
တနင်္လာနေ့။ ဝမ်းနည်းစရာအစိမ်းရောင်သုပ်ဝါး။ ယင်းကဖီးအတွက်ကမ်းလှမ်းမှုရည်းစားရေစာတွင်ဤသို့တိုကျရိုကျအစားအစာကိုရည်ညွှန်းညည်းတွား။ တစ်ဦးကစုံတွဲ-C ကိုတန်းရက်ပေါင်း ... သွားချုံ့ဖို့ခဲယဉ်းတဲ့အိမ်လုပ်နဲ့တူရှာဖွေနေသည့်သကြားလုံးစား, ဖြစ်ကောင်း, သင်သမျှကိုမဆိုးဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်, ထိုသို့နှင့်သင်နောက်တစ်ကြိမ်ရှိလိမ့်မည်ကဲ့သို့သောသင်၏လင်သူ likes သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ရဖို့ကယ့်ကိုဆုံးဖြတ်နေလျှင်သင်လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ပထမဦးဆုံးဆုံးဖြတ်။ သငျ့လျြောသောလှုံ့ဆျောမှု - တစ်ဝက်အောင်မြင်မှု။
ကနျြးမာရေး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ကပိုမိုလွယ်ကူသူတို့ကိုအလုပ်လုပ်ဘို့အစေလျှင်သော်လည်း, သင်၏နှလုံး, ကျောရိုးနှင့်အစာအိမ်ကိုသင်ကျေးဇူးတင်ဖြစ်မည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလူကြိုက်အများဆုံးအကြောင်းပြချက် - ဘဝ။ အချို့သောရောဂါများအတွက်, ပိုလျှံအလေးချိန်ပဲဆိုးဖြစ်စေခြင်းငှါ, ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများမည်သူမဆိုအဘို့အဘယ်သူမျှမမေးခှနျးကရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်စတင် - အသက်ပိုရှည်ပိုမိုလွယ်ကူအသက်ရှူပိုမိုလွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားချိုသောကိုကြည့်ချင်!
အလှအပ။ Oh, ဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောအင်အားဟာဆင်းရဲတဲ့အမျိုးသမီးများ, ပိုပိုပြီးသားကောင်များလိုအပ်သည်။ သွယ်လျခြေထောက်, နကျယ်ကောင်ခါး, အရေပြားရဲ, taut tummy - အဆင်းလှသောလိင်တွေထဲကလှပသောပုံတွေရဲ့အိပ်မက်မက်မထားဘူး။ အပိုအဆီနှင့်အတူဆင်း! ရုံအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းဖို့ဘယ်လိုအံ့သြမီ, မမေ့မလြော့ပါ - ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းပထမဦးဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်တကား! တစ်စုံတစ်ဦးက weedy ကိန်းဂဏန်း Keira နိုက်များအတွက်အလွန်တိုတောင်းသောသက်တမ်းနှင့်သံသယရှိ၏ဂုဏ်အသရေကိုထိန်းသိမ်းဖို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်သံသယရှိနည်းလမ်းများအားဖြင့်အောင်မြင်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် - bulimia များ၏အန္တရာယ်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုဖျောထုတျဖို့မမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မျိုးရိုးဗီဇနဲ့စစ်အတွက်သဘာဝသငျသညျကိုချီးမြှင့်တော်မူကြောင်းကိုအရာခပ်သိမ်းကိုထိန်းသိမ်းနှင့် ennoble ရန်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်။ ဒါဟာလူများ၏အာရုံစိုက်မှုကြောင့် (အထူးသဖြင့်တစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်း၏) မျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် - ကိုယ့်ဟာကိုယ်အစားအသောက်များတွင်သွားစေဖို့အတွက်သြဇာအရှိဆုံးရည်ရွယ်ချက်ကဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရှိသည်အဖြစ်ကိုသူပဲထိုကဲ့သို့သောပုံစံများနှင့်အတူမိန်းကလေးငယ် likes ကြောင်းတောင်မှသည်သူ၏အာမခံခကျြမြား, သငျသညျသစ်တစ်ခု swimsuit အတူကအနားယူနှင့်ဝင်တိုက်ဖို့ကြွက်သားတင်းကျပ်တားဆီးမထားဘူး။
ဖက်ရှင်။ ဖက်ရှင်အပွောငျးအလဲနှင့်ပြောင်းလဲပေမယ့်မကြာခဏအလွန်တောင်းဆိုမှုများသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့မော်ဒယ်ကိန်းဂဏန်းများအတွက်၎င်း၏ကျက်သရေဝေးစံပြအနေဖြင့်များမှာရှုံးသည်။ ဘယ်လိုကောင်းတဲ့ကြော့သစ်ကိုစားဆင်ယင်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့, အားလုံးကိုသင့်လက်၌အသစ်တစ်ခုစားဆင်ယင်အရွယ်အစားသို့မဟုတ်သေးငယ်နှစ်ခုအတွက်လုပ်ကြ။
ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးရည်ရွယ်ချက်အပေါ်ဆုံးဖြတ်။ အဆိုပါဧဝရက်တောင်ထိပ်ကိုယူမရှာပါနဲ့။ ပင်သေးငယ်တဲ့, သုံး, ငါး, ဆယ်ကီလိုဂရမ်လျှင်တစ်ဦးသည်အလွန်တိကျသောရည်ရွယ်ချက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သစ်တစ်ခုစားဆင်ယင်, ဂျင်းဘောင်းဘီ, အင်္ကျီအရွယ်အစားသေးငယ်ခြင်း, ဗီရိုထဲမှာအထင်ရှားဆုံးသောအရပ်ပေါ်မှာဆွဲထား Buy နှင့်အခါအားလျော်စွာအပေါ်စမ်းပါ။
သူတို့နှငျ့အတူရှည်လျားဝီရိယစိုက်အလုပ်အတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ လျင်မြန်စွာအောင်မြင်မှုအလျင်အမြန်သငျသညျစိတျပကျြပါလိမ့်မယ်။ တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုတဲ့ကြဲတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တစ်ဦးတစ်လလိုအပ်ပေမယ့်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်နိုင်သည် - နှင့်ပိုပြီးနှစျယောကျတညျး။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပဲချွတ်ပြပါသို့မဟုတ်အပန်းဖြေစခန်းမှာတစ်ပါတ်တစ်ဦးမင်္ဂလာဆောင်ဝတ်စုံသို့ရဖို့တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာလှပခန္ဓာကိုယ် - ကျနော်တို့ခိုင်မာတဲ့ရလဒ်လိုအပ်ပါတယ်။ အပေးအယူနှင့် Sprint မရှိပါ။ မရန်သူမြို့ဝိုင်းထားဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူ - အစားအစာပေါ်သွားပါ။ တဖန်သင်တို့တစ်ဆုရှင်ထွက်လာရန်ရှိသည်! ဒါဟာမှတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဧကန်အမှန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်မလွဲမသွေမပါဘဲသူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထံသို့လာကြ၏။
သူတို့ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးစွမ်းရည်နှင့်ကျန်းမာရေး၏အရသာသည်နှင့်အညီ, အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်အစားအသောက်များတွင်သွားစေရန်မည်ကဲ့သို့မတိုင်မီရွေးချယ်ရေး၏အဓိကနိယာမ - မိတ်ဆွေများနှင့်အခြားဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်နှင့် utility ကို၏ဒီဂရီနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့အသိပေးထားသောဆုံးဖြတ်ချက်မွေ့လျော်ဘူး။ တက်ကြွလဲလှယ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့ဥပမာ, က polvosmogo စားသောက်နှင့်တိတ်တဆိတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်သွေးဆောင်မှုအားဖြင့်ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုခံရထက်, တစ်ဦးအလင်းအစာအိမ်နှင့်အတူအိပ်သွားကြဖို့ သာ. ကောင်း၏, စဉ်းစားတွေးခေါ် - မရ "ခြောက်လအကြာတွင်။ " ဒါဟာရုံအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းနှင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ညာဘက်အပေါ်မသွားအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သာဒီအလမ်းအတွက်သင်လိုချင်သောရလဒ်အာမခံနေကြပြီး, ဒိန်ချဉ်နဲ့အာလူးကနေကြောင့်အဆက်မပြတ်ယားယံ၏သူမ၏ခင်ပွန်းရန်တွေ့ဘူး။
တစ်ဦးတည်းအစားအသောက်များတွင်အလှတရားဆင်းအရောင်၏အာမမခံကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အစားအသောက် - တစ်ဦးခြုံငုံထိုးစစ်အစီအစဉ်၏တစိတ်တပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူး, အခြို့ကခုန်ပြုခြေလျင်လှေကားတက်နံနက်ယံ၌ Run - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်သတိရ, အသွားအလာအစားအသောက်မပါဘဲကြွက်သားတင်းကြပ်ထက်, ခန္ဓာကိုယ် depletes ။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့မျက်စိနှင့်ဆံပင်လမ်းလျှောက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာ, ထွန်းလင်း, နှင့်ကျန်းမာရေးကြဘူး - အားကောင်း။ သင်ပင်သာ, ရွှေ့ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုကိုရှူရှိုက်ဖို့, လက်တစ်လေဟာနယ်သန့်စင်နှင့်အတူကခုန်နိုင်ပါတယ်။
နှင့်အညီ, နောက်တဖန်ကြောင်းကျန်းမာရေးမှတ်မိ - အားလုံးအထက်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ကိုယ်နှိုက်အတွက်ကျန်းကျန်းမာမာမျှမျှတတအစားအသောက်များတွင်ပြန်သာမန်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တစ်ခြို့သောအချိန်တွင်အစာကိုစား, ရေစာ, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုဝယ်သုပ်အတွက် Mayonnaise ကိုအစားထိုး, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်မသောက်ရ, လတ်ဆတ်သောမုန့်ကိုအရှုံးမပေး, တတ်နိုင်သမျှအတိုင်း, ပြုတ်ကြော်ကိုအစားထိုးမရကြဘူး - ပြီးအလွန်မကြာမီသင်ပိုမိုယုံကြည်မှုနှင့်စေတနာစိတ်, ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာမကြာမီအလေ့အထသို့ရပါလိမ့်မယ်။
အစီအစဉ်တစ်ခုရေးရန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာကပ်။ တစ်ဂရပ်ဆွဲပါ, တစ်ဦးချင်းစီအပတ်တွင်ပမာဏနှင့်အလေးချိန်ကျဆင်းသွားသတိပြုပါ။ ရေခဲသေတ္တာသံလိုက်အပေါ်ကော် "လုံလောက်စားရန်!" ။ တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့အရပျ၌သစ်တစ်ခုမတ်မတ်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သူကစဉ်းစားသူ့ကိုကြည့်မနက်တိုင်းရေခဲသေတ္တာနှင့်ဘေကွန်၏တစ်အပိုင်းအစ၌ထားနိုင်ပါသည် - သင်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့အောင်ပွဲ Share Blog နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မှတ်မိ: လက်ျာအစားအသောက်များတွင် - က, သင်သည်တက်ကြွရွှင်လန်းသောလွယ်ကူခံစားရရန်အပျြောအပါးပေးထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပါပဲ။ သငျသညျအဖြေမှန်ကန် - သင်ဘဝ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအတော်ပင်သူအများတို့သည်ရန်သူတက်ကိုမပေးနှင့်နှလုံးဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှပါဘူးထိုကဲ့သို့သောပါ!