ချောကလက်ကိတ်မုန့်
- အဆင်သင့် muffins ကိတ်မုန့်
- ချောကလက် pudding အောင်အဘို့အမှုန့် 1 packet ကို
- vanilla pudding အောင်အဘို့အမှုန့် 1 packet ကို
- 800ml နို့
- ကြာပွတ်မုန့် 200 ml ကို
- 2 လက်ပစ်ဗုံး
- powdered သကြား
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားချက်ပြီးနောက်သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာနှစ်ခု pudding လုပ်ပါ။ နို့ 400 ml ကို 100 ml ကိုမုန့်တစ်ဦးချင်းစီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်။ သုံးပိုင်းခွဲခြား Shortcakes ။ စက္ကူဖုတ်အောက်ခြေအဖုံးပုံစံများ, အကိတ်မုန့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထားတော်မူ၏။ ချောကလက် pudding သွန်းလောင်း။ ထိုအခါကိတ်မုန့်၏အခြားအပိုင်းအစနှင့်အတူ vanilla pudding နှင့်ထိပ်တန်းသွန်းလောင်း။ သတိပေးခြင်း! pudding ကိတ်မုန့်တစ်ဦးချင်းစီအလွှာ 5-7 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားရပါမည်ပြီးနောက်။ အဆင်သင့်အချိုပွဲ 4 နာရီများအတွက်အအေး၌ကျန်ကြွင်း။ အမှုန့်သကြားနဲ့သလဲသီးကိုအစေ့နှင့်အတူဖြန်း။
အဘိတ်အချိန်: 40 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 330 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း 22 ဂရမ်အဆီ -14 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 42 ဂရမ်
ဖရဲသီးနှင့်အတူကိတ်မုန့်
16 စားသုံးခြင်းမှာ
အစားအစာများကိုစမ်းသပ်ရန်:
- 4 ကြက်ဥ
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ သကြားဇွန်း
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းမုန့်ညက်
- ဆား။
မုန့်ပန်းကန်:
- ချိုမြိန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 600-700 ဂရမ်
- vanilla သကြား 2 ထုပ်
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ သကြားဇွန်း
- 1 ဖရဲသီး
- gelatin 1 အထုပ်
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
အဆိုပါသိပ်သည်းမြှုပ်ထဲမှာသကြားနှင့်ဆားနှင့်အတူမုန့်စိမ်းနှင်တံပရိုတိန်းပြင်ဆင်ထားရန်။ သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်နှင့်အနှစ်အကြိမ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးအမဲဆီထောပတ်နှင့်မုန့်ညက်ပုံစံသို့ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားပါ။ အကြောင်းကို 160 °၏အပူချိန်မှာမိနစ် 30 မီးဖို၌ချထားပါ။ တစ်ဆန်ခါတဆင့်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထောပတ်သို့မဟုတ် mash ။ နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အအေးမြသောနေရာတွင် ထား. , vanilla သကြားနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ တစ်ဦး Blender အတွက်မျိုးစေ့များနှင့်အခွံနှင့်ထုခုတ်သို့မဟုတ် pyurirovat ၏သန့်ရှင်းဖရဲသီးနှစျယောကျအချပ်, cheesecloth မှတဆင့်သီးဖျော်ရည်ကိုစစ်။ အဆိုပါအအေးကိတ်မုန့်အညီအမျှထိုထောပတ်မုန့်, ဖြတ်ဖရဲသီးတြိဂံနှင့်အတူအပါအချောဆီဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုစုပ်ယူထားသည်။ ကိတ်မုန့်အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းကိုပြင်ဆင်အနီရောင် gelatin သွန်းလောင်း။
အဘိတ်အချိန်: 50 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 330 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 25g, အဆီ - 24 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 45 ဂရမ်
"Apple က" ကိတ်မုန့်
- 150 ဂရမ်မုန့်ညက်
- 120 ml ကိုမုန့်
- 100 ဂရမ်ထောပတ်
- 3 ကြက်ဥ
- သကြား 100 ဂရမ်
- 300 ဂရမ်ပန်းသီး
- 1 သံပုရာ၏ zest
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
ကအခန်းအပူချိန်မှာအကြောင်းကို 20-25 မိနစ်အိပ်ခွင့်ပြု, ပျော့ပြောင်းမှထောပတ်။ တစ်ဝက်သကြားနှင့်အတူတစ်ဝက်ထောပတ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်း, မုန့်, ကြက်ဥအနှစ်, သံပုရာ zest add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ တဦးတည်းကြက်ဥနှင့်သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်ရိုက်နှက်ကြက်ဥအဖြူတစ်ဦး creamy အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။ သွေ့ခြောက်ကြော်ဒယ်အိုးအပေါ် pancakes ဖုတ်ရမည်။ ပန်းသီး, ဆေးကြောကုန်တယ်, အမှုန့်သကြားနဲ့တင်ဒါသည်အထိရေ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏမှာသူတို့ကိုအုံနွေးနွေး။ တစ်ဦးချင်းစီ pancake များအတွက်ပန်းသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားတော်မူ၏။ ရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်သကြားနှင့်အတူနှစ်ဦးကိုပရိုတိန်းကြာပွတ်နဲ့မီးဖို (160 °မှာ 20 ခန့်မိနစ်) တွင် browned လောင်း။
အဘိတ်အချိန်: 30 မိနစ်
ကယ်လိုရီမှရှိရမည် 420 ခုနှစ်တွင်
ပရိုတိန်း - 12 ဂရမ်အဆီ -14 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 28 ဂရမ်
Wonder ကိတ်မုန့်
10 စားသုံးခြင်း
မုန့်စိမ်းများအတွက်:
- 200ml နို့
- 2 ကြက်ဥ
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းမုန့်ညက်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 30 ml
- 1 Tsp ။ သကြားဇွန်း
- ဆား၏ဖြစ်တော့
- 1 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းထောပတ်။
အဆိုပါအဆာ for:
- သွေ့ခြောက် apricots ၏ 200 ဂရမ်
- အခြောက်လှန်းသုတ်သင်၏ 200 ဂရမ်
- 1 ခွက် walnuts လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့.
- အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်တစ်ခွက်
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
သေးငယ်သောအလှဆင်ဘို့နည်းနည်းပဲချန်ထားအခြောက်လှန်းအသီး, အခွံမာသီး, ခုတ်, ကုန်တယ်။ အချဉ်မုန့်တစ်ခွက်ထည့်သွင်းအားလုံးသည်ရောနှော။ မုန့်ညက်, ကြက်ဥနှင့်နွေးထွေးသောနို့နှင့်အတူရောနှောဆားနဲ့သကြား။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ တက်အပူမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, မုန့်စိမ်းအတွက်ထားပြီးမှတဖန်ရော။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်ဖုတ် pancakes ။ ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီထား stuffing နှင့်အမဲဆီတစ်ပုံစံသို့သူတို့ကိုငါထားပါ။ 30 မိဘို့မီးဖို၌ချထားပါ။ ခြောက်အသီးနှင့်အခွံမာသီးများနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အပါအနှင့်အတူအဆင်သင့်ပိုင်အမဲဆီ။
အဘိတ်အချိန်: 40 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 330 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 22 ဂရမ်ဆီ -14 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 42 ဂရမ်
ကိတ်မုန့် "Black ကသစ်တော"
အဖြူကိတ်မုန့်အဘို့:
- 125 ဂရမ်မုန့်ညက်
- 1/2 Tsp ။ ဇွန်းတဆေး
- 60 ဂရမ်ထောပတ်
- သကြား 250 ဂရမ်
- 2 ကြက်ဥ။
အညိုရောင်ကိတ်မုန့်ပန်းကန်များအတွက်:
- 7 ကြက်ဥ
- သကြား 250 ဂရမ်
- 60 ဂရမ်ထောပတ်
- 150 ဂရမ်မုန့်ညက်
- 50 ဂရမ်စီဓါတ်ပါ
- ကိုကိုး၏ 50 ဂရမ်။
ယင်းမုန့်များအတွက်:
- 450 ဂရမ်ချယ်ရီယို
- gelatin အထုပ် 2
- မုန့်အမျိုးအစား 750 ဂရမ်
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
သီးခြားစီ, ဖြူနှင့်အညိုရောင်ကိတ်မုန့်အဘို့မုန့်စိမ်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ 35 မိနစ် 2 greased မုန့်ဖုတ်ပုံစံရေနံနှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့သွန်းလောင်း။ အေးပြီးနောက်, တစ်ဦးချင်းစီကိတ်မုန့်တစ်လျှောက်တွင်ခုတ်ဖြတ်။ gelatin အထုပ်လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီပြင်ဆင်သည်။ အပူနှင့် gelatin နှင့်အတူရောထွေးဖို့ချယ်ရီယိုကနေဖျော်ရည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုကိတ်မုန့်တစ်ဦးအရောအနှောထဲမှာစိမ်, အဖြူရောင်နှင့်အနက်ရောင်ပြောင်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုဖိုက်ဘာ၏ထိပ်တွင်နှင်တံမုန့်နှင့်အတူသူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းအများအပြားချယ်ရီအိပ်လေ၏။
အဘိတ်အချိန်: 30 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 420 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 12 ဂရမ်ဆီ -14 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 28 ဂရမ်
ပန်းသီးနှင့်အတူ pies
10 စားသုံးခြင်း
မုန့်စိမ်းများအတွက်:
- 2 ခွက်မုန့်ညက်
- 2 Tsp ။ ဆားကျုံး (မျှဆလိုက်)
- 200 ဂရမ်ထောပတ်
- 1 ခွက်အာလူးပြုတ်ပြီးလျှင်။
အဆိုပါအဆာ for:
- 4 ပန်းသီး
- 100 ဂရမ်ထောပတ်
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ သကြားဇွန်း
- 1 စားပွဲပေါ်မှာ။ ghee ၏ဇွန်း
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
ဤအမုန့်စိမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများ၏။ ပန်းသီး, ဆေးကြောချပ်သို့ဖြတ်, ထောပတ် 10-15 မိနစ်အတွင်းအမှုန့်သကြားနဲ့စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူဖြန်းကြပါတယ်။ မုန့်စိမ်းလိပ်ချုပ်ရိုး 0.5cm အထူနှင့်ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦးချင်းစီ stuffing သို့ပြိုကွဲပျက်စီး, pastry pinch, အရည်ပျော်ထောပတ်နှင့်အတူဖြီး။ 230 °မှာ 20 မိမုန့်ဖုတ်။
အဘိတ်အချိန်: 60 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 397 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 14 ဂရမ်အဆီ - 25 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 32 ဂရမ်
စပျစ်သီးနှင့်အတူသဲကိတ်မုန့်
မုန့်စိမ်းများအတွက်:
- 280 ဂရမ်မုန့်ညက်
- 140 ဂရမ်ထောပတ်
- သကြား 100 ဂရမ်
- 1 ကြက်ဥ
- 4 စားပွဲပေါ်မှာ။ နို့၏ဇွန်း။
အဆိုပါအဆာ for:
- မြေပြင် hazelnuts ၏ 60 ဂရမ်
- သကြား 60 ဂရမ်
- 1/2 Tsp ။ ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- ပန်းရောင်စပျစ်သီး၏ 800 ဂရမ်။
ထို့အပြင်:
- 1 စားပွဲပေါ်မှာ။ ပျားရည်ဇွန်း
- သကြား 50 ဂရမ်
- ကုန်တယ် hazelnuts ၏ 100 ဂရမ်
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းချောမွေ့မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။ အဆိုပါဖုတ်ဒယ်အိုးများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်တစ်မုန့်ဖုတ်စက္ကူထားထောပတ်နှင့်အတူကလူး။ မှိုတစ်ဝက်စမ်းသပ်ဖြည့်ပါ။ စပျစ်သီးကိုသီးနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပုံစံ (ထို Battery ကိုထမြောက်ကြလိမ့်မည်) 1/4 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ဖြည့်မခံခဲ့ရနိုင်အောင်, မုန့်စိမ်းသည်အခြားအလွှာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ထိပ်တန်း muffins သကြားနဲ့ဖြန်းပျားရည်နှင့်ရောပျားရည်သိက္ခာချ။ မုန့်ဖုတ်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 180 °မှာအဆင်သင့် muffins အထိပါပဲ။
အဘိတ်အချိန်: 50 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 420 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 11 ဂရမ်ဆီ၏ -14 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 34 ဂရမ်
ကန္တာရ "Fairy Tales"
- cranberries ၏ 300 ဂရမ်
- သကြား 300 ဂရမ်
- 2 မက်မွန်သီး
- အဆိုပါထောပတ် 100 ဂရမ်
- ဒိန်ချဉ် 350 ဂရမ်
- 1 Tsp ။ သစ်ကြံပိုးဇွန်း
- 1 သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့် zest
- peeled ပျားရည်နှင့်စိမ်းဝါနုရောင်၏ 50 ဂရမ်
- မှောင်မိုက်ချောကလက် 20 ဂရမ်
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
Cranberry လက်ဆေး, ခုတ်။ သကြား 200 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်ခန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ 5 မိ။ အအေး Allow ။ Peach Cube သို့, ဇာတိပကတိအားဖြင့်ဆေးကြောပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒိန်ချဉ်, ကနျြသကြား, သစ်ကြံပိုး, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် zest နှင့်စည်းချက်နှင့်အတူရောနှော။ အခွံမာသီးကိုဖိ။ prompt ကိုစိတ်ကူးယဉ်အရသာအဖြစ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများအလွှာထားပါ။ ချောကလက်ကိုချိုးဖျက်နှင့်စိမ်းဝါနုရောင်အချိုပွဲနှင့်အတူအလှဆင်။
အဘိတ်အချိန်: 60 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 380 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 24 ဂရမ်အဆီ - 17 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 36 ဂရမ်
သစ်သီးများ cranberry ဂျယ်လီ
4 စားသုံးခြင်း
- gelatin ၏ 30 ဂရမ်
- cranberries ၏ 200 ဂရမ်
- သကြား 150 ဂရမ်
- 1 ပန်းသီး
- 1 သစ်တော်သီး
- 1 ကီဝီ
- seedless စပျစ်သီး၏ 100 ဂရမ်
- Mint အရွက်
- အလှဆင်ဖို့ 1 ထုံး၏ zest
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
မိနစ် 30 ရေအေးထဲမှာ gelatin ။ အဆိုပါ cranberries လျှော်ခုတ်။ သကြားလောင်းဆူရေ 400 ml ကိုငါသွန်းလောင်း, 7 မိနစ် strain ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါတင်းမာနေရည်အတွက်ထား gelatin ညှစ်, အပူနှိုးဆော်။ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးရေချိုး, အစေ့များ, အခွံနှင့်ထုခုတ်နှင့်အတူအမာခံဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကီဝီအခွံနှင့်ဖြာ။ စပျစ်သီးဆေးကြောပါ။ တစ်ဦးချင်းစီအတွက်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာတိုးချဲ့သစ်သီးများနွေး cranberry Jelly လောင်းနှင့် 2 နာရီကြာချမ်းသောကာလ၌ထားလေ၏။ အဆိုပါပန်းကန်လုံးရေပူထဲမှာအများအပြားစက္ကန့်စွဲလန်းနှစ်သက်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်ပန်းကန်ပြားပျံပေါ်လှည့်။ ပူစီနံနှင့်ထုံး zest နှင့်အတူအပါအ။
အဘိတ်အချိန်: 60 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 310 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 22 ဂရမ်ဆီ၏ -17 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 38 ဂရမ်
ဂရိ Halva
20 စားသုံးခြင်း
- 1 ခွက်သကြား
- 1 ခွက်ရေ
- 1 ခွက် semolina
- 125 ဂရမ်ထောပတ်
- 1/2 ခွက်ကို walnuts လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့.
- 1 Tsp ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/2 Tsp ။ ဇွန်း vanilla
အဘိတ်:
ရေထဲမှာသကြားဓာတ်, နို့လောင်း vanilla နှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။ walnuts နှိပ်စက်။ တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ်ပျော်နှင့်အခွံမာသီးထည့်ပါ။ grit တစ်နီတင့ရရှိသည်သည်အထိလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့နှင့်အတူ 15 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော် semolina နဲ့ကြော်ကိုလောင်း။ ယင်းပုံသေနည်းဝင်တစ်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်တွင် 2. ။ အရောအနှော 5-10 မိနစ်အနိမ့်အနာစိမ်းမှာထူဖြစ်လာသည်အထိအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။ ဖုတ်အမဲဆီ။ ဒါဟာအညီအမျှပူ halva ထားချအအေးကြကုန်အံ့။ ထိုအခါဝေမျှအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
အဘိတ်အချိန်: 40 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 410 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 24 ဂရမ်ဆီ၏ -17 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 36 ဂရမ်
apricots နှင့်အတူအချိုပွဲ
4 စားသုံးခြင်း
- စည်သွတ် apricot ၏ 850 ဂရမ်
- 1 သံပုရာ
- 2 စားပွဲပေါ်မှာ။ ပျားရည်
- 2 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် liqueur
- peeled ပျားရည်၏ 50 ဂရမ်
- walnuts ၏ 50 ဂရမ်
- 150 ဂရမ်မုန့်ညက်
- 1 Tsp ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- သကြား 125 ဂရမ်
- 100 ဂရမ်ထောပတ်
အဘိတ်:
apricots တစ်ဆန်ခါပေါ်လျောင်းခြင်းနှင့်ရှက်သို့ခုတ်ဖြတ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့သကြားနှင့်ရောမုန့်ညက်, ကုန်တယ်ထောပတ်နှင့်အတူပွတ်။ apricots အတွက်မွှေပေးပါ။ ကြီးမားသောတစ်ဦးသို့မဟုတ် 4 သေးငယ်တဲ့ပုံစံ greased သို့ဝေမျှမယ်အရောအနှော။ သံပုရာ, ရေပူရေအေးလောင်းဝက်အတွင်းဖြတ်သည်သူ၏ zest grater, ချွတ် ယူ. ဖျော်ရည်ညှစ်။ အသီးဖျော်ရည်, ပျားရည်နှင့်အရက်များနှင့်အတူရောနှောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းခွံ, apricots သွန်းလောင်း။ ကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်အသီးအပွနှင့်အတူဖြန်း။ 175 °မှာမိနစ် 30 မီးဖိုတဖို၌ရာဌာန။
အဘိတ်အချိန်: 60 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 380 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 24 ဂရမ်ဆီ၏ -17 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 36 ဂရမ်
သစ်တော်သီးအချိုပွဲ
8 စားသုံးခြင်းမှာ
- 8 အစိုင်အခဲသစ်တော်သီး
- 100 ဂရမ် walnuts လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့.
- အရည်ကျိုဒိန်ခဲ၏ 200 ဂရမ်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 300 ml ကို
- 3 ကြက်ဥ
- 150 ဂရမ်မုန့်ညက်
- breadcrumbs နှင့်၏ 300 ဂရမ်
- ချယ်ရီရည် 200 ml ကို
အစားအစာများ၏အဘိတ်:
သစ်တော်သီးရေချိုးတဝက်စီဖြတ်ခြင်းနှင့် core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါအဆာပြင်ဆင်ပါ။ walnuts ခုတ်, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိရေနံမပါဘဲကြော်။ ထိုအခါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြီးလျှင်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲနှင့်အတူရောမွှေပါ။ သစ်တော်သီး၏ရှက်ဖြည့်ပါနဲ့သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူအားလုံးအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဖို့ Stuffing ။ ကြက်ဥ Beat နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သည်အထိမုန့်ညက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ သူတို့ကိုနှစ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိရေနံအတွက် breadcrumbs နှင့်ကြော်အတွက်လိပ်, သစ်တော်သီးနှင့်အတူကျပ်။ ချယ်ရီရည် Drizzle ။
အဘိတ်အချိန်: 60 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 380 kcal အတွက်
ပရိုတိန်း - 24 ဂရမ် -17 ဂရမ်အဆီ, 36 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
နေရာထိုင်ခင်းထိန်းသိမ်းရေးအစွန်အဖျား
ကိန်းဂဏန်းဂရုစိုကျတဲ့သူတွေအတွက်■
ဒီအမွှေးအပျြောအပါးစွန့်ခွာရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ အဲဒီအစားဂျုံမုန့်ညက်မုန့်ညက်, စားသောက်သို့မဟုတ်ဖွဲနုနှင့်အတူကရောထွေးသုံးနိုင်တယ်။ ကုန်စုံစတိုးဆိုင်၌ရောင်းထားတဲ့ fructose ၏ထို့အပြင်အတူချိုမြိန်အသီး၏ stuffing အတွက်သကြားအစားထိုး။
တစ်ဦးအမြန်ပိုင်သို့မဟုတ်ပီဇာများအတွက်မုန့်စိမ်း■
ငန်ချို pastries အဘို့အကြော်။ ခြောက်သွေ့သောတဆေးကို 10 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ရေ, ဝက်လီတာ, ဆား, ဇွန်းသကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ 5 ဇွန်းရောမွှေလိုက်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုလုပ်ဖို့လိုအပျအဖြစ်မုန့်ညက်ထူမုန့်နဲ့တူထွက်လှည့်။ ထိုအခါသင်သည်တစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်၌မုန့်စိမ်းကိုတင်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်များနှင့်ရေအေးတစ်ပန်းကန်၌နှစ်ပြီးသောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့မုန့်စိမ်းမုန့်စိမ်းစွန့်ပစ်နိုင်အောင်လက်တော်ဖြင့်ကမုန့်ညက်ရောနှောဖို့, (က 20 မိနစ်အများဆုံးကြာ) ထမြောက်တော်မူပြီ။