ဒါကြောင့်ဘယ်လိုမဆိုကျန်းမာရေးပြဿနာများမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နည်း
မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်စားသောအစာအာဟာရ၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အစားအစာပမာဏ
သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုကြည့်ပါ။ လာသောအခါအဝလွန်ပုဂ္ဂလဒိဋ္အမြင်အရေအတွက်ကိုစားပြောင်းလဲသွားတယ်သတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူသူတို့တစ်တွေနည်းနည်းစားသောခံစားရပေမည်, သို့သော်မဟုတ်ပါဘူး။
လူသားမြားသညျတှငျ, အဝလွန်၏ပြဿနာကိုအစာအိမ်အပြည့်အဝပင်တဲ့အခါမှာလျှော့ချမဟုတ်သောပုံကြီးချဲ့အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူတို့အဆက်မပြတ်ဘာမှမျိုဖို့သတိလစ်တဏှာကြုံနေရနေကြသည်။ အဆိုပါအရသာတစ်ခုခုစားရန်ဒီစွဲလမ်း၏ရလဒ်နှင့်မကြာခဏ nocturnal မူးရူးစား။
အစားအစာ၏အရည်အသွေး
ခေတ်သစ်လူသား၏အလေ့အထအစာစားခြင်းအဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ရှိသညျ, ဒါသူတို့အစိတျအပိုငျးကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။
သူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်သုံးစွဲအဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအသောက်များတွင်အဖြစ်တာကယ်လိုရီခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင် Fats နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ, တာဝန်သတ်အချိုးအစားနှင့်အတူ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းသင့်တယ်။ ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျ, ဖြည်းဖြည်းတစ်လလျှင်အကြောင်းကို 1 ကီလိုဂရမ်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်, တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်နေသည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သငျသညျသေးငယ်ဝေမျှနှင့်သင့်စားအလေ့အထပြောင်းလဲမှုအပေါ်ပြေဖို့အသုံးပြုရ။
ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်ကောင်းသောကယ်လိုရီကန့်သတ် (RTD) ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများဟာသက်ရှိများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း metabolizes သည့်အခါ endogenous အာဟာရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထို့အတွက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကသူ့ကိုအများဆုံး oxide ဆီခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကန့်သတ်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အတူအာဏာအကူးအပြောင်း၏ရလဒ်အဖြစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလျော့နည်းနာကျင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အစားအစာအတွက်ကန့်သတ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာလွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။
လူအများစုအဘို့, ယားယံခြင်း, ပြင်းထန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းလည်းမရှိအစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း, သွေးဖိအားကိုကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ကျရောက်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေကို, ဇီဝတက်ကြွစွာထို့အပြင် (BAA) ၏အသုံးပြုမှုကိုရှောင်ရှားရန်။
propolis နှင့် Altai အဘိဓါန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာဖန်တီး BAA "Leptonik" ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအစာရှောင်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်သုခချမ်းသာ, ခံစားချက်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာကုသမှုကိုဆက်လက်တင်းကျပ်ရည်ရွယ်ချက်ကိုပုံပေါ်ပါတယ်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုအခြေခံပြီး "Katalin" နှင့် "Hitolan" လျှော့ချ-ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သို့ပြောင်းသောအခါ chitosan အသုံးဝင်သည်ပါဝင်သည်။ သကြားအစားအစာသည် "Argoslastin" ၏အသုံးပြုမှုကိုအစားထိုး သာ. ကောင်း၏။ "Leptonika" ၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းရပ်တန့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ခြေလျင်ခရီးအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
ကျနော်တို့ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေခှနျအားစိုကျထုမလိုအပ်ပါဘူးသမျှသောအမြန်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများကြောင်းသေချာနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအလေးချိန်အရှုံးနည်းလမ်းများအထင်မြင်မှားစေသောကြော်ငြာ, ဒါမှမဟုတ်ရုံ hoax ဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။
စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမရှိရင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်ပြီး, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖို့ကောင်းတစ်ဦးဖြည့်စွက်သည်။ ဒါကြောင့်အကောင်းကံ,