ဤပြဿနာကိုယောက်ျားထက်အမျိုးသမီးတွေကိုပိုပြီးသက်ဆိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများနေ့အဆက်မပြတ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, မကြာခဏ "အထိုင်များ" အလုပ်အတွက်စေ့စပ်, ဤဇီဝြဖစ်အတွက်နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။ အူအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့မှုတ်ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤပြည်နယ်ပြီးသားချုပ်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်နှင့်ပုံမှန်ကုလားထိုင်, ဒါပေမယ့်မလုံလောက်ဘူး။
၏သင်တန်းကရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အမြဲ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ချုပ်ပြီးသားပျေါထှနျးမူလျှင်, အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်။ laxatives သို့မဟုတ် enemas အသုံးပြုခြင်း - နောက်ဆုံးအပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုအတိုင်းအတာ, သာညာဘက်ကိုစားခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်များအတွက်အစားအသောက်များတွင်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အကြောင်းအရာ
အဘယျသို့အစားအစာများဝမ်းချုပ်နှင့်အတူစားရသင့်သလဲ ဝမ်းချုပ်စေဘယ်အရာကိုအစားအစာများဝမ်းချုပ်ဆန့်ကျင်သောရေကိုသောက်?အဘယျသို့အစားအစာများဝမ်းချုပ်နှင့်အတူစားရသင့်သလဲ
ဒါဟာချုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်:
- ကုန်ကြမ်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- အခြောက်လှန်းအသီး - သင်္ဘောသဖန်းသီး, သုတ်သင်, သွေ့ခြောက် apricots နှင့်သစ်သီးအချိုရည်အတူတူပါပဲ
- လောလောလတ်လတ်ညှစ်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်
- မုန္လာဥနီနှင့် beetroot စင်ကြယ်သော
ထိုထုတ်ကုန်အူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်မှကူညီပေးပါမည်။ ဒိန်ချဉ်၏အစားအသောက်များတွင်သို့မဟုတ်အားနည်းတစ်ရက်ဒိန်ချဉ် Make, ဖွဲနုသို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်မုန့်ကိုလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရေ၌သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်သေချာစေပါ, တစ်ဦးအပြုသဘောလုပ်ရပ်နှင့်စီရီရယ်, ထိုကဲ့သို့သော Oats အဖြစ်, buckwheat, မုယောစပါးဖြစ်လိမ့်မည်။
ဝမ်းချုပ်များအတွက်အစားအစာကိုလည်းအဆီပြန်ငန်ငါးပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဆားအမြောက်အမြားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်မေ့လျော့, ဒါကြောင့်ငါးတတ်နိုင်သမျှအရည်အဖြစ်အများကြီးစိမ်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏ပါဘူး။ အချဉ်မုန့်နှင့်လတ်ဆတ်သောထောပတ်လည်းချုပ်နှင့်အတူကိုကူညီနိုငျသျောလညျးသငျအမြောက်အမြားမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ရပ်တန့်နှင့်မရသောအခါကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
သငျသညျခကျြခငျြးချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စတင်ရမယ်! ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းမပြုမီ 15 မိနစ်သံပုရာတပြင်လုံးကိုတစ်ညှစ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ညှစ်သံပုရာနံနက်စာများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်ခြစ်ဖို့လိုပါတယ်ပန်းသီး, beets, မုန်လာဥနီ, စိမ်းလန်းသောနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနည်းနည်းထပ်ထည့်: သုပ်ကအရမ်းရိုးရှင်းပါသည်။ သုပ်မယ့်ရွှေဖရုံသီး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်ဖို့အများဆုံးအသုံးဝင်ပါသည်။ မီနူးကုန်ကြမ်းဖရုံသီးအစေ့မြားဖွစျစနေိုဖြည့်စွက်။
မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်. , Semi-ချောစီရီရယ်ကိုမသုံးပါနဲ့။ ရုံ 10-15 မိနစ်အလုံအလောက်ပြုတ်မုယောစပါး, ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားခြုံ၎င်း၏ဆားတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဂျုံယာဂုမှသံလွင်ဆီ, လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်ကြောင့်အူ "သိုက်" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ buckwheat ဂျုံယာဂု, သင် leeks နှင့်ပြောင်းဆန်ထည့်နိုင်သည် - သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့်ဆန်ဂျုံယာဂုပေမယ့်ကုန်ကြမ်းအညိုရောင်ဆန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နိုင်ပါတယ်။ ဒီရှုပ်ထွေးပေါင်းထည့်ရန်အကောင်းဆုံး walnuts သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အလင်းဖြစ်၏, က Pre-စုပ်ယူထားသည်။
ချုပ်သည်အလွန်ထိရောက်စွာဂေါ်ဖီထုပ်ကူညီပေးသည်။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်ကြောင့်ကုန်ကြမ်းစားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာကနေအူပြဿနာများအတွက်ကြောင့်, ကငြိမ်းအေးပြုတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်လျှင်။ အစားအစာများကိုလည်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပဲပင်ဖိုင်ဘာမြင့်မားများမှာပါဝင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသောကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုအပ်သောပမာဏ၌၎င်း, ဖိုင်ဘာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖိုင်ဘာဆံ့ - ချုပ်၏ကုသမှုများအတွက်လိုအပ်ချက်။ spastic ချုပ်လျှင်, သင်ဖိုင်ဘာအများကြီး စား. , ကန့်သတ်ပမာဏပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားသင့်တယ်။
တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကပိုကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်, ပါးလွှာဟင်းချိုစားရန်အကြံပြုနှင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်မသောက်ရသင့်ပါတယ်။ persistent ချုပ်ဆိုလျှင်, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, သံလွင်ဆီတဇွန်းထည့်အိပ်ရာမသွားမီတစ်နာရီအဘို့အကကိုသောက်လော့။
ချုပ်ဆန့်ကျင်အချိုရည်
ဒါဟာသလောက်အရည်သောက်ချုပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော် Non-ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်ဖြစ်နှင့်အစားသကြားပျားရည်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအချိုရည်ရမယ်, သဘာဝကော်ဖီ, လက်ငင်း, ဒါမှမဟုတ်စင်ကြယ်သောရေကိုမပေး။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိုရည်ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြပြီးအူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်။
အကောင်းဆုံး option ကို - ချုပ်များအတွက်အထူးအချိုရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, chamomile တစ် decoction ဖောင်းနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်လေတားဆီးဖို့။ သငျသညျဘီယာအရက်ချက်သောက်သောခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေမှ chamomile ပန်းဇွန်း, အစာစားခြင်းနှင့်တစ်ဝက်ခွက်များအတွက်သောက်သုံးမီမိနစ် 30 အဘို့ချန်ခြွင်းရမည်ဖြစ်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအနီရောင်အပြာသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်းနွေးရေပြုတ်ရည်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်, ကပြန် bounce ဖို့အူကူညီပေးပါမည်။
Excellent ကနို့နှင့်အတူအနည်းငယ်ငန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သရုပ်ဆောင်။ သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်သုံး, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အနည်းငယ်ပြုတ်နို့ add ချင်သောပြသနာတွေအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
အဘယျသို့အစားအစာများဝမ်းချုပ်စေ?
ဝမ်းနှောင့်နှေးစေသည်္ထုများပါဝင်သောချုပ်ထုတ်ကုန်များပေါ်ပေါက်လာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ထိုထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်: အဆငျသငျ့အသား, Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ, ဆန်, ဘီစကွတ်, ကိတ်မုန့်နှင့်အဖြူရောင်မုန့်အဖြစ်ခိုင်မာတဲ့ဟင်းရည် (ငါး, အမဲသား), ခေါက်ဆွဲ, semolina, mashed အာလူး, ချောကလက်နဲ့ကိုကိုး, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်ဝါရင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို။ cranberries, သစ်တော်သီး, သလဲ dogwood, ငှက်ပျောသီး, blueberries - - အချို့သောသစ်သီးများနှင့်သီးကနေလည်းပေးရပါလိမ့်မယ်သူတို့ပဲကုလားထိုင်ကို fix ။
တချို့ကဆေးလည်းတစ်ဖန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာအိမ်ရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောထားတဲ့စိတ်ကိုဆေးဝါး, သံ, antacids, သတ်မှတ်နိုင်ပါစေ။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏဝမ်းချုပ်ကုသမှုမညွှန်ကြားပေးမီဆရာဝန်သတင်းပို့ရပါမည်။
အခုတော့တက်ကြွစွာဆိုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ရာချုပ်ဖြင့်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို advertise ။ သူတို့ကသုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်, ဒါမှမဟုတ်အူဖို့အသုံးပြုရနှင့်လွတ်လပ်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့လည်းငြိမ်းလိမ့်မည်, ပြီးတော့ချုပ်ဆန့်ကျင်အစွမ်းထက်ထက်ပိုပြီးနည်းစနစ်များအတွက်လျှောက်ထားရန်ရှိသည်။
အားလုံးနီးပါးအစားအစာတစ်ခုမှန်ကန်သောကျန်းမာစားအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းရှိသင့်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင်နေ့စဉ် menu ကထဲမှာ; ငါကြော်, သာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်မစားကြဘူး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားသော်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အဖြစ်အသားနှင့်ဆား။ သင်တို့သည်လည်းအရက်၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး၎င်း၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျမထိပါလိမ့်မယ်တဲ့ "လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါ", ထို့နောက်စနစ်တကျစားရန်ကြိုးစားပါနှင့်စားနပ်ရိက္ခာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့, အစားအစာကောင်းကောင်းဝါးနှင့်ပိုပြီးရွှေ့။