- အသေးစား zucchini - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2-3 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 3-4 လေးညှင်းပွင့
- အစိမ်းရောင်ပဲ - 100-150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, cpetsii - - အရသာရန်
Zucchini ကောင်းသောဆားတစ်လျှောက်ဖြတ်နှင့် 10 မိနစ် (180 ဒီဂရီ) ကိုမီးဖိုတဖို၌ပေးပို့ပါ။ ဤအချိန်တွင်ထုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ ဒယ်အိုးမှခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူကိုပို့ပါ။ ကုန်တယ်ပဲထည့်ပါ။ ရေကိုထပ်ထည့်ပါနှင့်မျှတည်ထားပါ။ သူတို့ကဂရုတစိုက်ပြုတ်နှင့်အပျော့ဖြစ်လာရပေမည်။ ဤအချိန်တွင်တစ်ဇွန်းကိုအသုံးပြုပြီးအအေး zucchini ၏ဇာတိပကတိအားဖြင့်အထဲကယူပါ။ သေးငယ်သောကြောင့်ခုတ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဒယ်အိုးမှထည့်ပါ။ ဆားနှင့်နံ့သာနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအားလုံးရာသီ, မျှတည်ထားပါမှဆက်လက်။ တဖန် zucchini ဆားနဲ့မီးဖိုသို့ပြန်ပို့ပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာ 10 မိနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြီးနောက်တပ်မက်လိုချင်သောအခွအေနအေရောက်ရှိဖို့မီးဖို၌တစ်ဦးချောမွေ့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့် zucchini ဆည်းပူး။ ဒါဟာဘယ်အချိန်မှာ zucchini နည်းနည်းအေး :)! သည့်ပန်းကန်အဘို့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ရှိပါတယ်, လှေဟင်းသီးဟင်းရွက် stuffing ဖြည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူကျပ် Zucchini ကောင်းစွာတဲ့အဓိကဟင်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်, ဒါကြောင့်သင်သူ့ကိုအချို့သောအရသာရှိတဲ့ toppings ကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့သညျ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3-4