အောက်တိုဘာလကနေဧပြီလဖို့ကာလ၌, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခက်ခဲတဲ့အချိန်လာပါတယ်။ နှင်းခဲများနှင့်အသားအရေခြောက်လှန်းအအေးလေတိုက်, ဆံပင်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေကိုရှူရှိုက်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးထုပ်အောက်မှာဖုံးကွယ်ဖို့ရှိပါတယ်။ နေရောင်ဟာခံစားချက်ကျရောက်သူတို့၏ရှိနေခြင်းနှင့်အတူလျော့နည်းမင်္ဂလာရှိ၏, အစဉ်မပြတ်တစ်နေရာတည်းကနေအခြားမှအစာရှောင်ခြင်းအလုအယက်ဖြစ်လာတက်လမ်းလျှောက်, အိပ်ချင်နဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုအာဆင်နယ်အသင်းဆံ့သောငါတို့စားပွဲအသီးအပွထံမှပျောက်ကွယ်သွား။ အဆိုးဆုံးကတော့ခန္ဓာကိုယ်တစ်နည်းနည်းနဲ့ချမ်းထံမှသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်နိုင်ရန်အတွက်ပိုလျှံအဆီစုပြုံမှစတင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပြီးနောက်အားလုံး, ချမ်းအဆိုပါတရားခံအခမ်းအနားတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အကျွန်တော်တို့ကို High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားစေသည်။
ဘေကွန်, ဝက်အူချောင်း, အရသာဟင်းချို, ထူ nachinkoypovidla, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြား၎င်း၏ Goodies နှင့်အတူ pancakes - ဒါဟာကျွန်တော်တစ်ခုခု tozhirnogo, အာဟာရချင်မှစတင်ဖို့, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဖြစ်ခဲ့သည်။ နှင့်အညီ, myupotreblyaem အစားအစာ Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်စည်သွတ်အစားအစာအမျိုးမျိုးတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်မစိတ်ဓါတ်များလည်းမရှိလျှင်။ နှင့်အညီ, အမှန်ပင်အလွန်ခက်ခဲ zharkuyupogodu အတွက်နွေရာသီအတွက်ဆောင်းတွင်းသုပ်နှင့်အချို့သောအသီးစားရန်။
သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသော်လည်းမဟုတျဘဲလူတိုင်းကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားရေရှည်တည်တံ့ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, nasvrednymi အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံအဆီကျပ်, ဤမျှလောက်ပူနွေးခြင်းနှင့် perezhitnelegkie ပိုက်ဆံစောင့်ရှောက်ရန်, ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်။ Aotsutstvie ကိုယ်ခံစွမ်းအားပြဿနာများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသော rodazabolevaniyami စရာတွေခံရဖို့လူသိများကြသည်။
သို့သော်မရစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုပါ! အဘယ်အရာကိုမျှ unsolvable ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှ vmoroznye ရက်ပေါင်းကျန်းမာသောအစားအစာများ၏မှန်ကန်သောစနစ်ကအတိုင်းလိုက်နာရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ကြသည်။ Zdorovayasbalansirovannaya အစားအစာခန္ဓာကိုယ် votlichnom အခွအေနေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဤမီးခိုးရောင် skuchnyeosennee အတွက်အမှန်တကယ်ရွှင်လန်းသောစိတ်ဓါတ်များကိုပေးမည်, သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးမည် - နွေဦးရက်။
- သင့်ရဲ့အစားအစာအာလူးအနေဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အထဲတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ, သွေး acidifies ။
- ဗီတာမင် C တို့သင်တို့၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုတိုးပှား sauerkraut နှင့်အေးခဲသီးစားပါ။
- အိမ်လုပ်ထိနျးသိမျးစားပါ။ အကယ်စင်စစ်မိမိလက်နှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရိတ်သိမ်းအများအပြားဟင်းလျာများ, ရှိပါတယ်။
- နံနက်ယံ၌, မှတ်စုတစ်ခုနှင့်နေ့တိုင်း Create, လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။
- ဗီတာမင်အီးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - နေကြာဆီနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြမ်းပြင်ထမင်းစားခန်းဇွန်းကိုစားကြလော့။ အဆိုပါသန့်စင်ပြီးရေနံပိုပြီးအာဟာရအတွက်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါကြောင့်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ရေနံအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် သာ. ကောင်း၏, နှင့်ရေနံစိမ်းဗီတာမင်သုပ်ဖြည့်ဘို့သင့်လျော်သည်။
- ဆောင်းရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်ဃယ်ယူရန်ကော့အသည်းနှင့်ပိုပြီးကြက်ဥလိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ကယင်း၏အကြီးအကြောင်းအရာ။
- သကြားအလွန်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်ဗီတာမင်ကူညီပေးသည်မေ့မထားပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်, အဘယ်သူမျှမသကြား။ အစားအစာထဲမှာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏ပိုကောင်းအသုံးပြုခြင်း။ သငျသညျပျားရည်ဒါမှမဟုတ်မုယောစပါးကိုထုတ်ယူသုံးနိုင်သည်။
သင်မှန်ကိုစားလျှင်သင် lishniyves, ရာသီအလိုက်ဝေဒနာတွေ, ဆောင်းရာသီစိတ်ကျရောဂါနှင့်လေးနက်စျြလြူရှုမှုရင်ဆိုင်ရမည်မဟုတ်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, obmenveschestv တစ်ဦးနှောင့်နှေးအဆင့်ဖြတ်သန်းနှင့်တစ်ဖန်အချိန်များတွင်ပင်နွေရာသီအတွက်ခက်ခဲဖယ်ရှားပစ်ရရာမှ lishnihkilogrammov အစုံ, စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိုရှောင်ရှားရန်, အစားအသောက်များ ostryespetsii ထည့်ပါ။ သူတို့က accelerates vsledstviechego, ဇီဝြဖစ်ပေါ်သရုပ်ဆောင်နေဖြင့်အတွင်းပိုင်းမှတက်နွေးခဲ့ကြပုံရသည်။ နံ့သာမျိုးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, နှစ်ဆယ်ခုနစ် protsentov.Mayoran, ငရုတ်ကောင်းမှဇီဝြဖစ် mozhetuvelichitsya နှုန်း, piquant ရာသီထက် tarragon, ပိုကောင်း။
ပိုပြီးပူကိုစားရန်သေချာစေပါ, eshtevsuhomyatku မဟုတ်! အခြားအဘယ်မျှမဟုတ်သကဲ့သို့ပူဟင်းချိုနှင့်ဒုတိယ kachestveprofilaktiki အတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအလွယ်တကူသည်းခံအပူချိန် iobschee ခန္ဓာကိုယ်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးနောက်။
အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ချမ်းရာသီအတွင်းစားနပ်ရိက္ခာအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်
သူ့ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူတစ်ဦးအချင်းလူသား, ဒီနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်, သူ့ပုံနှင့်ကျန်းမာရေး kategoricheskiprotivopokazano အောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ:
- မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန် (စျေးပေါဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း, ပဲပုပ်, ထိုသို့ထည့်သွင်းထားတဲ့အတွက်မဆိုထုတ်ကုန်ပြုပြင်ထားသောကစီဓါတ်);
- လက်စထရောများတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏသည်ခြွင်းချက်ဆံ့ထားတဲ့အဆီ, - ရေနံအတွက်ကြော်အလင်းအဆီများ, အစားအသောက်, ဝက်အူချောင်းသောက်သည်နှင့်ပိုပြီး။
- အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, Semi-ချောထုတ်ကုန်);
- မဆိုရက်ယမကာ။
မျှော်လင့်ဒီဆောင်းပါးမှာပါအကြံပေးချက်များကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက် vamperezhit ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကူညီပေးနိုင်ပါသည်။