ပထမဦးစွာကော့အသည်း - ငါးဆီကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်၏အဓိကရင်းမြစ်။ ထုတ်ကုန်၏မလျော့နည်း 66 ထက်% အသည်းရုံကော့ငါးကနေရပြန်လေ၏။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အသုံးဝင်သောဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 အရေအတွက်အဖြစ်ကိုလည်းငါးကရေနံတွင်ပါရှိသောထားတဲ့ဗီတာမင် A နှင့် D ကို, ပါဝင်သည်။ ငါးရေနံနှင့်ကော့အသည်းရေနံသူ့ဟာသူအဆစ်များ၏အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအဆစ်ရောဂါအများဆုံးသူတို့ကိုဖျက်ဆီးသောအအင်ဇိုင်းတွေပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ကော့အသည်းထဲမှာဒီအင်ဇိုင်းတွေကိုဖျက်ဆီးတော်ကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
ကော့အသည်းအစာစားခြင်းလည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဘီအတွက်အသုံးဝင်သောထိုကဲ့သို့သောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအဖြစ်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပြီး, ။
ကော့အသည်းဆီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောတ္ထုများသွေးကြောထဲမှာလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးထားတဲ့အသွေးသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ elasticity, တိုးပွါး, ထို့ကြောင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သွေးထဲတွင်လက်စထရောလျှော့ချဤကာလများတွင်အများဆုံးမကြာခဏသွေးကြောရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါ၏ပထမဆုံးပြသသကဲ့သို့, လူလတ်ပိုင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းလူတို့အဘို့အငယ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ကော့အသည်း၏အစာစားမကြာခဏနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် myocardial infarction ဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။
ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သောဤအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကော့အသည်းရေနံမှထည့်သွင်းခြင်း, သင်အမြဲတမ်းလှုပ်ရှားမှုနဲ့သန်စွမ်းထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာပင်အဟောင်းအသက်အရွယ်အကြောင်းကိုသတိရကြဘူးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အသည်းဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်အာဟာရနေ့စဉ်မှုနှုန်းပါဝင်သည်, ဤထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဗီတာမင် A, ကျန်းမာအရေပြား, ဆံပင်, အံများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာအစ view ၏ပုံမှန်စေတယ်။
သီးခြားစီပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကော့အသည်းဆီပါဝင်မှုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒုတိယသုံးလပတ်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေး၏အဆုံးကနေစားစရာဘို့ကော့အသည်းရေနံကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကအားလုံးလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူအနာဂတ်မိခင်ရဲ့သက်ရှိထောကျပံ့ပေးလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထောက်လှမ်းရေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။ ရေနံဧည့်ခံကိုလည်းရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီးပါလိမ့်မယ်။
စည်သွတ် form မှာကော့အသည်းရေနံကိုဝယ်ခြင်းငှါအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း, ဒါပေမယ့်သူကထုတ်လုပ်သောအဆငျသငျ့၏အရည်အသွေး၏ထုတ်ကုန်ထံမှဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောကွောငျ့တစ်ချိန်တည်းမှာကအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဂရုတစိုက်အထုပ်ကိုဖတ်ရှု: အေးခဲကုန်ကြမ်းကနေဖန်ဆင်းစည်သွတ်အစာကိုဝယ်ကြဘူး, ဤကိစ္စတွင်အတွက်မကြာခဏအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအရည်အသွေးမသာကြုံတွေ့နေကြရသည်။ အများဆုံးအသုံးဝင် features တွေကမ်းခြေပေါ်တိုက်ရိုက်ပင်လယ်သို့မဟုတ်ညာဘက်သို့ဖန်ဆင်းထုတ်ကုန်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကို frozen ကုန်ကြမ်းလိုအပ်သောပစ္စည်းများအနေဖြင့်အဆိုပါထုတ်ကုန်လက်တွေ့ကျကျပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။
ကော့အသည်းရေနံ - ခန္ဓာကိုယ်များစွာကိုစနစ်များ၏အလုပ်ပုံမှန်နှင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, ။ သင်ကျန်းမာနေဖို့ကူညီပေးပါ, ဒါပေမယ့်လည်းစားပွဲပေါ်မှာမျိုးစုံမှကူညီသင့်ရဲ့နေ့လည်စာအသစ်သောအရသာတပုဒ်ကိုဦးမည်သာ, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ , သုပ်ဖို့အသည်း Add tarts, ဒါမှမဟုတ်သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည် - ဆို form မှာသင်ဤအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများတန်ဖိုးထားမည်, ယခုသင်တို့ရှိသမျှသည်ကော့အသည်းဆီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုသိသောကြောင့်။