စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှု
စပျစ်သီးကိုအမျိုးမျိုးက၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်သီးဖျော်ရည်၏ 100 ဂရမ်ပါဝင်နိုင်ပါသည်: ရေ 55-87 ဂရမ် 0,15-0,9 ပါ g ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10-30 ဂရမ်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ 0.5-1.7 ဂရမ်ငြိုးနှင့်အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, 0.3- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ 0.6 ဂရမ်ကယ်လစီယမ်, 250 mg ကိုပိုတက်စီယမ်, 22 မီလီဂရမ် phosphorus ကို, 17 mg ကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ကိုဘော့နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကို 45 မီလီဂရမ်။ ဗီတာမင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုဗီတာမင်စီပါရှိသည်, B1, B2, P ကို, PP, provitamin အေ၏အခြားဗီတာမင်လည်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။
fructose နှင့်ဂလူးကို့စ - စပျစ်သီးကိုအလွယ်တကူစာဖြစ်ကြောင်းကိုကြားဆံ့။ စပျစ်သီးနှင့်အသီးဖျော်ရည်ကိုပိုတက်စီယမ်ပမာဏပါရှိသည်ဆိုသောကြောင့်ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းမှုဓာတ်သတ္တုရေဖွဲ့စည်းမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် 80% မှာဗီတာမင်, အက်ဆစ်, သတ္တုဆားနှင့်ဖျက်သိမ်းကြားကြွယ်ဝသောရေပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်လန်းဆန်းရှိပြီးအရေးယူ toning အရည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချွဲလျော့နည်းစုစည်းဖြစ်လာသေချာ, သူတို့ရဲ့ခွဲခြာအတွက်တိုးတက်မှုလည်းမရှိ, သန့်ရှင်းအူစသည်တို့ကို
အလွန်အာဟာရစပျစ်သီးဖျော်ရည် - အထဲတွင်သကြားဓာတ်များ၏ content 30% ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဝင်စပျစ်သီးကိုသကြား, သူတို့ကလည်းကာဗွန်တစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အစေခံ, ဂလူးကို့စသို့ကူးပြောင်းပြီးတော့ထိုအသွေးသို့စုပ်ယူနေကြသည်။ အသည်းကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လိုအပ်သောအရံအဖြစ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သိုက်အတွက် glycogen ထဲသို့သကြားပြောင်းပေးပါတယ်။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်လည်း Anti-oxide ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုတိန်းမော်လီကျူးတချို့၏ဆဲလ်အတွင်းရှိယိုယွင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောကိုလျှော့ချနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသော pectin ၏စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တွေအများကြီး။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောစပျစ်သီးကိုအမျိုးပေါင်းကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒါကြောင့်ရင်သားကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်အဖြစ်ကတည်းကအမှောင်မျိုးပေါင်းကနေဖျော်ရည်မိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
anthocyanin - စပျစ်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသောသောခြယ်ပစ္စည်း, ကင်ဆာဆဲလ်တွေဖွံ့ဖြိုးဘူး, ရှိလျှင် - သူတို့ရဲ့ပျံ့နှံ့နှေးကွေး။ ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုလည်းအကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးမြှင့်နေကြသည်။
ပြောင်လက်တောက်ပသောစပျစ်သီး၏ဖျော်ရည်ထို့ကြောင့်ကဒီရေတပ်ဖွဲ့များကိုအထောက်အကူပြုရန်ပိုသံများပါရှိသည်။ ဆန့်ကျင်ပေါ်အမှောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်သံ၏အဆင့်ဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာခိုင်မာတဲ့ဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအသည်းကင်းစင်နှင့် hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ဝမ်းတည်ထောင်ရန်, ပူးတွဲနာကျင်မှုသက်သာ, နှလုံးကြွက်သားရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
ပင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် - ကဦးနှောက် function ကို restore ကိုကူညီပေးပါအဖြစ်စပျစ်သီးဖျော်ရည်အဟောင်းတွေလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအစအသက်အရွယ် myopia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်စပျစ်သီးဖျော်ရည်အပါအဝင်ထိုကဲ့သို့သော nephritis နှင့် nephrosis, သွေးအားနည်း, တီဘီ, ဂေါက်, အဝလွန်ခြင်း, ဒူလာ၏ကနဦးအဆင့်တွင်, ထဲတွင် Neurosis အဖြစ်ရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ကုသမှုတစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်းအဖြစ်, စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုများအတွက် contraindications ရှိပါတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်များအတွက် Contraindications
စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အကျွံအဝလွန်ခြင်း, ဆီးမမှန်, အသည်းအသည်းခြောက်, ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယထက်ဝက်အခါသွားပိုးစားထုတ်ဖော်ပြောဆိုဘို့မသင့်တော်သည်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုဖို့လိုဖျော်ရည်ဆီးချိုရောဂါကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။
စူးရှသောအဖျား, ရုတ်တရက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ကင်ဆာ, တီဘီ၏အဆင့်မြင့်အဆင့်ဆင့်, နှလုံးရောဂါများအတွက်, စပျစ်သီး၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသီးဖျော်ရည်၏အနာလုံးဝ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။